浅谈小学生身体健康提升策略

毛龙 王超

【摘要】近年来，我国小学生体质持续下降，且出现近视、肥胖、体弱、患病率持续增长的现象。造成小学生体质下降的原因是多方面的，有来自社会、学校、家长、自身等多个方面。本文依据本地近小学生三年体质健康测试结果，对影响小学生体质健康的因素做了综合调查分析，并针对性的提出合理建议，以期为今后研究提供理论依据。

【关键词】体育锻炼  体质监测  身体健康

【课题项目】本文为甘肃省教育科学“十三五”规划2019年度一般课题“庆阳市小学校园足球开展现状与提升策略研究”阶段性研究成果（课题立项号：GS[2019]GHB1433）。

【中图分类号】G625.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2020）23-0022-02

小学生的健康有心理健康和身体健康两部分。本文就小学生身体健康做一些简单阐述。

从学生身高、体重、肺活量、1分钟跳绳、50米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、50m×8往返跑、视力九项测试结果分析。

结果显示：2016、2017、2018三年测试标本基本一致。除2017年测试优秀人数比2016年优秀人数略有升高其他成绩均呈下降趋势;不合格人数由2016年的160人增加到2017年的384人，再到2018年的541人，呈逐年递增趋势。

一、影响学生体育锻炼和身体健康的因素

1.落后的教育教学观念

长期以来，国家实行应试教育模式，社会评判标准只看成绩，只看升学率，甚至流传“学好数理化，走遍天下都不怕”等观点。忽视小学生体育锻炼，使小学体质越来越差，学生的身体健康受到影响。

2.主管部门重视不够

主管部门普遍认为体育课是非考试科目，歧视体育工作者，工作业绩考核定量减半。在职称评聘、评优选模上倾向语数外教师、管理层倾斜，打击体育教师工作积极性，淡化学生锻炼意识，不能把学生锻炼落到实处，使学生健康受到极大影响。

3.家长重智轻体的淡薄意识

来自家庭，家长作为孩子的监护人，他们受“望子成龙、望女成凤”的传统思想相互攀比，只有考上好大学才有辉煌的前程。孩子每天不仅要做完老师布置的作业，晚上还要完成家长布置的附加作业，周末还要去上各类辅导班。孩子如同转动的机器，发动起来就没有了喘息的机会，何况锻炼身体的时间呢？家长认为孩子的体质健康只要平时注重增加营养，参加体育锻炼的用处并不大，由于家长认识不清，使孩子锻炼成为空话，孩子们长期以来处于疲惫状态，身体健康受到严重影响。

4.学生自我锻炼认识不足

学生自我认识不明确，健康意识淡薄，对“终身体育”没有概念，认为体育锻炼就是自由活动，就是你追我赶，对体育教师的有序组织抱有抵触情绪，给体育教师起绰号，课堂捣乱等。

5.体育教师引导作用不够

体育课堂中，教师是主导，学生是主体。而目前的现状是，学校为了降低教学事故的发生从而取消了大量的体育活动项目，把诸多竞技项目替换为趣味项目，致使体育教师也产生了一种“混日子”的心态，觉得只要学生在体育课上不受伤就可以了，往往忽视了锻炼效果。有更甚者，一节体育课下来，学生的脉率甚至达不到130次/分，部分同學甚至只是简单的做了下准备活动，健身效果甚微。

6.体育课堂无量化评价标准

据调查，我国中小学体育课作为一门考查科目，很少有地方教育主管部门、学校制定详细的量化考核，只是体育老师依据《体育与健康标准》大纲来自行设置考查项目，考察结果也只是简单的报送给班主任老师。这样的结果就是全校学生不能在同一个标准下来评价，同一个年级相邻两个班的考查结果都不具有对比性。

二、增强学生身体健康的因素

1.养成良好的个人习惯

魏书生老师说，“行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。”“教育就是帮助人养成良好的学习和生活习惯。”我们不但要养成良好的生活习惯，而且要有良好的学习习惯。可见，良好的个人习惯是身体健康不可缺少的一部分。

2.均衡的营养

小学生正在长身体的时期，要合理膳食，避免偏食和挑食，还要养成良好的卫生习惯，确保营养均衡的补充。这对在成长关键期的少年儿童至关重要。

3.充足的睡眠

据报告指出，小学生每天保障12小时的睡眠，充足睡眠可以增强大脑记忆力。小学生正是长身体、长知识的黄金时期，要养成早睡早起的好习惯。家长作为监护人，要及时督促孩子合理安排作息时间，避免放任自流。

4.适量的运动

有规律的适量运动，不仅能够促进新陈代谢，调节能量平衡，还能增强机体的免疫力，预防控制疾病。教师、家长应把小学生从繁重学习的包袱中解脱出来，给孩子时间，让孩子充分活动起来，为孩子身体健康打好基础。

5.积极乐观的心态

乐观积极的心态对于孩子成长十分重要。心态决定一切，好的心态决定一个人的一生。我们家长、教师要多与学生沟通、交流，使他们保持乐观的心态，养成他们开朗、积极向上的性格。这样才能健康成长。

三、增强学生体育锻炼和身体健康的对策

1.教育主管部门应该高度重视，合理设置体育与健康课程，改善体育传统风气、体育课堂教学气氛以及体育教学过程中的师生关系。提高自我认识，有效解决体育教师职称评聘、待遇问题。保证并不断提高教学质量，充分调动学生参与的积极性和主动性。

2.提高家长认识。通过积极宣传，改变家长陈旧的健康观念，能够认识体育课的重要性。由此形成一种“学校带动学生，学生带动家庭，家庭带动社会”的一种健康锻炼氛围。

3.培养学生体育锻炼兴趣。将传统体育项目合理改编，与体育游戏相结合，提高体育课堂的趣味性，坚持以培养学生的体育锻炼兴趣为目标，循序渐进，让学生能够由原来的“被动式”接受变为“主动式”学习，从而达到终身体育的目的。

4.体育教师从自身问题出发，找准不足，积极配合完成学校下达的教学任务，将“混日子”的状态彻底改变，认真设置教学内容，深挖教学重、难点，努力延伸教学目标，为学生的健康做好“铺路人”。

四、结束语

学生身体健康问题不仅是个人问题、家庭问题，而且是社会问题。让孩子们走向操场，走向大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼。2014年8月15日，习近平在南京看望了青奥会中国代表团，他强调“少年强、青年强则中国强”。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。希望通过你们在这届青奥会上的精神表现，带动全国广大青少年都积极投身体育锻炼，既把学习搞得好好的，又把精神搞得棒棒的，做到德智体美全面发展，将来成为祖国建设的栋梁之才。

参考文献：

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[4]杜尚泽.习近平看望南京青奥会中国体育代表团代表党中央国务院全国各族人民慰问运动健儿鼓励他们赛出成绩赛出风格赛出当代中国青少年的风采[N].中国共产党新闻网，2017， 10-23.