太极拳和广场舞对老年男性心血管功能及生化指标的影响

卢桂兵

摘 要：探讨太极拳和广场舞对老年男性心血管功能及生化指标的影响.以63名61-70周岁的老年男性为研究对象，分析受试者的心血管功能和生化指标.实验结果显示：太极拳和广场舞在促进老年男性心血管功能方面有积极作用，太极拳和广场舞练习对改善老年男性血液生化指标上有积极作用;广场舞锻炼效果优于太极拳.

关键词：太极拳;广场舞;老年男性;心血管功能

[中图分类号]G806   [文献标志码]A

Abstract：To investigate the effects of taiji quan and square dance on cardiovascular function and biochemical indexes in elderly men.The cardiovascular function and biochemical indexes of 63 elderly men aged between 61 and 70 were analyzed.The results showed that taiji quan and square dance had positive effects on promoting cardiovascular function of elderly men，and taiji quan and square dance had positive effects on improving blood biochemical indexes of elderly men.Square dance exercises better than taiji quan.

Key words：taiji quan;square dance;elderly men;cardiovascular function;biochemical indexes

运动是提高心血管功能的重要手段之一，运动可以增强心肺耐力、肌肉适能、增强骨骼健康、提高人体功能，获得更好的认知功能.[1]太极拳是一种以阴阳为主的筋络学理论，是将意识、呼吸、动作融为一体的内功拳法，练拳时汗流浃背而不气喘，动作舒畅气血，练习不受年龄、时间和场地的限制，其拳法有柔和性、缓慢性、连贯性、完整性的特点.广场舞因在广场聚集而得名，以集体舞蹈为主，配以高分贝和有节奏的音乐伴奏，主要目的是娱乐身心，具有参与简单、形式丰富多样、灵活自由开放、健身训练等特点.太极拳和广场舞作为一种时尚运动，在中老年人中很受欢迎.老年人随着年龄增长，身体各器官功能逐渐退化，心脏功能退化最为严重，心肌纤维化以及细胞数量减少，心肌收缩力下降，泵血功能差.随着老年人血管弹性的退化，动脉血管壁硬化，血管外周阻力增加，动脉压力升高，血液浓度升高，心脏负担加重，引发各类心血管疾病，所以应采取有效的预防措施.

长期规律运动可以改善人体心血管功能，促进身体健康.老年人长期运动能使心肌纤维变粗，心瓣膜弹性增强，心脏收缩有力，心输出量增加，心肌耗氧量降低.[2-3]雷芗生[4]发现，老年人进行为期一年的42式太极拳练习，SV，SI，CO指数提高;PR，HOV，HOI指数减小，肺活量明显增加.崔冬雪[5]发现，老年人长时间练习太极拳可以降低血液浓度，改善微循环，降低血脂，提高心脏泵血能力.倪红莺[6]发现，一次急性42式太极拳练习后，中老年知识分子的PR，SV，SI，CO，CI，LVWI，SP，MSP，PP明显升高，HOV和HOI变化不大.刘维烨[7]发现，长期进行广场舞练习可以明显改变中老年人安静心率、血压、体重指数、体脂百分比、TC、HDL、LDL和TG等指标.李月红[8]发现，10周的广场舞训练可以使老年女性心率明显降低，肺活量指数明显改善，差异显著;训练时间越长效果越明显.冯振旗[9]发现，经过 36周陈式、杨式太极拳练习后，受试者的心脏功能、血管功能、血液及微循环功能与试验前相比较，各指标均有不同程度的改善，说明练习陈式、杨式太极拳，对提高心血管功能有重要作用.史亚丽和王小引[10-11]发现，长期运动锻炼可以降低TC，TG，LDL-C水平，对改善老年人的血液生化指标，促进身体健康有良好的效果.赵海军[12]发现，中老年知识分子长期坚持太极拳练习可以降低血脂、改善脂蛋白代谢以及预防心血管疾病.王敬浩和王忠山[13-14]发现，长期太极拳运动能降低老年人的TG水平，增加HDL-C水平和HDL-C/ TC比值.郭守靖和卢传生[15]发现，经过2年的练习，太極拳组和门球组的总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白均有所变化，太极拳组更明显，而门球组则不明显.目前，对太极拳和广场舞项目研究较多，两者之间的横向研究相对缺乏，在心血管功能和血液生化指标方面存在空白;单方面探讨不同运动方式对中老年人血糖、血脂的研究较多，缺乏两者之间的横向对比，以了解两者之间的锻炼效果差异.笔者以61-70周岁的老年男性为研究对象，分析受试者心血管功能指标和血液生化指标的数据，探讨太极拳和广场舞对老年男性心血管功能及生化指标的影响及其两者之间的差异，为老年男性选择科学健身方式提供理论参考.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为合肥市庐阳区三孝口社区63名61-70周岁的退休老年男性（61-70周岁）.选取周练习3次以上且无重大疾病的24名太极拳练习者作为太极拳组，选取周练习3次以上的19名广场舞练习者作为广场舞组;选取周练习不超过一次的20名练习者作为对照组.3组受试者年龄均在61-70周岁，近半年内无重大疾病和运动性功能障碍.

