与病共存也有幸福晚年活到100岁

国家卫生健康委曾指出，2018年我国人均预期寿命为77岁，但人均健康预期寿命仅68.7岁。也就是说，老人有8年多都是带病生存的。其实，老年人个人维护健康，最重要的是心态。

老人應树立正确的健康观和生死观，要用放松平和的心态看待衰老、疾病，并合理治疗，达到与疾病和平相处的状态，不要经常为小事提心吊胆、紧张恐惧，要学会自我疏导。

在身体允许的情况下，要积极回归社会，读老年大学，甚至工作，在力所能及的范围内，用丰富的生活体验充实闲暇时间，提升生命质量。

在生活中，均衡膳食、适度运动、良好睡眠等固然重要，但还要注意结合自身情况和习惯进行个性化定制，否则过于刻意的养生往往难以坚持，也未必适合自己。

在疾病防治方面，特别提醒老人要了解脑卒中的早期症状，还要格外重视视听功能、口腔保健、骨关节疾病，努力做到疾病早发现、早干预。

在用药时，应严格遵守医嘱，切不可轻信秘方、偏方。一些老人外出时，最好随身携带健康应急卡，卡上注明姓名、家庭住址、家属联系方式等信息，以及患有哪些疾病、可能需要哪些帮助等，以备不时之需。

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