大学生体育运动对体质健康的影响

于洪举?李广诗?刘亚军?李亚齐?王辉

摘要：文章采用文献资料、问卷调查、专家访谈、数理统计等方法，以体育运动对山东英才学院大学生体质健康的影响为研究对象，然后对山东英才学院2016级、2017级、2018级在校学生进行问卷发放，了解体育运动状况对山东英才学院学生体质健康的影响。

关键词：大学生;体育运动状况;体质健康

近些年来大学生体质逐年下滑已经是一个不争的事实，本文通过体育运动对山东英才学院大学生体质健康的影响进行研究，了解大学生体育运动的态度、动机和日常参加体育运动情况，找准其问题所在，对提高大学生体质健康做一点研究贡献。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

体育运动对大学生体质健康的影响。选取山东英才学院2016级、2017级、2018级的540名在校大学生为调查对象，依照学生学校、性别、年龄的比例平衡进行问卷发放。

1.2 研究方法

本文应用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法，其中问卷调查法为主要的研究方法。

2 研究结果与分析

2.1 大学生体育运动的态度

正所谓“意识决定行动”，绝大部分的同学对于体育运动可以提高体质健康水平持认可的态度，并且，山東英才学院大多数学生对体育活动的态度还是比较积极的，具有较强的体育运动倾向。然而，调查中发现学生实际参加体育运动的状况很不乐观，女生的问题较为严重一些。从总体来看，大多数学生偶尔参加或几乎不参加课余体育运动。因此，缺乏经常有效的体育运动也是造成山东英才学院大学生体质水平下降的主要原因之一。

从以上两项的调查发现，学生喜欢体育的初衷与学生实际体育运动的情况完全相悖，通过调查发现学生本身喜欢体育运动，也懂得体育运动对自身体质健康的影响和作用，但在实际生活中，由于懒惰、学业压力和没有很好的掌握一两项运动技能等种种原因，使自己很难坚持从事体育运动。

2.2 山东英才学院学生参加体育运动的动机

山东英才学院学生参加体育运动的动机主要有：增强体质、强身健体;塑造完美身形;兴趣爱好、消遣娱乐。男生参加体育运动目的主要以健身、娱乐为主，而女生则以减肥健美和放松心情为主。总体来看，绝大部分学生在参与体育运动时的动机较好。但在研究的过程中我们还发现，有29.42%的同学参与体育运动的动机，竟然是为了体质测试达标和学期末体育考试通过，这样的动机显然太狭隘了，需要给予正确的引导和教育。

2.3 学生参加体育运动情况

（1）学生参与体育运动的频度。有关研究表明：每周锻炼3-4次效果最好，而周锻炼次数能达到3次的大学生仅占36.5%。由此可见，山东英才学院有超过半数大学生体育运动频率是不达标的，进行经常性体育运动的大学生比例逐渐减少，这也是导致山东英才学院大学生身体机能和身体素质下降的重要原因。（2）学生参与体育运动时间。有关研究表明：“一般性体育运动每次能够进行20-60分钟时长对体质健康是比较适宜的，易提高心肺耐力水平。而对于大学生来说，要达到较好的锻炼效果则最好需要每次一小时的锻炼时间。”在调查中发现，每次锻炼时间在30分钟以内的占42.5%，有将近一半学生的体育运动时间达不到30分钟的最基本要求，能够完成每天锻炼一小时任务的学生更屈指可数。因此，每次体育运动的时间不足也是影响山东英才学院大学生体质健康水平下滑的重要因素之一，尤其女生问题较为突出。（3）学生参与体育运动的强度。达到良好效果的体育运动标准是：“每周至少锻炼3次，每次时间不少于30分钟，感觉到中等以上的负荷强度。”从锻炼强度来看男生运动强度明显大于女生。但低强度的体育运动又占据了很大一部分比例为47.9%，这些都是影响体育运动效果的因素。

2.4 学生参与体育运动项目的选择

学生在喜欢体育运动项目选择上主要有：羽毛球、篮球、健美类、乒乓球。说明当代大学生更加喜欢休闲娱乐类运动项目，而一些体育传统性项目遭到了冷落，像田径类中长跑既能提高心肺功能又能培养意志品质的价值已经被人们所忽略。另一个值得注意的是作为我们中华文化的精髓——武术，这种传统体育运动项目仅有9.2%的同学选择，现在西方文化对我们的冲击很强，它们都有自己的优势和鲜明的特点才得以发展，而中国武术几千年的文化也有自己丰富的内涵和鲜明的特点，如何能够真正的传承和发扬，这也是我们体育教育工作者和全社会共同探索的课题。

2.5 影响大学生参与课外体育运动的主要因素

结果显示：学业、就业压力大，场地缺乏、无教师指导和怕苦怕累、害怕受伤是影响学生体育运动的关键因素，因此，为满足学生体育运动的需求，应该投入资金加强体育场馆建设和优化体育场馆和器材设施。此外，积极落实每天一小时体育运动的工作，作为制度化来保证体育运动的时间不受侵占，为学生终身体育打好基础。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）山东英才学院学生参加体育运动的动机主要有：增强体质、强身健体;塑造完美身形;兴趣爱好、消遣娱乐。学生喜欢的体育运动项目主要有羽毛球、篮球、健美类、乒乓球等。（2）山东英才学院有超过半数大学生体育运动频率是不达标的，锻炼时间达不到30分钟的最基本要求，锻炼强度也不够。（3）影响大学生参与课外体育运动的主要因素有学业、就业压力大，场地缺乏、无教师指导和怕苦怕累、害怕受伤等。

3.2 建议

（1）通过开展丰富多彩的体育活动，配有专门教师进行组织和辅导，让每天一小时课外体育运动能够真正实现。（2）要不断转变体育教学方式，改革现有的体育教学模式建立快乐体育模式，将一些枯燥无味的运动项目，用素质拓展的方式进行教学，使课堂变得更加有趣。（3）社会政府和学校每年要按照一定的比例资金投入到学校体育中，用于操场和体育场馆建设和优化体育场馆。

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作者简介：于洪举（1999—），男，山东威海人，本科，研究方向：护理学。

（作者单位：山东英才学院）