1.2 研究方法

1.2.1 实验仪器

SW5AZN-E30型心血管功能检测仪（北京中西远大科技有限公司），欧姆龙BP-203RPEIII型动脉硬化检测仪（上海威斯特医疗器戒有限公司），HGM-125型血糖仪（上海威斯特医疗器戒有限公司），奥迪康AC6600型全自动糖化血红蛋白分析仪（江苏奥迪康科技有限公司）.血脂4项指标检测和分析委托合肥市庐阳区三孝口社区卫生服务中心.

1.2.2 实验步骤

第一步，集中安排受试者清晨空腹到社区卫生服务中心，由医务人员静脉取血，检测血液生化指标数据.第二步，运用欧姆龙动脉硬化检测仪和心血管健康监测仪测试受试者安静状态下心血管功能和血管硬化情况.第三步，测试受试者空腹状态下血糖浓度和糖化血红蛋白.第四步，使用统计软件SPSS 18.0处理和分析测试数据，进行独立样本t检验，验证受试者心血管功能以及血液生化指标的差异.受试者基本条件无显著性差异，结果见表1.

1.2.3 测试指标

心血管功能主要由心臟功能、血管功能、血管硬化及堵塞情况构成，其指标的优劣直接影响人体的心血管健康状况.血液生化功能是指通过血液中的各种成分来调节器官活动、供给组织营养和防御有害物质.任何器官产生病理变化都会引起血液成分的改变.本研究检测以下指标：心脏功能、血管功能、血管硬化及堵塞情况、血液生化功能等29个单项指标.心脏功能指标：HR（心率）、SV（每博输出量）、CO（心输出量）、SI（每博指数）、CI（心指数）、HOV（心肌耗氧量）、HOI（心耗氧指数）、LVW（左心功指数）;血管功能指标：SP（收缩压）、DP（舒张压）、PP（脉压）、MAP（平均动脉压）、AC（血管顺应性）、FEK（血管弹性扩张系数）、TPR（血管外周阻力）、VER（左心喷血抗阻）;血管硬化及堵塞情况指标：RBAPWV（右侧肱踝动脉波传导速度）、LBAPWV（左侧肱踝动脉波传导速度）、RHBAPWV（心脏到右踝脉搏传导速度）、LHBAPWV（心脏到左踝脉搏传导速度）、RHBPWV（心脏到右臂脉搏波传导速度）、LABI（左踝肱指数）、RABI（右踝肱指数）;血液生化指标：TG（甘油三酯）、TC（总胆固醇）、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）、LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）、FBG（空腹血糖）、HBAIC（糖化血红蛋白）.

