“校园体育吉尼斯居家类”挑战赛的设计与实施

黄永明

疫情期间，让学生居家自觉坚持锻炼，成为学校研究的重要课题。“兴趣是最好的老师”，笔者学校在日常开展“校园体育吉尼斯”挑战赛并取得积极效果的基础上，为激发学生居家锻炼的兴趣，促进学生持久主动地参与居家锻炼，并展现学生的健身风采，启动了“校园体育吉尼斯（居家类）”挑战赛。

一、组织的建立

赛事的规范与长久开展，首先得益于赛事组委会的建立，学校成立了以校长室领导、德育处牵头、班主任参与、体育组具体实施的组织机构，下设项目制订组、资料收集组、挑战认证组、摄制宣传组、后勤保障组等5个部门，各司其职，共同保障挑战赛的顺利进行。

二、氛围的营造

在“校园体育吉尼斯（居家类）”挑战赛启动之前，学校已经在2019年下半年开始了筹划“校园体育吉尼斯”挑战赛的前期准备工作，为将此项挑战赛打造为品牌，学校还特别注重育人氛围的营造，专门請南通市雕塑大师陶永华老师设计了LOGO（图1）;通过全校海选学生书法作品作为题词，最终六（3）班学生巨子娴的书法作品入选，雕刻在学校运动场的石碑上（图2）;此外，制订了脍炙人口的口号“校园吉尼斯，我来挑战啦”，学校通过班级QQ群，让学生及其家长知道挑战赛的宗旨——“让每个孩子都能体验成功”，获得了学生及其家长的认可和支持。需要说明的是，原本准备2020年新学期第一天启动的挑战赛开幕仪式，因疫情的原因改为了线上启动，并将“校园体育吉尼斯（居家类）”挑战赛纳入作为“校园体育吉尼斯”挑战赛的重要组成部分。

三、项目的选择与设置

（一）运动的素材来源

1.学校推荐。一是，学校根据学生居家锻炼的需要，结合平时学生接触较多的项目进行视频拍摄，如平板支撑、手脚俯撑还原、仰卧交替举腿、悬空交替举腿换球等（图3），且这些内容将随活动的不断深入持续更新;二是，学校对网上资源进行筛选，选取适合学生练习的素材推荐给学生，学生可以根据自己的喜好和特长选择相应的运动项目。

2.个性选择。学校尊重学生的个性选择和创新，鼓励学生在学校推荐的项目以外，创新自己认为可以创造最好运动成绩的体育项目，学生的这种自我推荐、自我创新与“世界吉尼斯纪录”活动倡导的让更多人参与的理念相吻合，当然，学校也要对学生推荐的项目进行安全性、操作性等方面的审核，确保学生能安全地、健康地开展挑战。

（二）参与的主体构成

1.个体为主。因为“校园体育吉尼斯（居家类）”挑战赛的纪录是以年级为单位设定，每个项目每个年级都会有纪录，因此，组委会鼓励每一名学生参与到年级的平等挑战中，享受运动带来的自信。

2.亲子助阵。居家锻炼相比学校体育，最大优势在于家长的参与，相互激励中的居家锻炼，不仅可以提高锻炼的兴趣，提升锻炼的质量，而且还能融洽亲子关系，因此，学校安排了“吊臂悬垂”“俯撑击掌”等两人配合的亲子挑战项目，让“小手”牵着“大手”一起炫动起来。

（三）注意事项

1.适合居家运动的要求。由于学生居家面积有限，地面较为光滑，空间内有电视、花瓶、桌椅等易碎尖硬等物品，狭小的空间不适宜采用大范围转移、重器械抛投、快速奔跑类的项目，学校设定了活动范围相对固定、活动幅度较为可控的挑战项目，如，一分钟跳绳（单、双摇）、仰卧起坐击掌等运动项目。

2.符合学生的生理特点。居家锻炼的项目安排，同样要遵循学生的年龄、生理特点，安排适合他们的运动项目，学校按照不同水平段学生的特点分类设定，如，低年级安排与平衡、灵敏、协调、柔韧等相关的项目，而爆发力量性或长时间憋气的项目则没有安排。

3.乐于参与的项目特征。通过总结，如果将平时体育课堂教学内容的“老三样”“三板斧”作为挑战项目，学生一定会拒之千里。让学生接受并爱上的运动，一定是具备有趣味、可参与、易操作3个特征，学校在这些方面进行思考和拓展，通过改进老项目，引进新项目，如，“颠球王”“变式壁球”“花样运球”“花式溜溜球”等，让人眼前一亮，最大限度地调动了学生练习的积极性。

