防蓝光眼镜用处不大

北京同仁医院眼科主任魏文斌表示，目前社会上存在对蓝光危害的过度解读。

南京市儿童医院眼科主任陈志钧介绍，蓝光波长在380至500纳米区间，主要来自太阳光，其他来源包括荧光灯、LED电子屏幕等设备。屏幕中的蓝光强度大约仅为自然光的几百分之一甚至几千分之一。如果不是常年在大洋海面、冰山雪地等强蓝光环境下工作，或每天十几个小时用电脑办公，一般人包括正常上网课的未成年人不必过度担心。

此前中消协组织的测试结果显示，大部分代表性电子产品的蓝光危害值均在安全范围内。

陈志钧还表示，蓝光导致近视的说法没有科学依据。导致近视的主因在于看东西距离太近、长时间室内用眼，不能接受全光谱阳光照射也是重要原因。

另外，市场上防蓝光眼镜的效果也多“名不副实”。多家镜片制造厂商透露，当前市场上多数防蓝光眼镜并不能有效阻隔高能有害蓝光，所谓“百分百阻隔蓝光”更多为虚言。

未成年人盲目使用防蓝光眼镜，还可能遭受伤害。这类镜片往往会将有益蓝光一并阻隔，对于正处在视力发育期的未成年人来说，长期佩戴可能有损视力、伤害生物节律，“过度拦截蓝光影響褪黑素分泌，干扰睡眠。与其佩戴防蓝光眼镜，不如每天沐浴阳光2小时。”陈志钧认为，多到户外感受自然光，这是目前被证明防控未成年人近视的有效做法。

魏文斌建议，使用电子产品要尽量遵循“20-20-20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。

（据新华社）