2 实验结果

2.1 心血管功能比较

2.1.1 心脏功能比较

实验结果见表2.由表2可知，太极拳组和对照组比较结果显示，HR，CO，SI，CI发生了较大变化，存在显著差异;SV，HOV， HOI，LVW发生了特别明显变化，存在非常显著差异.广场舞组和对照组比较结果显示，CO，SI，CI发生了较大变化且有显著差异，HR，SV，HOV，HOI，LVW发生了明显变化且有非常显著差异.太极拳组和广场舞组比较结果显示，CO，SI，CI变化较小且无显著差异;HR，SV，HOV，HOI，LVW发生了较大变化且存在显著差异.

2.1.2 血管功能比较

实验结果见表3.由表3可知，两组规律性练习组和对照组比较，DP，PP，MAP，VER有变化但没有显著差异;FEK变化较大且存在显著差异;SP，AC，TPR有特别变化且存在非常显著差异.太极拳组和广场舞组比较，SP，AC，TPR变化较大且有显著差异;DP，PP，MAP，FEK，VER变化较小且不存在显著性差异.

2.1.3 血管硬化程度及堵塞情况比较

实验结果见表4.由表4可知，太极拳组和对照组比较，RHBPWV，LABI，RABI有变化但没有显著差异;RBAPWV和RHBAPWV变化较大且有显著差异;LBAPWV和LHBAPWV变化特别明显且有非常显著差异.广场舞组和对照组比较，RHBPWV，LABI，RABI有变化但没有显著差异;RBAPWV，LBAPWV，RHBAPWV，LHBAPWV 变化明显且存在非常显著差异.太极拳组和广场舞组比较，LBAPWV，RHBPWV，LABI，RABI有变化但无显著差异;RBAPWV，RHBAPWV，LHBAPWV变化较大且存在显著差异.

2.2 各组间血液生化指标比较

实验结果见表5.由表5可知，太极拳组和对照组比较，FBG有变化但没有显著差异;HDL-C和HBAIC变化较大且有显著差异;TG，TC，LDL-C有特别明显变化且存在非常显著差异.广场舞组和对照组比较，FBG有变化但没有显著性差异;HBAIC变化较大且有显著差异;TG，TC，HDL-C，LDL-C变化非常明显且有非常显著差异.太极拳组和广场舞比较，TC，FBG，HBAIC有变化但没有显著差异;TG和HDL-C变化较大且有显著差异;LDL-C变化非常明显且有非常显著差异.

3 结果与讨论

3.1 太极拳和广场舞在促进老年男性心血管功能方面有积极作用

太极拳和广场舞在促进老年男性心血管功能方面有积极作用，且广场舞组各项指标要优于太极拳组，其中两组对象的HR，SV，HOV，HOI，LVW，SP，AC，TPR，RBAPWV，RHBAPWV，LHBAPWV存在显著差异，说明广场舞练习效果好，更适合老年男性.广场舞运动幅度大、节奏感强、肌群参与多、运动强度大、血液循环快，对心肌刺激明显.太极拳运动幅度小、节奏舒缓、兴奋度低、运动强度小，运动量对心肌的刺激不够明显.长期中等偏大的运动对刺激心肌、增强心肌收缩力、提高心脏工作能力有重要影响.

3.2 太极拳和广场舞练习对改善老年男性血液生化指标方面有积极作用

太极拳和广场舞练习对改善老年男性血液生化指标方面有积极作用，广场舞锻炼效果优于太极拳.研究结果表明，两组受试者的TG，HDL-C，LDL-C存在显著差异，说明广场舞锻炼对促进老年男性血液生化指标方面的改善要比太极拳效果好.广场舞运动量相对较大，参与工作肌肉多，有利于激活体内脂蛋白酶活性，脂蛋白酶活性增强可以促进肌肉摄取更多胆固醇和脂肪酸，加速脂肪的氧化以及促使胆固醇从体内运出;广场舞可以增强身体对葡萄糖的利用率，维持体内血糖浓度.太极拳运动量较小，对于肌肉组织刺激不够，对脂蛋白酶活性的激活不明显，糖的消耗偏低，不利于脂肪的代谢.

参考文献

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编辑：琳莉