在篮球运动中如何提高传球的准确性

廖秀枝

摘要：众所周知，在篮球的比赛当中，传球技术的准确性对赛况影响是非常大的。传球是有一定的技巧的，什么时候传，该怎么传，传到哪里，这些技术要领是篮球场上运动员必须掌握的，这些技术要领的掌握与运动员平时的训练是密不可分的。因此，篮球运动员掌握这些技术要领就是要体育老师们在平时就要对篮球生们加以训练，只有这样，篮球生们才可以在篮球运动比赛当中将所学到的篮球本领一一展现。

关键词：篮球运动;传球准确性

引言

都知道传球是篮球比赛当中去进攻队员，并且有目的的转移球的方法，通过传球可以知道队员之间的默契程度，以及球队之间组成进攻战术的组带。只有全体队员们掌握了熟练的传球技巧，才能使队员们连成一个整体，这样才可以更好地发挥团队的力量。进而可以进一步地打断对方的防守部署，为投篮找到一个良好的时机，所以传球是篮球运动当中最需要掌握的基本技巧之一。所以在平时的篮球训练和篮球教学当中，该如何去提高同学们的传球的准确性呢？本文将从如何提高同学们的传球的准确性看法，以及同学们在训练传球的时候遇到的问题进行相关的解答。

一、提高传球的准确性应该明确的几个问题

（一）传球的目的要明确

无论是在哪一场的篮球比赛当中，任何形式的传球大都要求大力助攻进而得到分数，这是所有形式的传球的一个共同的目的。只是有的时候在不同的情况下，进攻的一方往往大量采取佯攻转移的方法来助攻最后的得分，为了在篮球比赛当中取得不错的结果，就需要球员们在进行传球的时候明确传球的目的，只有这样，在传球的时候才可以与队友打一场漂亮的配合战，进而取得篮球比赛的胜利。

（二）传球动作要隐蔽

传球动作要隐蔽指的就是完成传球的过程、达到传球目的的一种保障。在一场激烈的篮球比赛当中，每一位球员都会为自己小组的成功而用尽全身的力气，这时在防守队员的制约下，篮球运动员就需要及时恰当的将球传向有利的位置，这时运动员们只有采取声东击西的方法来转移对手的注意力，才可以完成一个完美的传球，当然这也是提高传球准确性的一个关键方法。在一般的情况之下，在较近的距离之下进行传球，往往需要靠眼神和假动作的摆动来完成。此外，假动作的运用需要注意到幅度要大、速度要慢、动作要夸张的几个注意点，只有将上述的几个注意点注意到并且完美地落到实处才可以达到预期的效果。通过眼神拓宽视野，充分利用假动作，隐藏路线意图，用眼睛观察同伴的处境，并及时交给有机会的伙伴。切忌横传球，尤其在快攻推进和球在全场处于边线一侧时更应如此，以免被对方断球打反击。如姚明在世界锦标赛和NBA作为一个中锋的时候，往往出现单手低手向后传球或头顶向后传球，给同伴创造出得分机会，这些传球方式就带有很强的隐蔽性。

（三）传球的速度要快

速度应该适当，在篮球运动的各个方面当中，都需要对速度进行一定程度上的训练，只有这样，才可以在传球的过程当中传出一个好球，才可以达到出人意料的效果。进而可以使对手猝不及防。此外，传球的时候目标要明确，动作要果断。在激烈的篮球比赛当中，要达到传球速度够快，就必须要做到传球的目的要明确出手的速度快，只有这样才可以提高传球的准确性。

二、提高传球准确性需要注重的几个方面

传球的准确性，取决于传球队员的临场观察判断以及选择正确的传球方法和时机。要提高传球的准确性，就要从以下几个方面进行针对性的训练：

第一，观察在现场的位置和距离，对于接球和传球来说是非常有作用的，并且还能够让球员在这个过程当中迅速地反映出该传球的位置和力量。如果想要将球传给中锋的话，那么此时就应该观察中锋周围是否有人进行防守，以此要对接球的力量进行正确的判断。在训练的过程当中还可以采用多个球共同传递的方式来进行训练。

第二，球在传递的过程当中还需要判断的就是队友的移动速度，如果接下来的战术进攻是快攻的话，那么就可以选择长传，提前判定好进攻人的速度，然后在空中进行长传，给进攻人一个提前量，这样就能够更加方便进攻人在进攻的过程当中进行投球。

三、如何提高同学们传球的准确性

（一）要让同学们掌握多种传球的方法

任何一个篮球运动员如果想要在篮球比赛当中传出一个好球，最重要的是必须对传球的各种方法都进行扎扎實实地掌握，并且在进行传球方法训练的过程当中，老师们还应该加强对同学们传球隐蔽性方法的练习，并且要加强球员们出手速度等其他要素的训练。此外，不同方向的指尖弹点传球在篮球比赛当中都起到了非常不错的效果，掌握多种传球的动作技巧，并且能够在篮球比赛当中进行合理的运用，就可以使自己不受防守队员的行动束缚，进而扩大传球的攻击面，这样才可以保障传球落点，进而就可以使同伴在得到篮球之后可以很好的转入为攻。进而可以增加组织的灵活性和战术成果的稳定性，当然在很大程度上也可以避免在传球的过程中出现一些看、摆、凑等现象。当然真正的篮球比赛不只是纸上谈兵，它需要篮球队员们在平时进行非常严格的训练，并且还要有良好的针对性，此外，在篮球训练和篮球比赛当中，除了要求篮球队的队员们有很好的支配篮球的能力之外，还要求篮球队的队员们能够根据篮球赛场上的实际情况而做出具体的分析的能力。只有这样才可以很好地观察对方的防守队形，才可以较好地判断和分析防守者的身体姿势和防守的特点，在篮球队队员的互相配合之下，进而形成良好的传球路线，为了使这种配合达到大家所预期的效果，前提就是需要篮球队的队员们掌握好多种的传球方法，并且可以根据赛场上的赛事进行具体的分析，进而结合假动作来转移对手的注意力，这样就可以在很大程度上提高传球的准确性。

