音乐的健康担当

张燕

5月2日，在法国巴黎，歌手阿德里安·珀隆在自己家的阳台上为邻居们演唱歌曲

美国众议院外交委员会日前要求国务院列出文件，说明特朗普总统为何在新冠病毒流行期间削减缴纳给世界卫生组织的经费，并提交该决定对抗击新冠疫情影响的评估报告。

委员会主席埃利奥特·恩格尔说，“可以肯定的是，在全世界都面临新冠病毒灾难时削减世卫组织的经费，不是一个解决办法。”——这几乎是一个不需要进一步解释的常识，最近全球 140 多位艺术家共同参与的公益慈善音乐会就筹集了1.279 亿美元，统统捐给世界卫生组织的 COVID-19 团结应急基金。

在疫情期间响起的优美旋律不仅能筹款抗疫，而且也有助于人们的健康。

优美旋律有效抚慰精神

在这场名为《同一个世界：四海聚一家》在线音乐会上，音乐家们是告别了习惯的流光四射的舞台，在家里对着手机演奏和演唱，一面窗帘或者一个柜子，就构成了别具一格的舞台背景。这让全球数亿观众们发现，原来音乐偶像们也和自己一样，在疫情期间固守在家。

拘囿在咫尺空间中，音乐是最好的解闷手段之一。优美的旋律可以有效抚慰精神健康，这一点已经被科学研究反复证实。

要知道，在遥远的南极大陆，科考队员们一连几个月都只能待在窄小的观测站中，而音乐是陪伴他们度过寒冷漫长极夜的重要手段。

乌克兰地球物理学家博格丹·加弗雷卢克在南极的实验室里除了科研设备外，还摆放着几件乐器。“我们就像囚犯一样，被关在漫长的冬季里长达10个月，整个过程都非常孤单。但这却创造了一种独特的心境，可以激发潜能。从写歌的角度来看，这是个特别的地方。”他说。

博格丹经常在维尔纳茨基科考站举办即兴演唱会，主要用吉他伴奏，但有时候也会演奏他在实验室里的钢琴。无论哪种音乐，都给远离尘世的人带来了放松与欢愉。

在南极洲的历史上，音乐一直都是一个令人惊喜的存在。作为最早试图征服南极的人，罗伯特·斯科特船长就带了两台留声机到南极去。斯科特的队员阿普斯利·切里-加勒德在他的回忆录《世上最险恶的旅程》中写道：“我们经常在吃完晚餐后打开留声机，这确实有必要。脱离文明世界，你就能完全意识到音乐的魅力，它能让你回忆过去，安抚当下的心态，还能给未来以希望。”

即使在疫情隔离时，人们的音乐选择也比南极科考站里的科学家多。能听到鸟叫声，能听到汽车的喇叭声，也能听到手机中随时传来的在线播放的音乐声……有音乐的世界，就有烟火气，这些可以让人们不会感到孤独和焦虑，始终保持战胜疫情的希望。

音乐疗法

抗击疫情是场全面战，第一道战线是白衣执甲，奋勇向前。随着医生越来越多地将注意力集中在诊疗技术方面，临床之外的补充医学也有了更大发展空间。

音乐作为一种疗法，已被越来越多地引入实践中。研究发现，音乐在抵抗焦虑，放松身心，以及改善情緒和缓解失眠等方面，都有较好效果。从身体健康来说，一些类型的音乐能刺激身体释放一种特别物质，即内啡呔天然鸦片制剂，从而让身心松弛，也可以纾缓疼痛。

塞尔维亚科学家们近日发布的一项研究结果称，对于心梗后早期出现胸痛的患者来说，如果每天坚持听半个小时自己喜欢的音乐，不仅会驱散焦虑和胸痛，而且还会降低心血管病发生的风险。

这项研究在随访7年后发现，那些坚持每天听音乐的患者，其焦虑评分降低了三分之一，心绞痛症状减少四分之一。研究人员还发现，每天听音乐，能使患者心源性死亡降低16%，心衰的发生率降低18%，心脏搭桥需求率降低20%，再发心梗发生率降低23%，

研究人员表示，音乐疗法并不只对心梗后早期出现心绞痛患者有效，而且对所有心梗后的患者都有好处。

研究发现， 音乐在抵抗焦虑，放松身心， 以及改善情绪和缓解失眠等方面， 都有较好效果。

荷兰莱顿大学等机构的科学家两年前发现，音乐疗法有可能帮助改善痴呆症患者的抑郁和焦虑情绪。这项研究共涉及2097名接受医疗机构护理的痴呆症患者，他们中的一部分人接受过5个疗程以上的音乐疗法，另一些仅接受日常护理或其他治疗。

在分析了22项临床试验数据后，研究人员有了新发现：音乐疗法让痴呆症患者的抑郁和焦虑情绪得到一定程度改善，但对认知能力、攻击性等方面效果不明显。这大概是因为，大脑中处理音乐的部位与处理情绪的部位有重叠，所以在一定程度上音乐疗法可以缓解患者的不良情绪。研究人员因此建议，也许音乐疗法可以部分替代副作用较大的治疗药物。

跟着音乐拥抱健康

疫情时封城中的意大利人率先开启了阳台音乐会，歌声和音乐从大街小巷传出，房子里、窗户旁、阳台上，从国歌的合唱开始，到钢琴、小号、小提琴的演奏。歌声和音乐不断蔓延，发展为向奋战在新冠疫情第一线的医生护士们加油致谢。

阳台上的合唱激发抗疫的潜力。而英国北爱尔兰的一支合唱团在这方面走得更远，他们借助音乐的力量，帮助团员进行康复治疗。这家合唱团成员吉姆·卡拉克介绍，在康复治疗过程中，演唱和音乐都已经成了大家每天必做的一项活动。每天大家一起排练，一起演唱，就像是把身体内某种沉睡的东西唤醒，“似乎身体内有什么东西重新被点亮了，就像电灯开关，而我们正是被点亮的人。”

对于这种用音乐来让自己更健康的方式，贝尔法斯特健康基金的朱莉·萨顿医生给予了积极的肯定，认为“音乐就像是为大脑专门准备的魔力维他命……总能从中得到积极效果”。

音乐有情怀，更有担当。疫情来袭让生活变慢，我们在音乐里找到安宁，在焦虑中获得欢乐。即使疫情过后一切重启，也不要忽视音乐的作用。每天抽出几分钟聆听音乐，让自己放松，让自己健康。