学会“断舍离”为生活做减法

任紫涵

由于疫情的原因，某机构对消费者的行为习惯进行了统计，发现隔离让消费者爱上了“断舍离”，人们开始整理自己不需要的东西，提高家中空间的利用率。

“断舍离”来自于日本山下英子的《断舍离》一书，自概念提出后，全球越来越多的人受其影响，纷纷跟风进行。其含义是：通过收拾家里的杂物，整理内心的“杂物”，通过不断重复的断和舍，最后脱离对物品的执念，享受自在空间，让人变得轻松。“断舍离”的好处远不止这些，学会适当舍弃，可以降低人的消费欲望，让生活更有规划，也可以使目标更为精简明确，同时看清自己的内心。

这几种人需要“断舍离”

随着社会高速发展，物质的积累越来越多。面对商品折扣，消费者无法理性判断物品是否真的适合自己，从而买回不需要的东西。而赠品、奖品、广告传单、包装盒、冰袋、一次性餐具等，这些“鸡肋”的物品不断涌入我们的生活，使空间狭小不堪。禁止这些无用的物品进入家中，是“断舍离”的重要内容。

一般情况下，有三种人需要“断舍离”，第一种人是因为太忙碌，几乎没有时间收拾屋子，于是家里越来越乱；第二种人是对于即使已经不会再用的物品，也不愿意扔掉，认为这些旧物留有过去的回忆；第三种人会额外囤积纸巾、药品等日用品，认为很多物品以后都会用到，没有“库存”就会焦躁不安。总体来说，“断舍离”主要应克服自己内心的障碍。那么，如何说服自己进行“断舍离”呢？

1.尝试以“我”为中心

整理物品的时候思考方式从以物品为中心转变为以我为中心，也就是从“很可惜”“还能用”转变为“这个东西适合我吗”，且时间轴永远是“现在”。最终达到标准的都应是必需品，也确实正在使用的物品。

2.区别于一般的整理术

“断舍离”并非是以把房间弄干净为目的，而是通过收拾的过程更了解自己，夺回被物品占据的空间，实现自我完善。例如：小齐有一套别人送的高级杯子，一直存放着舍不得用，而“断舍离”教人从使用的物品反映自我形象，要允许自己在合理的范围内使用更高级的东西。

3.动手实践，转变意识

进行“断舍离”时，往往已经下定决心要扔掉一件物品，最后又舍不得，抱着“说不定什么时候会用到”的想法，就无法将杂物清理干净。要不断与这种想法做斗争，判断速度就会越来越快，不断反复下去，让身边的物品在自己能够掌控的状态。另外，买东西的时候要反复思考，让物品物尽其用，功效发挥到极致，这才是“断舍离”的最终状态。

“断舍离”的收纳小窍门

1.采用“三分法”

将家中的物品分为3类最为合适，比如厨房物品分为食材、烹饪器具、餐具三大类，其他无关的东西不应该出现。

2.采用“七、五、一原则”

该原则要求人们将看不见的收纳空间只放7成满，看得见的收纳空间只放5成满，装饰用的收纳空间只放1成。人们可以利用这种收纳原则，在收拾可见的收纳空间时只选择最喜欢的5样东西，通过这个过程，练习精挑细选。

3.采用“一个动作原则”

在进行收纳整理的过程中，不要过分进行收纳，要使物品可以通过一个简单的动作就进行收拾和取用，这样就不易导致屋内杂乱。

“断舍离”参考清单

以下这些常见却又不舍得扔掉的物品可以舍弃掉，快看看你的家里有没有！

1.很久没用过的褥子、棉被和发黄的枕头；

2.破衣架、廉价衣架；

3.冰箱里、橱柜中的过期食物和放了多年的调料；

4.一次性餐具和吸管，过生日送的蜡烛、叉子和纸碟；

5.破烂的抹布、洗碗巾；

6.多余的盆；

7.旧牙刷、旧刷子；

8.不合自己心意的摆件；

9.廉价首饰；

10.旧袜子、单只袜子以及穿了很久的内衣裤；

11.不锋利的指甲刀、剪刀等；

12.不会再穿的衣服；

13.坏掉及多余的数据线；

14.囤積的塑料袋、布袋等；

15.从未翻开的书，以及旧课本、旧杂志等。

用“断舍离”的眼光看待问题，能让我们获得更轻松的体验。比如重新审视自己与物品的关系，将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西，替换为“需要、适合、舒服”的东西。它是一种健康的生活方式，也是一种独特的思维方式，帮我们换个视角看世界，甚至通过“改变肉眼看得见的世界，从而改善看不见的精神世界”。这是“断舍离”更深层次的意义。

（编辑 陆思寒）