四、挑战赛的流程

（一）学生自主申报

申报学生自己填写《校园体育吉尼斯挑战书（居家类）》（图4）。

（二）家长拍摄视频

拍摄视频过程对器材没有特殊要求，只要家长在监督的同时为学生挑战过程拍摄不间断视频，并做好成绩记录，发给各班体育教师，上交挑战认证组。

（三）评审确认成绩

“校园体育吉尼斯（居家类）”挑战赛挑战认证组（图5）由学校分管体育的校长负责，德育处分管学生运动竞赛的主任具体执行，各位认证官由体育组教师担当，按体育教师的专长划分项目认证分组，两人一组进行共同审核，签字确认，如有异议上交德育处主任，最终确认成绩。

（四）挑战周期

心理学告诉我们，连续适宜的刺激，能不断激发学生参与和挑战的热情，遵循这样的规律，学校将“校园体育吉尼斯（居家类）”挑战赛的周期缩短，形成周冠军、月冠军、学期冠军的赛制，每周的周冠军决出月冠军，月冠军决出学期冠军（现场挑战），周冠军还可以通过不断努力，直接向月冠军和学期冠军发出挑战，学校称之为“挑战不可能”。赛制的设定，目的就是最大限度地吸引所有人参与到这项活动来，而且成绩每学期最终都会清零，下学期重新再来。这样就避免了最高纪录因无人能破，造成挑战赛吸引力下降的现象。

五、成功的奖励

（一）现场的仪式感

疫情过去学生返校后，所有的挑战项目，将根据实际进度在前期居家锻炼视频决出周冠军、月冠军（如复学提前，则将月冠军挑战赛移至现场）的基础上，进行学期冠军的现场挑战，对于月冠军和学期冠军的挑战，学校将在每星期五下午第2节课进行专场“吉尼斯”挑战赛，安排啦啦队（挑战学生所在班级的全体教师和学生）、亲友团（学生家人）为挑战学生加油。同时，挑战的过程将全程摄像，有两次挑战机会，如果挑战成功，将在隔周星期二全校的红领巾电视台上，面向全校师生播放挑战的精彩片段。

（二）成功的荣誉感

为肯定学生取得的成功，并鼓励向更高目标努力，每一次的居家和现场挑战成功后，将会获得不同奖励：一是，在学校微信公众号中进行宣传，并在复学之后的每星期一全校升国旗仪式上颁发定制奖章和证书（图6、图7）;二是，如果挑战成功的项目为体育课程考核项目，该学生期末时可获得免考资格，成绩直接定为优秀，反之，如果该项目没有列为体育课程考核项目，即可作为体育成绩加分项，挑战成功的班级在期末文明班级的评选中也将作为加分项;三是，学期冠军获得者还将会获得一张学校特别设计的心愿卡，写好心语后，装进心愿瓶中，塞在校园的各类项目的雕塑中（图8），让其他学生找到努力的方向。

六、安全提示

学生在居家锻炼时，教师不能在旁边提醒和保护，每个家庭的环境都不一样，在较小范围内进行锻炼，安全是第一位的，针对居家锻炼，学校明确提出以下7个方面的提醒，防止安全事故的发生。

一是，身体状态方面，要确认当天自己身体状态良好，无感冒、发热、哮喘或心脏等不适宜参加体育运动的疾病，如果有以上症状，建议不要进行锻炼。

二是，活动空间方面，要整理出一块能够进行活动的区域，并清理该区域里的物品，避免妨碍或引起碰撞。此外，检查地面，确保地面没有积水，防止滑倒，消除安全隐患。

三是，器材准备方面，提前准备好与项目相关的运动器材，如，防滑垫或松软的垫子、跳绳、毽子、纸杯等。

四是，服装准备方面，要穿运动服和运动鞋进行锻炼，一律不穿皮鞋、拖鞋进行练习，身上不能有坚硬或尖锐的物品。

五是，攝像装备方面，要准备好手机、摄像机等。

六是，热身准备方面，要在正式练习前将身体各关节和肌肉充分拉伸。

七是，强度控制方面，挑战过程中一定要及时关注自己的身体变化，如强度过大或感到身体不适，应立即停止，及时进行调整，等身体恢复后，再进行锻炼。

挑战赛为学生的居家锻炼搭建了展示平台，在激发学生运动参与、坚持锻炼方面起到较好的促进作用，在“停课不停教”的过程中，挑战赛与教师的课程教学形成有机整合，互为补充，互为促进。当然，一项赛制的推出，不可能一蹴而就，一次成形，还需要在实践的检验中，不断优化方案，推陈出新，让居家运动的土壤越发肥沃，让家庭成员从此爱上运动。

如果说，崇川学校“校园体育吉尼斯（居家类）”挑战赛（相关信息将在图9所示的学校微信公众号中不定时推出）是破解学生主动锻炼的一把钥匙，我们有责任和义务从学生兴趣入手，用精致的过程擦亮它，打开学生主动运动、享受乐趣的快乐之门，让祖国的每一朵花儿美丽绽放。