如何做好产后护理

周秀华

产后护理不能交给孕妈自己做，只能交由其家属帮助护理。究竟怎样护理才能保证产妇顺利恢复呢，本文给大家介绍产后护理的相关常识。

什么是产后护理

所谓产后护理是指针对分娩女性进行护理的工作，这段时期也被称为产褥或是产褥期，不同地区通常都有不同的护理方式，比如在我国有称之为坐月子的产后护理，包含了诸多护理禁忌。在欧美国家近年来产后护理也受到了重视，比如产后防止抑郁症就被作为其中的一项重要内容。

产妇可以使用免洗护发素，免洗护发素可以深入滋养秀发角质层，使受损发质更好地吸收营养。也可以尝试在洗浴之后喷雾免洗护发素，喷雾会使秀发更加柔软顺畅。

做身体固定穴位按摩，可以有针对性地缓解风湿、关节炎、腰腿疼痛、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病。做身体护理可以有效地提升产妇局部组织的温度，促使人体毛细血管扩张，进而降低血液黏稠度，同时减轻人体心脏负担，防止心血管疾病的发生。

为什么要进行产后护理

孕妇的产后护理很关键，一般可以适当做一些按摩来帮助促进子宫复原或者恶露排出。并且也应该适当下床运动运动，但禁忌剧烈运动，原因是适量运动能够有效地促进肠胃蠕动，并且减轻腹胀。

孕妇产后如何护理

产妇手术时会在子宫壁部位余留创面，还伴有比较少量的出血现象，因此，孕妇要及时观察实际出血情况。通常像这样的出血现象都会随着子宫收缩，在3～5天慢慢停止，最长也不过10～15天。然而如果阴道出血的量超出月经量，且持续时间较长，并伴随白带浑浊、下腹疼痛以及发热等不正常的生理现象，就要及时送院就医治疗。

1.乳房护理。产后3～4天左右产妇乳房会有乳汁，促使乳房变得大而重，此时触摸乳房感觉很暖很柔软，这就是俗称的胀奶。这种情况一般持续时间为1～2 天左右，产妇会觉得不舒服，缓解这种情况的具体方法是先挤掉一些乳汁，再喂给宝宝吃，让宝宝能含住乳头。另外，用热水浸泡或用热毛巾轻缓地在产妇乳房周围按摩也可以缓解涨奶问题。喂乳期间极有可能再次复发胀奶问题，特别是在乳房没有排空的情况下。

2.饮食护理。产后产妇要特别注重皮肤保湿工作，要多喝水，或是多喝一些有营养的汤水，这样除了能给宝宝提供充足的奶水之外，也可以为自身补充水分。孕妇也可做一些简单的按摩，如产妇也可做眼部按摩，保护好眼睛， 防止发生眼周皱纹。维生素C能达到美白的功效，所以产妇要多吃一些西红柿、西瓜、红脐橙、草莓和红葡萄柚等富含维生素C的食物。日常多食用动物性蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉，以及动物肝脏、血等，饮用适量的牛奶。另外还要求摄入充足的水果蔬菜。少吃油炸类不易消化的食物。每天所需食物及推荐量如下。主食，食用大米、面粉、小米和玉米面等杂粮共450g;动物性食物，鸡和鸭等肉类和动物肝脏的摄入量为200g，鸡蛋150g;烹调制作时可以选择用豆油、花生油和香油等共20g;牛奶及豆浆饮用量为250g;芝麻20g，蔬菜450g，水果100g。

產后产妇要特别注重皮肤保湿工作，要多喝水，或是多喝一些有营养的汤水，这样除了能给宝宝提供充足的奶水之外，也可以为自身补充水分。孕妇也可做一些简单的按摩，如产妇也可做眼部按摩，保护好眼睛，防止发生眼周皱纹。维生素C能达到美白的功效，所以产妇要多吃一些西红柿、西瓜、红脐橙、草莓和红葡萄柚等富含维生素C的食物。

产后护理对于每位产妇都很重要，因此，护理中的任何一个环节家属都必须做到小心翼翼，不仅如此，产妇的饮食、生活作息起居等方面都不能放松，这样才能保证婴儿有充足的奶水，确保产妇尽快恢复健康。