羽毛球队的“清晨两小时”

◎文/胡海珍

早上6∶30～8∶30，在这个“清晨两小时”里，你在做什么？有这样一群老人，把“清晨两小时”过成了一种生活方式：以球会友，把退休生活过得充实快乐又健康。

他们就是温州市体育中心球队的队员们。有队员羽毛球打到80岁还想留下来打；场馆不关门，这支平均年龄在58岁的球队就不休息；退休后的女队员们坚持打球，犹如做了微整形，面容紧致红润……

每天跟老友打一场球

早上6∶30，此时的城市还没有从夜晚的宁静中苏醒过来，而位于温州市体育中心二楼的羽毛球馆里已经是一派热火朝天的景象了。大家一起挥拍、跑动、扣杀……连空气中都飘浮着一股热浪，活跃在这里的羽毛球队就是温州市体育中心球队。

球队负责人林小平介绍，球队组建于2003年，成员有40多人，平均年龄为58岁，大部分都是退休没几年的老年人。每年都会有刚退休的老人加入进来，也都会退出几个老队友，就是因为年龄太大了，被队友们劝回家去休息。“今年初，我们就劝回了80岁的陈玉玲阿婆，她在这个球队打了十来年，一直说舍不得离开。”一年365天，除了球馆放假闭馆几天，他们每天6∶30～8∶30都会坚持来打球。对他们来说，参加每天的球艺交流活动，成了生活中不可缺少的组成部分。

“每天早上来这里跟老朋友打一场球，是一件很重要的事情。”队员孙建国住在新田园，他每天5点多起床，乘坐第一班公交车赶到这里。有一位女球员，一天上午要乘9∶10的动车去外地旅游，为了不失去这一天交流球艺、锻炼身体的机会，她一大早先去球场与队友挥拍打到8∶00，在大家的多次提醒下才依依不舍地离开球场去赶车。还有一位女球员，又想打球又需要照看小孙女，她就把小孙女带到球场，久而久之，小孙女也成了球队的小啦啦队员。

“清晨两小时”

每天早上6点，家住车站大道的林小平就出门了，顺着安静的街道一路健步如飞，从背影上看，谁都看不出她已经62岁了。身高1.61米、体重53公斤的林小平，退休前是温州市第四幼儿园的一名教师。

“不仅是我，我们这里的队员看起来都比实际年龄年轻很多，许多队员的体质得到了明显的提升，原来血糖偏高的现在下降了，原来身体偏胖的现在减轻了。”林小平介绍，球队里有二十多个女队员，大家把打球当成了美容养颜的“秘密武器”。

2016年，刚从温州市第四幼儿园退休的蔡月华也受老同事林小平的影响，加入了这个队伍。蔡月华告诉记者，她退休前常常会有颈椎疼痛，退休后加入球队，每天都来打球，打了大半年，原先的颈椎痛、脖子酸等症状统统都消失不见了，连脸上的皮肤都变紧致了。“以前的老同事碰到我，都好奇问我用了什么保养品，或者是做了微整形，怎么越来越年轻。”蔡月华笑着说，她觉得打羽毛球后，出一身汗，一天的精神就特别好，这“清晨两小时”的保健效果比吃任何补品都要好。

球队里还有两位企业家球员，他们每天也都是先球场，后上班；先锻炼，后赚钱。他们的“健康第一，金钱第二”的理念成了大家的共识。

成为退休老人的模本

“除了打球，我们队还经常参与公益活动，做义工义务演出。”这是65岁的王兰平对于退休后生活的描述。在她看来，球队带给他们的，不只是“清晨两小时”的健康生活，更是一种精神上的充实。

球队成员大都是温州市仁爱义工队的队员，经常参与各种公益活动。参与公益活动的时候，这些队员马上变身舞蹈演员，在林小平的排练下，女队员们把舞蹈跳得有模有样，成为公益活动一道亮丽风景线。

“8∶30打完球，路上买点菜，10点多到家，准备给家人烧午饭；下午出门会友，4点钟赶回来准备晚餐，一天的时间很快就过去了。”蔡月华连说没想到退休后的生活比想象中要充实许多。碰上球馆放假的日子，她们就一起去温州周边的民宿住一个晚上，自己买菜，每个人炒上一个拿手好菜，大家一起分享美食，享受悠闲的退休生活。“希望我们的球队，能成为广大退休老人的一个模本，让大家退休后的生活都可以过得精彩又充实。”