浅析青少年体质健康的提升

曾刚

摘要：青少年群体是祖国的骄傲，是祖国的希望，是祖国发展的基石。在初中教学阶段，中学生的身体正处于发育的初级阶段，这一阶段将影响他们今后各方面的的身体素质。为了让学生能够全方位的发展德、智、体、美、劳、要想其他几方面能够良好顺利的发展下去。体，也就是体育基础必须得到重视。

引言：常言道“身体是革命的本钱”，对于中学生来说，强健的体魄与学习成绩同样的重要。在文化环境方面要努力促进体育与健康的结合，以此提高青少年体育健康素养。

1.我国青少年身体素质的现状

在去年某中学运动会上面，一群初二的学生体育长跑考试，很多学生才只跑了2圈都不到就气喘吁吁全都躺倒在地上了。放眼世界，我国的体育水准在各种比赛上面都是名列前茅的。可是我们青年群体的身体素质却如此的低下。青少年的肥胖率每年都呈现涨幅，1/4的男孩都是“小胖墩”，而且青少年的近视度数也越来越高。有的孩子在体育课上跳了几个绳腿就开始抽筋，去医务室医生一检查就是体质疏松。这个病可是普遍在40岁之后才会出现的啊！可见我国老年病正在青少年化。虽然我国的苏炳添创造过九秒九九的奇迹，但是毕竟我们国家只有一个苏炳添，就算我们国家在每一届奥运会上成绩乐观，可是也无法改变我国青少年身体素质越来越差的事实。

2.影响中学生身体健康的因素

2.1不重视体育课程：中学生缺乏了一定程度的锻炼，身体健康问题尤为突出。而缺乏体育锻炼已成为青少年身体问题的焦点。因此，促进青少年体育锻炼是解决青少年身体问题的唯一途径。学校应该要求学生积极参加体育锻炼活动，然后充分了解学生缺乏体育锻炼的原因，然后应当做出相应的措施来解决。而有些学校认为学生应该以学习为重，对体育课的增设不够重视，体育课的节数过少。甚至有些在初三中考的时候直接取消掉体育课。这样做是不利于学生身体健康的，而且直接取消掉体育课无论是在身体还是心灵上都没有让学生及时得到放松。中考将至学生学习压力增大，如果没有体育课去适当调节放松的话，不利于学生身心健康的发展。

2.2饮食习惯：现在的初中生普遍饮食习惯都不规律，不吃早餐、或者早餐吃的太多太油腻。经常在马路边的小吃摊上面买一些不干净的油炸食品来充当早餐。晚餐吃的太多，暴饮暴食，只吃肉不吃蔬菜。而且近年来，欧美理念在中国相对流行，最直接的就是肯德基和麦当劳等快餐食品在中国各个地区的兴起，这导致中国青少年大量肥胖，身体各方面的越来越差，而就是由于这些不良的饮食习惯造成了中学生的“老年化”身体素质。

2.3不健康的行为习惯：现在的中学生模仿能力和攀比心理都很强。看见大人吸烟喝酒这些行为时，会觉得很酷很有范，所以想要去模仿。尽管知道吸烟有害健康也还是会为了所谓的“酷”而去这样做。

2.4家庭因素：关于家庭教育，这是一门渊博的学问。因为在一些家庭中，父母刚刚改变了角色第一次做爸爸妈妈。因此很多家长认为只要孩子的日常生活学习是正常的就行了，并沒有意识到孩子的身体健康发展才是对他们今后生活造成影响的主要原因。而且现在时代发展的越来越快，很多家庭都是离异或者重组家庭。而这些家庭的因素也绝大部分影响着青少年的心理态度，许多家庭不完整的孩子都是出现了一个消极的心理。这对身体的健康也存在着一定的影响。

2.5社会大环境的影响：现在，国民的生活水平提高了，生活方式改变了，现代化进程越来越迅速，现在的交通十分便利。而现在的青少年无论去哪里要么坐汽车、要么坐地铁、要么坐公交、不管距离多近都不会想到要去步行。现在无论住在几楼都不用爬楼梯上下直接坐电梯。因此，青少年锻炼的机会有限，锻炼率降低，导致身体健康状况下降。还有就是，网络时代的到来。现代网络游戏的兴起成为了21世纪的“精神鸦片”，吸引了大量年轻人的注意力，在这“鸦片战争”之中许多年轻人的身体被严重的“摧残”，网络游戏阻碍了学生的锻炼，影响了学生的身体健康。

3.如何提升青少年的体质健康

3.1积极和家长交流沟通

学校可以定期开展关于如何学生身体素质的家长讨论会。学校必须采取百分之百信任的态度，诚恳感恩，认真听取学生家长对促进学校健康的意见和看法。并与学生家长讨论，制定促进青少年健康的工作计划。积极鼓励家长参与和创设学生交流活动，促进青少年身体素质的提升。

3.2完善体育健康标准和制度

现如今，由于时代在进步所以对青少年的身体素质要求十分的严格。学校应该根据不同阶段、不同程度，提出相应的体育教学规则。完善学生体育比赛的准则和制度，设置好标准器材类型的等，要避免体育教学过程中常识性错误的发生。全面推进新时期体育工作工作水平和政治制度。

总结

总之，青少年的身体健康与国家的未来发展息息相关，在体育教育教学的这一过程中，必须更加关注青少年群体的身体健康，体育教学是促进中学生健康发展的必由之路。在促进中学生身体健康的过程中，学校体育必须在提高青少年健康的方法和内容上发挥主导作用。为了促进青少年的健康发展，学校的体育教学要建立一个有效的教育方式方法出来，以便于加强对中学生体育锻炼的思想教育，把中学生的体育作为促进青少年健康发展的主要手段，鼓励青少年积极参加体育活动和课外锻炼，切实提高中学生的身体健康水平。

参考文献：

罗少功.学校课外体育活动理论研究[D].开封：河南大学，2013[2]李石庄.体育锻炼对青少年体质健康影响的研究[D].重庆：西南大学，2010

翟春，宋成.我国青少年体质健康问题反思及其对策分析[J].沈阳工程学院学报（社会科学版），2017，13（02）：272-278.