简单易行八个长寿法

心境平和  大多数百岁老人心态非常好，不为生活中繁琐的事情耿耿于怀。

体重均衡  长寿老人一般体重均衡、饮食有节。

喜爱运动  长寿老人一般很勤劳，经常做家务或农活，闲不下来。如果是城镇的长寿老人，大多比较喜欢运动，比如散步、打太极等。

睡眠充足  长寿老人普遍睡眠好，睡眠时間充足，平均达到8个小时左右。而且每天坚持午休。

饮食清淡  科学家对世界五大长寿乡的老人们进行研究后发现，这些老人之所以健康长寿，可能与他们的饮食清淡有很大关系。因为饮食清淡能够减轻消化系统的负担，从而确保新陈代谢的平衡，预防各种疾病。

爱晒太阳  适当的晒太阳能起到提高身体免疫力，预防骨质疏松等多种效果。

喝点小酒  调查显示，他们中约有60%的人有少量饮酒的习惯，一餐最多二两，多是低度米酒或黄酒。

规律排便  规律的排便也说明消化系统很好，肠道的蠕动性稳健，这样的人会更长寿。

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