关于舞蹈艺术形体训练的研究与思考

王思竹

摘要：形体训练是一种充满动态美的的训练，也是学生进行舞蹈艺术培养的重要方法。学生通过进行形体训练，可以增加对美的认知并且更好的感受美。因此教师对学生进行教学时也要努力提高自身综合素质，努力的锻炼学生身体的柔韧性，帮助学生进行舞蹈艺术形体训练。

关键词：舞蹈;形体训练;研究;思考

中图分类号：J712

文献标识码：A

文章编号：1005-5312（2020）08-0104-01

人们都有追求美的权利，越来越多的人致力于追求形体上的美。而形体训练对于学生来说其实是一种培养学生气质，增强形体美感的好方法。而舞蹈专业学生学习课程多种多样，形体训练就是其中非常重要特别的一种。有人或许会疑惑形体训练的特别之处。形体训练与培养学生美育有很大的关系。对于舞蹈专业的学生，培养学生美育也是学习目标之一。因此教师要努力把学生的形体训练和美育互相融合，来帮助学生在形体训练中接受到审美教育，为以后的舞蹈事业打下坚实的基础，本文就舞蹈形体训练进行的探究展开。

一、形体训练的理论依据

根据研究表明，形体训练中的形体主要是形容人的形态与体态特征等。形体主要包括三个方面，这三个方面分别是体格，体型和姿态。而人体通过形体训练可以改变人体形态，增加美感。优美的形态，可以体现一个人的精神面貌，让别人发现内在美。形体训练主要是对人体肌肉进行锻炼，具体是通过对静性肌肉和肌肉的控制能力进行锻炼。教师在对学生进行形体训练时要周期性训练和非周期性训练互相结合。可能很多人对周期性训练和非周期性训练还不够了解。周期性训练是按照固定的顺序来进行有计划的训练。非周期性训练则是没有固定计划的训练。不仅如此上文中我们提到的把形体训练和美育相融合也是非常重要的。这就要求教师在对学生进行形体训练时要符合美的规律，从而达到形体和美并存的教学目标。教师如果想要达到形体训练和美育相结合，就要努力提高自身审美修养，通过审美来帮助学生把自身体力发挥到极致，让学生的疲劳感大大去降低。不仅如此，教师对学生进行形体教学还要考虑到学生的实际情况，不能强行的去进行形体训练，要知道只有健康合理的形体训练才是能够和美挂钩的。形体训练并非是强行对人体进行改造训练，还要讲究人体比例和节奏。教师只有把美育融合入形体训练中，才能帮助学生在形体训练中打好基础。

二、形体训练的内涵

教师对学生进行形体训练是为了让学生形体优美，身体健康。根据科学研究显示，人的形体有很大程度上是取决于遗传，但是长期进行形体训练可以对人的肌肉骨骼慢慢产生影响，从而改变形体。学生进行形体训练时，会受到艺术与美的熏陶，从而培养学生的气质，让学生形体更加健美，也更具感染力。不仅如此，学生经过形体训练，能够切实的感受到美，从而心灵得到净化。

三、如何进行舞蹈形体训练

1.针对学生，因材施教。随着时代的发展，过去单一刻板的教学模式已经无法适应学生形体训练的要求。世界上没有一片完全相同的树叶，每个学生都有自己的个性，都有优缺点。这就需要教师对学生进行训练时要因材施教，取长补短。教师对学生的教学要尊重学生个体的差异性。学生在刚开始进行形体训练时，基础都是一样的，即起点相同，但最后训练结果却差异很大，这是因为学生的舞蹈意识和身体素质各有不同。因此教师在对学生进行形体训练时，要考虑到这一差异性，根据学生训练效果的不同，进行有针对性的训练课程。

2.训练要讲究科学性。现代形体训练要求训练要符合人体的自然规律，讲究科学性。那么很多人可能会疑惑什么叫作训练的科学性呢。例如，在芭蕾舞演员训练的一个关键点就是芭蕾舞蹈演員对足部进行的训练。而足部训练的最终目标是为了让芭蕾舞演员足部处于一种具有美感的非自然形态。芭蕾舞演员如果想要让足部呈现这种具有美感的非自然形态，就要进行大量的训练。而这种足部训练如果不够科学，可能就会对人体造成不可磨灭的损害。

3.教师要多用非语言的方法进行形体训练。形体训练的方法一般分为两种，即语言训练和非语言训练。而现代舞蹈形体训练作为一个偏向实践的训练，如果教师在教学时过多的强调语言训练，学生可能就会无法直观的接触到舞蹈的魅力。这就需要教师在对学生进行教学时要多用非语言的方法，以此来起到辅助作用。不仅如此，教师还要多给学生进行示范来帮助学生能够更加直观的去感受如何进行形体训练。也正是形体训练的这一特点，让人们对教师的示范作用有了更高的要求。教师要努力提高审美意识，加强对于舞蹈的理解，对每个动作都能够熟记在心，才能给学生起到良好的示范作用。

四、结语

随着舞蹈专业人数的不断增加，人们审美意识的增强，对舞蹈专业学生的形体训练引起了更多的关注。教师如何把学生的美育和形体训练进行融合，成为了需要思考的问题。教师只有提高自身审美修养，提高学生审美意识，把形体训练设计的更加科学化和专业化，才能帮助学生进行学习，从而为学生以后的舞蹈学习打下坚实的基础。

参考文献：

[1]杨红仙.形体训练：充满美的教育[D]上海：东华大学，2001（04）.

[2]童嘉贞.形体教学初[J].中国学校体育，1998（05）.