“美梦行动 健康成长”

王婷

摘  要：《3—6岁儿童学习与发展指南》健康领域明确提出：为有效促进幼儿身心健康发展，成人应保证幼儿充足的睡眠，午睡一般应达到2小时左右。可见午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，不仅能让孩子得到充分的休息，还能让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。因此，培养幼儿良好的午睡习惯，成为小班老师需要解决的重要问题。

关键词：小班幼儿  午睡习惯  自理能力

中图分类号：G612         文献标识码：C            文章编号：1672-1578（2020）01-0223-01

对小班初入园的幼儿来说，午睡时段是幼儿最容易产生分离焦虑情绪的时段，但午睡对幼儿身心发展有着非常重要的作用。如果儿童睡眠不足，会对生长发育产生影响。那怎样让小班幼儿养成良好的午睡习惯并提高生活自理能力呢？我们准备从以下三个环节做起，开启小班幼兒的美梦行动。

1   美梦准备中

1.1 环境创设

首先，为幼儿创设一个温馨的午睡环境。在床上张贴图示及小标志，让幼儿容易找到自己床的位置。

其次，做好睡前的准备。睡前十分钟，告诉孩子我们要准备午睡了，使孩子有心理准备，同时用轻柔的音乐来暗示幼儿，提醒每一位幼儿入厕。

最后，让幼儿舒服地午睡。发夹、皮筋等放置在一个框里便于幼儿自由取放物品;汗多的幼儿垫上汗巾;穿连衣裙的幼儿换睡衣等。

1.2 榜样示范

初步感受良好午睡习惯养成。可以带领幼儿参观哥哥姐姐的午睡室，也可以把幼儿睡觉时的照片拍下来制作成PPT，让幼儿欣赏。

1.3 方法指导

趣用儿歌、故事等形式，让幼儿掌握正确的穿脱外套、鞋子、裤子的方法。如穿衣服：抓领子，戴帽子，小老鼠转洞洞。穿裤子：先找到小袋子或小标记，一列火车开出来，又一列火车开出来。

对于能力特别弱的孩子，老师们要给予更多的关注和指导，逐步教会孩子正确的方法。

1.4 睡前运动

睡前运动也就是幼儿的饭后散步环节，对于小班幼儿来说散步是为了让紧张和放松有所交替。小班幼儿在相对陌生的环境中更容易被吸引注意力。在这个过程中，既没有过强的体力运动，也没有无所事事，更有利于入睡。

2   美梦进行时

2.1 引导入睡

2.1.1 听故事、音乐

“孩子们我们的故事会又开始了，请你闭上小眼睛小嘴巴、小手放好，我们安静地听故事。”当老师一个故事讲好以后一部分幼儿已经入睡，其他幼儿发现同伴睡了也会悄悄地入睡，也可以放一些摇篮曲，音量不能太大，可以起到安神静心的作用，能很好地帮助幼儿入睡。

2.1.2 约定悄悄话

班中总有几个调皮的孩子迟迟不肯入睡或假装睡，这时教师、保育员要对他们多加关注，如“你可以睡觉了，等下小红花会和你做朋友的”，等幼儿睡着以后把小红花贴在他的床边。当他们醒来以后一定会感到惊喜，同时为下一次午睡做好铺垫，积累更多的信心。

2.1.3 加强个别教育

对于个性化的孩子，要进行跟踪观察，及时提醒和引导。有些孩子会有一些不良的午睡习惯（咬被子、拉草席），老师可以轻轻地坐到他边上，拉拉他的手，让他明白你在提醒他，这种情况用行动提醒优于语言提醒。一些要老师陪着睡觉的幼儿，慢慢抚摸他的背，轻轻和他说，你先睡等下老师过来。

2.2 检查睡姿

幼儿入睡后，教师、保育园巡视检查是一个不可忽视的环节，可以消除各种安全隐患，提高睡眠质量。不正确的睡姿直接影响着幼儿的心脏、血液循环、肺部、脑部等机能的良好发育，要帮助幼儿形成正确的侧卧姿势。在一日活动中以故事、游戏等形式使他们明白其中的道理，鼓励幼儿运用正确的睡姿，纠正其睡觉的不良习惯。

2.3 提高警惕，关注特殊幼儿

幼儿身体不适或生病时一般会反映在睡眠上，如有的幼儿高烧会引起惊厥， 感冒咳嗽引起异物堵塞器官等。老师、保育员要善于观察发现，随时认真地巡视午睡情况，防止幼儿在被窝里玩小物件，如珠子、发夹、积木等。灵活管理午睡，对个别早醒的幼儿可以安排一些安静的活动。

3   梦醒整理中

3.1 引导幼儿自主盥洗

快起床时要提前关上窗户，拉开窗帘。早醒的孩子可以先起床，避免过一会儿盥洗室拥挤。为女孩子梳好头发。最后让孩子喝水吃点心。

3.2 关注每个孩子

起床后，老师逐一检查并帮助整理他们的衣服、鞋带，多数孩子很乐意与老师进行短暂的接触，幼儿会很开心，因此不能忽视这个环节。同时也能让你了解孩子是否尿床，如果尿床了，老师要悄无声息地帮他换好衣服，孩子们都不希望大家知道他的那点事。观察幼儿情绪是否有异常，了解异常情况的原因，如果身体不适及时和家长联系。

3.3 家园合作

利用家园联系栏，让家长进一步了解午睡对孩子的重要性，教师给予家长合理的建议和指导方法，使幼儿在家中能坚持养成良好的午睡习惯。

孩子喜欢午睡，午睡是快乐的，老师管理是轻松的。这就要求老师有更为先进的教育教学理念，不断完善和充实自我，也要求家长的观念和意识不断改变和更新。