中医养生独家秘方

李玲

中医养生一直被大家推崇，下面介绍几个中医养生独家秘方。

1.降脂降压方：三花茶

来自：国家级名老中医、北京中医医院脾胃科主任医师李乾构

三花茶具有疏肝解郁、降脂降压等作用，能够针对中老年人以及三高人群、冠心病者进行调理。

取茶叶3克，三七花1克，玫瑰花1克，菊花1克，枸杞子1克，泡茶饮。在此基础上，如想增强调脂效果，三七花用2克;想增强降压作用，菊花用2克;想加强解郁效果，玫瑰花用2克。

茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。

2.排尿酸方：丝瓜茶汤

来自：广东省名中医、南方医科大学中医药学院内科教研室主任罗仁

用于痛风的辅助药膳——丝瓜茶汤。将一根丝瓜去皮，切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

现代研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。

3.养颜护肤方：三七粉

来自：国家级名老中医、北京中医药大学东方医院教授陈淑长

将适量的三七磨成细粉，装入瓷瓶中备用，每天取1～3克，调入白开水、牛奶或米粥中服下。需要注意的是，每天服用的三七不可超过3克，以免引起上腹烧灼感、口麻、口干、头晕、头昏、失眠等副作用。

除了三七粉以外，陈淑长每天还会吃4～5枚红枣和2～3个核桃。红枣有健脾益气的作用，核桃则有健脑益智的作用。

4.祛斑方：桑菊蚕茧饮

来自：国家级名老中医、北京中醫医院原院长王莒生

上了年纪后容易长老年斑，调理、预防，可选桑菊蚕茧饮。取菊花3～5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

桑菊蚕茧饮是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等营养物质，有益于滋养皮肤、美容祛斑。喝完此茶后，用其中的蚕茧蘸水按摩面部，可以起到润滑、滋润的作用。

5.治胃病方：藕粉

来自：南京中医药大学包雨晴

胃病大多是胃黏膜损伤的疾病，用藕粉调服三七粉、白及粉可以保护胃黏膜，促进溃疡的恢复。

具体用法如下：取白及粉、三七粉各3克，加入适量藕粉，温开水调匀，空腹服用，早晚各服一次即可。

6.治失眠方：枸杞子茶

来自：中国中医科学院附属广安门医院原副院长汪卫东

晚上喝枸杞子茶能有助于治疗失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖闷5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都有宁心安神、安眠镇静的作用。

一些中药如酸枣仁、合欢花、茯苓、夜交藤等，均有促进睡眠的作用，还有一些中成药如酸枣仁膏、乌灵胶囊等也都有一定的安眠作用。