没躲过“返工不耐受症”？电脑报小编为你支招

自进入3月份，众多企业陆续恢复正常办公，不少都市丽人和白领收拾行装，走进写字楼，坐回工位上。这对于嫌弃在家办公效率差、突发状况多、时间战线拉长的“社畜”来说可是期盼了很久的事，但返岗前意气风发，返岗后脸上“啪啪”。

前一期的《读编桥》中小崔姐分享了咱电脑报小编复工后的办公姿势大赏，编辑们在严格有力的防疫复工措施下努力调节自己以尽快投入工作中。然而不是所有公司的复工人员都能顺利进入状态。小崔姐通过网友在社交平台上晒出的各自复工实况了解到，经过史上最长的假期以后，不少人身体也有了奇妙的变化，在家里憋出了各种毛病——时间概念模糊：没了星期几的概念，疫情节点却记得很清;运动能力退化：除了下床吃饭，凡是需要挪动身体的事能省则省，甚至下楼取外卖都嫌穿袜子麻烦;出现过度应激反应：听到火锅奶茶撸串等词语，情绪异常波动。待到重回職场，感觉浑身的工作细胞都被调动了起来，但想立刻变成年前的工作状态很难，或多或少都会患上一些“返工不耐受”症状。来看看你中招了几个？

回归职场，生物钟出现错乱，毕竟疫情期间，宅在家想睡就睡，返工后秒变“特困生”;身体已上岗，脑子在重启，什么邮箱密码、办公电脑密码、公司门禁密码等，记不清想不起，更有甚者，办公室在几楼、同事叫什么，都突然卡壳想不起了;由于返工后全天佩戴口罩，难免对口罩异物感逐渐消失，因此在进行与“吃”相关的行为前会漏掉最重要的一步：摘口罩，尤其是喝水的动作极易导致悲剧发生;听到旁人一声咳嗽或一个喷嚏就能陷入恐慌状态，立马消毒加强防护甚至举报的想法涌上心头;待办事项一个接一个，开启复工焦虑模式。

其实换个角度看，复工的好处也不少。譬如，这种工作状态下的BOSS会变得特别体贴，“社畜”终于迎来了难得的准点下班时刻;在家隔离点奶茶，每次都败在“差×元起送”上，一喝就是罪恶的两杯，在公司则有同事拼单;在家办公水电费翻一番，在公司咖啡无限、水电全免;在家上班电脑宕机蓝屏，只能自己上网摸索，在公司上班有IT小哥哥帮你一键搞定……

无论如何，正是每一位返工的职场丽人让城市重新运转起来，感谢你们！对于返工后较难进入工作状态的读者，电脑报小编结合自身经验分享了一些建议，一起来看看：

哈库拉：一切“从头开始”，调整精神面貌

哈库拉：务必走出在家这段时间养成的悠闲懒散的生活方式，不要觉得戴着口罩就不梳妆打扮了，蓬头垢面去上班肯定不会有良好的工作状态。尤其对于职场女性来说，身上的酒精味比起香水更让人安心，大可以放弃口红放弃香水，但不能舍弃得体的打扮与穿着，这会带来好心情和饱满的精神面貌。要记住生活和工作都需要仪式感。

小狮子：列下每日清单，拆分好工作任务

小狮子：大部分在家慵懒惯了的人一复工便开始忙忙叨叨地擦桌子、话家常、刷微信，精神很难集中，那么“每日清单”一定要有，这是引导你在一天中该做什么的重要环节，快速帮助你恢复状态。每天上班前先在清单上列下当日工作目标，将工作按照轻重缓急排列好，逐步实行。复工头两天最好要让自己的安排比平时稍紧一些。并且仔细回忆哪些是年前没做完的事儿，是否还有后续的收尾工作。

铁柱老师：远离手机，培养专注度

铁柱老师：深度工作要求长时间无干扰的思考，而手机就是第一号敌人。尤其是手机频繁弹出的消息会不断打断我们的思维过程。这里建议远离手机，不是说完全不要手机，而是要学会正确使用，比如用手机进行娱乐或者查看消息时给自己设置一个时间、删除某些极度耗时又不实用的应用（请记住很多App可以无限下拉，毕竟可以通过大数据测算推送你感兴趣的话题）、安装防沉迷软件等。并且绝大部分手机都内置了类似“屏幕时间管理”的功能，大家可以在“设置”里自行探索。