经营婚姻需要『心理战』

◎文／ 李昕苒

美好的婚姻、良好的关系，需要认真经营才能得到。有些心理学策略对维持婚姻关系、提升伴侣间的亲密度大有益处，大家不妨一试。

期望效应：对亲密伴侣怀有积极期待，比如 “你是个好人”“我觉得你很棒”“你会成功的”等，不仅会令对方感觉更好，还能让其在实际中表现得更好。

积极支持：相当多的研究表明，对承压的爱人给予积极支持，有助其对抗困难压力。关键一点在于，对另一半提供支持时要避免负面影响。

互惠原则：当伴侣表扬了你，你要积极去给他“点赞”。当你对他夸奖赞美、施以援手、抢做家务时，那他也会对你回馈良言善行。

认知重构：当另一半陷入麻烦且只关注负面因素时，比如疾病、厄运、工作压力等，要努力为其提供一种变通方式，让其以更积极的心态看待现状。

移情倾听：也就是站在另一半的角度听其诉衷肠。移情倾听可以让伴侣舒缓压力并得到安全感。