我们是健康小战士
2020-06-10康康/文
小学生(看图说画) 2020年6期
康 康/文
今年年初,爆发了新型冠状病毒带来的疫情,大家肯定都还记得当时形势的严峻。生活中,尤其是换季时,我们也会遇到呼吸道疾病。本期的手记,我想和大家分享一些相关知识。
为什么换季的时候容易感冒呢?
因为季节交替的时候,气温变化大,人体不容易适应。免疫力较低的同学就会比较容易患病哦!
同学们要提前关注早晚温差,适当加减衣衫。平时要注意体育锻(duàn)炼(liàn),以增强体质,避免过度劳累。饮食中要营养均衡(héng),各类食物都要有所摄(shè)入。
我们再了解一下呼吸道疾病的传播途径。
呼吸道疾病会通过患病者的咳嗽(sòu)、喷嚏(tì)等喷出的飞沫直接传播。
所以,在换季时或者人多的场所,我们要做好防护。
我们来看看预防措施。
1.一定要勤(qín)洗手。因为一天中我们的手会接触到很多东西,如果用接触过病菌的手触摸嘴巴、鼻子,或者吃东西,就会带来麻烦。
2.要有良好的卫生习惯。打喷嚏的时候避免不加遮掩地对着他人,也不要直接用手遮挡。可以用手肘遮挡,也可以用纸巾遮挡,然后将纸巾丢弃到垃圾桶里。
3.保持环境清洁,经常通风。
4.如果已经患病,应当及时就医,多多在家休息。实在需要外出应戴口罩,并避免去人多的场所。
虽然我们每天都在洗手,但你掌握正确的洗手方法了吗?
打上除菌洗手液或肥皂后:
1.两只手的手心互相搓洗。
2.手心对手背,手指间交叉搓洗。
3.手心相对,手指尖交叉搓洗。
4.指尖搓洗手心。
5.一只手握住另一只手的拇指搓洗,两只手的拇指都要洗。
6.一只手的指尖在另一只手的手心摩(mó)擦搓洗。
7.一只手握住另一只手的手腕,转动搓洗手腕。
8.最后将手上的残余皂液冲洗干净,并擦干双手。
小贴士:洗手的时间不少于15秒,要用流动的水使双手充分湿润。