（二）要让同学们不断地掌握篮球的规律，进而培养同学们的判断能力和观察能力

在真正的篮球比赛当中，要求运动员们要很好地利用自己的视觉器官，在复杂多变的球场上把任何一位球员的生理及心理状态尽收眼底，特别是要识别对方的假象动作，并从对方的动作当中看出对方的真正意图，只有这样才可以让同学们更好地应变。此外，同学们应该如何进行开阔视野的观察呢？主要是在传球的时候善于用余光进行观察，进而快速地将同伴的意图以及移动方向尽收眼底。进而就可以带有预见性的、目的性的做出传球路线、方法、速度的断定。只有观察清楚，判断到位才可以做到应时传球。此外，传球者在进行传球的时候不要通过自己的眼睛来暴露传球的意图，以及传球的落球点，在传球者进行传球的时候要通过自己的余光来进行目测和判断，只有这样才可以进行精准的传球。所以说要让同学们不断地掌握篮球运动的规律，进而才可以不断地培养同学们的判断能力和观察能力，只有同学们的判断能力和观察能力都有所提升，才可以在篮球比赛当中发挥更大的优势，助力自己的团队取得篮球运动的成功。

（三）判断传球方式

通常情况下，在做练习时，首先必须开始在静止状态下通过，逐渐转入移动状态，然后进入有干扰的状态，以及最后对实际情况进行实战训练。同时，通过练习的距离是非常重要的，在开始时更近些，以保证行动的标准化，更多地使用各种专业锻炼来控制球，发展手腕，手指的灵活性和力量增强球的感情，熟悉球和提高控制球的能力，为更复杂的动作奠定基础。像往常一样，在接球时，发球的路线是直线和快速的，以及如何超越后卫，使球落到人身上，通常需要拉出高吊球，或通过一个小长的通道沿弧;又如为超越防守者而使球落于接球人身前，往往需要传出高吊球或略走弧线的长传球;再如中锋在策应时，传几次高吊球后，可改用传反弹球或单手体侧传球等。

（四）基本功练习

基本技能培训是在竞争中使用技术和基本技能的主要方面，应反复实践最基本的行动基础。比如手指能控制球，球感等等。但是，统一的技术培训不能拖得太久，避免在与其他技术相结合的情况下，逐渐超负荷学习。在实际的训练过程当中要将有可能出现的各种情况都考虑到，对出现的问题不断地进行分析，在上场时就要时刻的对周围情况进行分析，提早做出相应的应对方法，并且在运球的过程当中还要多多灵活一点。对于某些行动来说，最难的是把团队成员模仿行动的能力结合起来，使他们能够在以下基础上得到更深层次的理解：该指令的成员有整个操作的预先概念，重新进行分解和综合练习，并多次重复提高操作精度。非常重要的是，在训练过程中，教练需要经常地进行口头和身体分析，强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，让队员在进行防守的过程当中能够始终保持着一种低重心的状态，如果在防守时球员的重心过高或者是过低都很容易被对手突破。同时最重要的就是需要加强球员们的视野训练，让球员们的视野能够概括整个球场。只有这样才能够让球员在传球的过程当中更加准确，如果运动员在场上能够更加准确地对场地上的情况进行掌控，那么就有很大的传球空间，并且还能够精准地判断出该如何传球以及传球的方向等等方面。

在训练中应注意：加强用眼睛余光的能力的训练;在进行相关技术方面的训练时还应该考虑到如何才能够让这个动作变得完美无缺，如何做才能够让自己在场上的余光能够看到球场上的每一个地方，从而做出判断。视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑;接球后尽量面向球篮等。培养快速反应能力。篮球场的变化很快，要求运动员对变化迅速作出反应，否则他们就会犹豫不决，慢慢地对各种突发状况作出反应，教练应努力通过各种不同的变化信号（最好是结合现场的情况，刺激球员）。并接受不断变化的对抗条件，以提高团队成员的反应能力。在全面发展和掌握基本技术应用的基础上，根據团队成员各自的特点，注意技术操作;针对自己的位置进行专业训练，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”“控球能手”“快攻的突击手”等等。篮球战术意识的培养，参与的运动员必须通过一定的策略，发挥整个团队的优势，否则将难以提高团队水平，团队成员能够正确分析复杂的环境，了解对方的意图，加强团队成员之间的沉默的交流，为了使现有的行动技能和有分寸的意识能够有针对性地应用于实地情况的变化。在训练和比赛中使用战术应该有明确的目的和任务，使玩家不仅按照预定的策略行事，而且要明白为什么这样做，结合实际的法律解释和篮球的理论知识，指导和激励球员观察的判断和提高他们自己思考的能力。

结语

综上所述，要提高同学们传球的准确性，除了要在平时加强同学们的篮球训练之外，还需要同学们注意传球准确性的几大问题。此外，在球员们的日常生活当中，要注重球员们身体素质的加强以及团队团结意识的培养。球员们在平时的训练当中进行扎扎实实的传球技能训练，并且也要对篮球的其他技巧进行扎扎实实的训练，只有这样才可以在篮球比赛当中发挥重要的作用，进而才可以展示篮球运动的魅力。

参考文献：

[1]彭福宝.在篮球运动中如何提高传球的准确性[J].成才之路，2011（33）：79.

[2]李章育.提高传球准确性诸因素的研究[J].湖北大学学报（自然科学版），1989（01）：85-89.