赢在过程

梁晓敏

当今在家长群中最流行的一句话是“不要让自己的孩子输在起跑线上”。这种想法催生了不少“让孩子比别人先走一步”的补习机构。许多家长争先恐后地将自己的孩子送到补习机构里“提前学、超前学”，有的甚至在幼儿园的时候就开始抢占补习机构的名额。这样做的结果是什么？真的能在冲刺的时候取得胜利吗？实际上经过这种教育的不少学生，在小学、初中比其他学生成绩也许好一些，但进入高中后，往往成绩逐渐跟不上，思维能力反不如其他学生强，尤其到了高三阶段，一直骄傲的他们更容易被失败打垮，心理压力更大。而高考的成败，并不仅仅取决于学生对知识的准备程度，从某种意义上来说，学生的心理素质对高考更为重要。教师应当让学生懂得不论起点如何，要决胜高考，必须“赢在过程”。笔者为此做了以下尝试。

营造积极向上的班级学习氛围

班主任可以从班级层面上对学生进行心理辅导，借助集体的力量，营造积极向上的学习氛围。每个人都是社会的一分子，一个班集体就是学生所处的一个小社会群体。学生每天在这里学习生活，与老师、同学相处的时间比父母多得多;因此，一个积极向上的集体氛围对学生的学习和心理的成长都至关重要。而在此过程中，班主任的工作尤为关键。高三班主任对高三一年的教学安排与德育工作安排要有全盘计划。计划要有前瞻性，要把握全局，预计可能发生的情况;计划要有节奏感，把握高三每个关键节点，设计各种活动，做好各种引领。班主任要深入到学生中去，密切了解学生的思想动态，帮助学生走出困惑，调整状态，排解忧愁。班主任对学生的成绩变化及原因要分析细致、及时、到位，而不能只是一味地批评或盲目地表扬，尤其是对比较敏感、情绪易波动的学生，更要和风细雨的单独谈话，通过分层教育，为学生指明前进的方向，找准增分点，让学生看到希望，增强信心。班主任要鼓励学生实现个人理想、抱负，把各自的才能发挥到最大程度，让学生完成与自己的能力相称的事情，让每个学生得到充分的尊重和肯定，同时让他们能够追求更高的目标，并付诸行动。

从班级层面上，班主任可以进行的辅导形式也更多样化，例如最常用的就是班课教育。班主任根据本班的情况设计切合学生实际问题的班课，有的放矢地进行教育，可以引起学生的共鸣，走入学生的内心，使学生在潜移默化中逐步认同老师的观点。在高三的班課中，班主任可以增加对各高校的介绍，或请优秀毕业生回校进行经验交流，对学生进行目标激励，有助于学生自觉地进行生涯规划，增强学习动力。班主任可以借助班课，开展针对高三学生心理辅导的系列班课教育，介绍舒缓情绪、降低压力的方法，因势利导，使不同层次的学生都能获得一定的帮助。班主任可以利用班课开展爱国主义教育，展示国家各个方面的发展状况和创新成果，培养学生的民族自豪感和社会责任感，让学生认识到学习不仅是为了自身的发展，更是为国家的富强作出贡献。班主任还可以利用班课进行各种学法指导或学习经验介绍，使优秀的学生和进步大的学生有机会分享他们的学习经验与体会，让不同层次的学生都有收获。另外，班主任还可以借助“18岁成人礼”“元旦庆祝晚会”“百日誓师”“最后一次晚修”等特殊日子，抓住这些教育契机，开展多样化的活动，增强学生的社会责任意识和公民意识，学会珍惜自己、爱惜他人，同时也给学生提供展示自己才华的舞台，使那些学习能力不强但有一技之长的学生也能获得掌声，提高学生的自信心和荣誉感。

其次，在班内可以设置“班级日志”，让学生轮流填写。这样既可以促进学生对集体的了解关心，提高集体的凝聚力;又可以让班主任更好地了解学生，掌握学生的心理动态，设计更有针对性的教育方案。临近高考，班主任可以在班内用暖色调营造宣传氛围，张贴激励性话语，让学生感受到集体的温暖，在激励中前行;还可以每天安排学生轮流在黑板上写一句激励自己、鼓励同学的话语，让学生感受到同学们的支持，认识到自己不是一个人在战斗，有许多同学和老师在并肩作战，备考心理会更踏实。

另外，根据学生特点编排座位，也是重要的一环。尤其是对一些学习压力大、心理抑郁的学生来说，更需要有个热心肠的同学在旁边帮助他，让这些学生感受到被别人接纳、爱护和关注，在遇到困难时得到支持与鼓励。而对于其他学生来说，成绩、性格的合理搭配，也对小组合作、共同进步大有帮助。通过小组合作，一起刷题、共同讨论、相互答疑等的方式，学生可以在互帮互助中共同得到提高。

