为何有人喜欢自虐

生活中有这样一些奇怪又普遍的现象：胆子很小却喜欢看恐怖片，困到睁不开眼仍然熬夜停不下来，吃辣越辣越爽，看剧越虐越好……按理说人性都是趋乐避苦的，为什么会有人喜欢这些自虐行为？这背后暗藏着什么心理？

通过身体不适获得精神愉悦

生活中有这样一些奇怪又普遍的现象：胆子很小却喜欢看恐怖片，困到睁不开眼仍然熬夜停不下来，吃辣越辣越爽，看剧越虐越好……按理说人性都是趋乐避苦的，为什么会有人喜欢这些自虐行为？美国宾夕法尼亚大学心理学教授保罗·罗津创造了一个词来形容这种行为，叫良性自虐，指的是一种通过自虐获得享受的状态，可谓越虐越开心。

罗津与同事在论文中称：“当进行一些消极的行为时，人的身体和大脑会感受到威胁。但随后会发现实际上并不存在危险，因此会有一种‘驭体于灵的快感。”

简言之就是，通过身体不适来获得精神愉悦。

良性自虐的快乐体验是如何来的

为什么良性自虐会带来这种“驭体于灵”的快感呢？罗津认为，人类进化出了一种奖赏好奇与探索的大脑机制，发现新事物会让人感到很兴奋。如果我们吃了芥末、臭豆腐这些看起来有危险的东西，最后仍能安然无恙，就意味着我们发现了新奇事物，之前的恐惧感随即转化成兴奋感。因此，良性自虐也被称为“快乐逆转”。

从生理机制的角度，良性自虐的快乐体验是这么来的：身体在面对痛苦时，会自然而然释放一种叫内啡肽的天然镇定剂，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片一样的止痛效果和欣快感。也就是说人类的快乐系统和痛苦系统是紧密联系的，痛苦刺激之后，快乐系统也跟着活跃起来。

良性自虐可调节负面情绪

人们喜欢良性自虐除了获得快感外，还可以帮助人们调节负面情绪。那么，良性自虐是如何起到调节情绪作用的呢？

首先，它有助于情绪宣泄。心理学中的精神分析学派认为，那些被压抑的痛苦经验和负面情绪其实并未真正消失，只是储存到了潜意识层面，一旦有出口就会释放爆发。自虐行为，便是提供了这样一个出口，让我们能够把内心积压的情绪宣泄出来。

其次，良性自虐还能转移痛苦。通过良性自虐，把精神上难以承受的焦虑、压力等情绪转移到身体上，从而减轻精神的痛苦。比如，有暴饮暴食习惯的人群，他们不一定享受进食的过程，但一定享受把自己吃到胃胀胃痛的感觉，好像越难受越心安。这是因为，当所有的關注点都集中在躯体痛苦上，也就暂时忘记了精神的痛苦。

总的来说，良性自虐能让人体验快感、疏导情绪以及找到存在感，有它积极的意义。但任何事情都应有度，莫让良性自虐变成恶性自虐。

（《科技日报》 杨剑兰/文）