乒乓球发球技术的训练研究

熊风

摘 要：发球是一个回合的开始，是唯一不受对方约束的技术之一，也是好的开端的开始。好的发球，能占据主动和上手的优势，也可以让对方直接吃法。自己有主动的权利。可以实现自己其他的技术。也可以按照自己安排的技术战术来打球。不好的发球，对方可以直接主动的来攻击你，你所有的打法可能均被忽略，你没有办法上手，开始就是防守，就是被对方占据主动。而到对方发球，你还是被动。比赛还怎么打。发球好不好，直接影响着你的技术的发挥。而且有非常大的影响。也更加影响你的心理和信心。

关键词：乒乓球;发球技术;训练

0 引言

乒乓球属于我国极为重要的体育项目，此项运动吸引了诸多体育运动员，可是在训练当中，假如不重视发球技术的训练，则会具有乒乓球发球不规范的现象，从而对提升运动员的乒乓球成绩极为不利。我国在研究乒乓球发球技术方面较晚，并未意识到此项工作的意义所在，令运动员未掌握发球方法，较难在比赛中获得胜利。在分析乒乓球发球技术时，可以提升乒乓球训练方式，从而吸引更多此项运动的爱好者，从整体上提升国民的身体素质。

1 提高乒乓球发球训练质量的要素

1.1 乒乓球的发球旋转

当前旋转球大多分成以下几种：上旋球，下旋球，左侧旋弧线向右和右侧旋弧线向左，顺、逆旋球，将前后轴与左后或上下轴融合而构成的混合旋转，则为下蹲式发球。这几种旋转球均通过各种拍法和球手的手臂幅度乃至力度相融合而发出，所以，乒乓球在发球时，若想提升旋转程度，则需增加力臂，令乒乓球的旋转速度加速。实施加大正压力，从而提升摩擦力，令球的旋转速度加快。力臂与正压力形成反比。

1.2 落球点

掌控好乒乓球的落点方位对发球者而言极为关键，若想掌控好发球的落点，则应当掌控好发球的力度与距离，并且，还需在发球规则范畴中估计到左右两端。发球方应当从长远方向考量乒乓球的落点，考量好对方会作何反击。

1.3 发球的速度

若想提升发球的速度，则应当先掌握其原理，在发球中，乒乓球和球拍进行接触，而判定球速的重点则为与球拍作用到球中的力度与球拍挥动的速度，从而影响到乒乓球的球速。可是一旦发球力度较大，则会令乒乓球与原本落点产生出入，会发生发球失误的现象。在加力发球时，则应当把控好乒乓球和球拍的撞击力与摩擦力，并且还可以适时增加乒乓球在球拍中的摩擦的旋转线长度乃至球在球拍中摩擦的时间，从而可以尽量加大发球中乒乓球的爆发力，以此提升乒乓球的速度，完成提升发球质量的目标。

2 乒乓球技术中发球技术的“三性”

2.1 主动性

乒乓球比赛的计分制度是通过回合给予判断，所有回合开始均需给予发球，选手如果发球，在合理的状态下并不用被对方所牵制，仅需找到自身想要发球的位置则可，之后依照自身对本回合的判断乃至规划将球发至对方选手的球台中的任意点。

2.2 隐蔽性

在比赛场中，比拼的不仅是技术，还需要战略，因此需要乒乓球运动员在比赛中分析对方选手，挑选适当的机会影响对方，可是应当注意的是，影响的方法必须合情合理。在发球时，可以通过球拍的作用对发球给予变换，从而令对方不能找出规律，影响对方的计划。

2.3 攻击性

攻击性则为需要选手在发球中直接获取分数，令对方不能接球。诸多优秀的乒乓球运动员均具备了诸多发球方法，这是通过诸多比赛以及训练中获得出来的，好的发球技术则变成运动员的有力武器。

3 发球技术的训练方法

3.1 掌握球的特性

在发球训练的初级阶段，运动员应当清楚球的落点、旋转乃至速度相互间的关联，掌握所有发球方法与技术的重点，了解明白所有發球的特性。

3.2 发球训练的方法

（1）手腕“松而不晃、紧而不僵”。如果在发球前，握板太松，晃里晃当的，那你对球板会失去控制，也不容易发力集中;太紧，当然更不行了，手指手腕全使不上了，就只能有大臂和肩来发球了，那球质量也不会高。

（2）合力动作一体化。另外，练发球一定要从长、快球练起，要体会那种用重心引动，在前后脚之间交换重心，带动你的手放松发力，动作一体化的感觉。其实这个开始练习打乒乓球就要追求的。发球是需要注意：腰、胯的转动，脚的支撑，触球时的那个重心帮助你的手腕手指的发力，还有最后的那个制动，所产生的合力，是非常关键的。

（3）重心控制出球弧线。还有就是在发球的时候重心的下压，对于控制好出球的弧线，是非常重要的。当然要大量的练习，你练多了、重心使用得越流畅，你手上越放松，慢慢慢慢才能出感觉。

3.2.1 多球训练法

其通过探寻发球的规律、加强发球的技术，并提升质量的良好方式给予执行。乒乓球多球训练对提升乒乓球运动员在能力、技术、战术、专项身体素质中均具有良好的效果，而且愈发被各级教练员所注重，并大量使用。

3.2.2 陪练法

乒乓球发球训练追究是需用在实战当中，陪练法更符合实战，可以透过对方的回球而判定自身的发球质量，还能够令教练员将发球动作的错误之处给予指出，陪练的对手应当略高于自身的能力。在高水准接发球团队的指引下，需有目的地训练发球技术的某个环节，改变某一难点。完成好发球，无法脱离向优秀选手学习，这也是最快的进步方式。

4 结束

总而言之，强化乒乓球的发球训练是为了提高运动员的发球质量，提升发球技术与发球能力，在发球规则持续改变下，能够令运动员持续提高本身对乒乓球发球的认知与了解，在发球规则的条件下，训练乒乓球的发球，从而才能够在比赛中获得先机。

参考文献：

[1]刘占波.对高校高水平乒乓球运动员科学训练的研究[J].现代交际，2012（12）：231-232.

[2]冯伟，张勇.我国优秀女子乒乓球运动员发球论进攻战术运用分析[J].运动，2011（04）：3-4.

[3]梁超明.正手逆旋转发球与抢攻的技战术研究分析[J].思茅师范高等专科学校学报，2010（06）：39-41.