保持积极自信的良好心态

从个体层面上，班主任要进行个别心理辅导，让学生克服自卑、焦虑，增强自信，保持积极良好的心态。尤其是对那些经过较长时间的努力，却看不见成效，造成信心不足，学习兴趣和劲头下降，情绪低落，成绩逐渐下滑的学生，更需要班主任多一份关注。积极、乐观、勇敢、拼搏等积极心理品质，对增强学生学习的信心以及提高应对生活学习中的各种困难的能力有着重要作用。高三学生直面高考压力，各方面都存在一定焦虑，尤其是从小学到初中一直成绩优异的学生，到了高三不能突破瓶颈，成绩不进反退，这部分学生更容易焦虑，甚至发展到抑郁。班主任要善于察言观色，关注学生的思想动态，进行个别谈话，倾听学生的苦恼，给予有效的建议，培养学生积极向上的情绪。班主任可以不同的事例引导学生关注过程的投入，而不是只看结果。例如，一项对所谓“高考状元”的调查表明，影响高考发挥的前三位因素依次是考场心态、考前心态和知识准备，即考前的紧张程度、自信水平等对高考发挥起着至关重要的作用。班主任要帮助学生认识到心理状态往往比知识储备更重要，过程的投入比结果的取得更重要，要在高考中充满自信、稳定发挥，则必须在平时认真刻苦，建立自信，不畏挫折，迎难而上，告诉学生“没有完美，只有尽力”，“高考并不是我们的终极目标，迎战高考的过程是个人素质和能力提高的过程”。

高三学生天天刷题，每天像做题机器一样，因此难免会出现心情烦躁、乱发脾气的现象，一旦遇到有些题目做不对时就心灰意冷或者惶恐。高三前期，有些学生因解题速度慢、准确性差而缺乏信心;高三后期临近高考时有些学生容易出现高原现象，瓶颈难以突破，认为自己不会再有长进而不想复习，就破罐子破摔。这使他们坐立不安、烦躁郁闷，也使复习效果大打折扣。这时，教师的心理辅导重点应该是防泄气、防松气、防闷气、鼓士气。教师要引导学生培养潜心专注的品质，做每一道题时都要认真专注，心无杂念，避免不良情绪的干扰。另外，班主任可以开展趣味运动会、举办“春的萌动”摄影比赛、时事热点辩论赛、歌唱比赛、生日会等多种形式的活动，让学生走出“题海”，抬头看看蓝天，感受春天生命的气息，适当放松，同时让郁闷烦躁的情绪得以宣泄。教师还应引导学生重视每天的体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体魄，还能舒缓压力，释放不良情绪。

高三学生的心理辅导也不仅仅是班主任的事。班主任可以调动各科任老师的积极性，让科任老师成为学生的导师。尤其是某些科任老师深受学生的欢迎，而且经验丰富，帮助力度更大，效果更好。各位科任老师在自己的课上和课后都可以主动帮助学生营造积极的情绪，关注学生正在经历的努力和点滴的进步，鼓励学生用积极的眼光看待自己，学会有效管理和控制自己的情绪。老师们可以分工负责，帮扶不同的目标学生，根据学生的实际能力指导学生制订合理的计划，树立不同的目标。由于每位教师负责帮扶的学生数量不多，因此可以更细致地了解学生的日常学习和生活，帮助学生解决学习中的困难或人际交往的困惑。老师们对接近目标的学生给予鼓励和表扬，让学生在每一个小小的进步中找到快乐和自我价值，以此来强化高三学生的自信心和成就感。面对学习基础较差的学生，各位老师还可以通过一些基础知识练习进行强化，通过激励、表扬、赞赏等培养学生积极的情绪体验，使学生逐步建立起自信心。科任老师做导师来分担班主任的重任，使班主任能有更多的时间管理班集体，同时有更多的学生能得到老师的辅导和帮助，使辅导工作更细化、更全面。

家校合作，守护陪伴

班主任可以从家长层面上进行疏导，降低家长的焦虑，促进家校合作。几乎每个家长都会“望子成龙，望女成凤”。在孩子出生时，不少家长已帮孩子规划好了人生;在孩子上幼儿园时，已把孩子推入竞争的行列。尤其是到了高三，决定长跑胜负的时候，许多家长比孩子更焦虑，也有不少学生的焦虑烦躁直接来自家长。

高三学生的家长有着与普通家长不一样的身份，他们是学生居家学习的监护者、正向情绪的引导者、健康成长的陪伴者、高考冲刺的护航者。家长的情绪直接影响着学生的情绪，他们的思想也直接影响着学生的思想。有不少学生读书是为了达到父母的期望，有不少学生学习情绪低落，是由于与父母产生矛盾，或父母之间有矛盾导致的。因此，在高三做学生的心理辅导的同时，要对家长进行适当的疏导，尽量降低家长的焦虑，减少其焦虑心理或家庭氛围的不和谐对学生造成的负面影响，也争取得到家长的支持，共同配合促进学生的身心发展。例如，可以借助召开家长会的契机，邀请心理专家为家长做心理讲座;开展趣味亲子运动会，拉近学生与家长的距离，增进学生与家长的沟通和了解;发现学生出现心理异常时，及时与家长沟通，了解其在家表现，配合共同教育;如果碰上有心理问题的家长，教师还要想办法联系学生的亲戚朋友，共同保护学生。

结束语

在高三学生的心理辅导中，教师要注重辅导过程各环节的设计，细致观察学生的心理动态，从班级、个人、家长等多个层面同时做工作，引导学生重视过程的投入，而不是只关注得到的结果。教师尽力培养学生积极的心理品质，增加学生学习的信心，提高学习效率，同时也可提高学生的幸福感和获取幸福的能力。高考只是人生的一个重要节点，以后的人生更漫长也更复杂，在高三的学习生活中，教师帮助学生快速适应高三生活以及正确应对未来的社会生活，对学生可以说是受益终生。

（作者單位：广东省广州市第十六中学）