我这么心软， 真的很怂

吴海婷

最近突然get到一个词：社交卑微型人格。简单来说就是：别人稍微对你好一点儿你就被感动了，对于他人给的不公平待遇或伤害极易选择原谅，总是牺牲自己来挽救所有事情，很难去拒绝别人，用委曲求全、艰难讨好来维系关系，心里明明知道这样做不好受却屡试不爽。本期我们就一起来吐槽这个扎心的话题——社交卑微型人格，是你吗？

元气少女：我就是这种卑微型人格，深受此困扰已久，永远不长记性，别人稍微对我好一点儿就被感动了，然后就会十倍地还回去。当然要是对方惹到了我，即使我已经在心里和她绝交上百次，只要她一开口我就败了。

西瓜不够甜：我就没肚量咯，内心戏也很多，对于任何人，对待任何事情，本宝宝的态度是——决不妥协，决不心软，决不做个忽略自己感受的憨憨，就是这么霸气！

乳酸菌是甜的：有次我点外卖，送外卖的小哥超时很久，饿到两眼发黑的我就暗自决定：等会儿外卖到了一定给五星差评。但外卖小哥送餐到我面前很抱歉地和我一通解释之后我立马就心软了：“没事儿，没事儿，晚点儿吃也没事儿！”突然就成了墙头草，“真的没事儿，你送外卖也挺不容易的！”

穿校服的路人甲：我同桌是个特别强势的女生，和她相处我总是小心翼翼的。有时我俩闹别扭了让步的也是我，情绪委屈到变形还是要放下感受去迎合她……其实我也想表达自己的真实感受，又怕她不高兴，自我矛盾无限死循环。

大鱼海棠：我就是这样的，如果别人请求我帮忙做一件事，我因为自身原因拒绝了，反而会内疚很久甚至会反思自己“是不是我做错了”？要不就是对方做了让我糟心的事，本来气势汹汹准备去吵架的，但只要Ta像什么都没发生一样和我相处，我的心立马就软下来了，对于发生的一切大度地既往不咎，so，每次下定决心狠心一点儿都只是想想而已。

花粥唱民谣：是我本人！心里明明有一肚子气，可嘴上却说着“对不起”。总是反复从自己身上找原因，觉得自己不值得被关心——卑微如我，从来都不敢说出自己的想法和要求。

CC同学：我就很容易被感动啊！但或许别人压根儿没放在心里。很多时候掏心掏肺对别人好，但在别人心里你就是个可有可无的存在。

海婷的急救包：心理學上，这种人格其实是心理上的一种缺陷：极易感到羞耻感与低价值。这种自卑心理也是一种社交障碍，同时不断讨好别人的状态其实也是一种低自尊的表现。我们要学会听从内心的意愿来生活，不愿意时学会理智拒绝。

海婷老师可传授两个小技巧给同学们：1. 当你面对做不到的事，可以选择折中方案;2. 克服讨好。如果你觉得直接说“不”会伤害到别人，可以不要立刻答复，给自己时间谨慎思考。3. 别把什么事都怪在自己身上，其实你很好，学会克服自卑心理，不要否定自己的价值，好好爱自己。你要活在你的生活里，而不是别人的期待里，做你喜欢的自己！

编辑/王语嫣