怎样成为“好”情绪的父母

王倩芸

我从毕业到现在有12年的工作经验，都是在和大学生以及中学生打交道，我面对的更多的是已经产生心理问题的中学生和大学生。所以我从“果”推断“因”，来跟大家来说一下，在教育当中我们要注意的一些地方。

家庭教育也好，学校教育也好，都是连贯的过程，如果我们从孩子很小的时候，在家庭教育中就注意一些方式和方法，那到了青春期，我们和孩子的沟通可能会更加顺畅。如果孩子的青春期阶段没有过好，可能到了大学就要由大学的老师去做心理干预，这都是一个循序渐进发展的过程，所以我们在讲到好情绪作用的时候，也会侧重于讲家长的教育方式和方法。

父母的坏情绪杀伤力有多大？

大家能想到的坏情绪基本上就是发火，其实发火没有那么大的杀伤力。大家知道发火本身很正常，但是发火带来的后续行为有不同。有的妈妈发火了就很生气，不跟孩子说话;有的爸爸发火了，操起鸡毛掸子把孩子打一顿;也有更多的父母发火了，会用各种难听的语言去羞辱孩子。不同的处理方式，带来的杀伤力是完全不一样的。下面我来举例说明来自于父母的几种坏情绪及其影响。

父母的焦虑传递

到了初中，家长对于孩子学业都有一种焦虑感，这种焦虑感也传递到了孩子身上，这就带来了家长的事事关心和过分控制。

孩子进入青春期以后，他和父母的沟通意愿会逐渐下降，所以如果孩子青春期开始了大幅度的逆转，那就证明你的孩子在前期压抑应该是比较大的，如果你的孩子青春期相对来讲过得比较平稳，有一些小小的逆反，说明你们的亲子关系还是比较和谐的。但是如果你的孩子一直都没有逆反，那也是一个比较可怕的现象。

没有逆反有两种可能：第一，他在你看不见的地方逆反，你不知道他背着你干了什么。这并不是我们危言耸听，很多孩子会从初中开始背着家长做一些家长完全想象不到的事情，包括有的时候结交一些坏朋友，去一些不好的场所，吸食毒品等等。第二，孩子真的完全不逆反。这样的孩子到了大学以后，他的人格成长是孱弱的，特别听老师的话，对老师的指示不打折扣地去完成。这种孩子我们从客观来讲，他到了社会上去工作以后，他的弊端就会完全爆发出来，因为他没有一个完整成熟的人格。

所以青春期逆反是一个正常的现象，大家不用过分去控制和关心，到了青春期一定要给你的孩子一定程度上的自由，如果父母还一味地紧盯成绩，那么孩子就会产生反感。另外父母的焦虑也要适当地控制一下，不要把焦虑传递给你的孩子。生活维持一个正常的状态就可以了，因为你无形中的一些压力都会传递给孩子，你的孩子会敏感地发现你的变化并受到影响。

父母的情感控制

现代父母，尤其是妈妈喜欢把情感绑架融入到生活中的每一点，让孩子时刻记得要感激她。我今年9月份刚处理过一个事件，孩子确诊是抑郁，我们要求父母过来跟学校处理一些相关的后续结果。孩子说：“我跟我妈一起吃饭的时候，她就用特别无助的眼神看着我，然后把她的饺子都夹到我的碗里，摸摸我的头，我当时好想在食堂就把桌子给掀掉，我已经受不了我妈的这个样子了。”

孩子的抑郁，很多时候是由于自己感受不到父母的爱，但是又从理智上知道父母爱我，所以必须对父母好，必须懂事，还必须理解他们。这种心理和理智上必须对父母的原谅加在一起，形成巨大的内心冲突，孩子就抑郁了。

有很多妈妈会把自己的不幸全部归于孩子身上，婚姻不幸会责怪孩子;工作不顺会责怪孩子。孩子年纪这么小，但背负的东西太多了。所以我建议各位母亲，不管你做出什么样的选择，是你自己的选择，请你对自己的人生负责。

这种被情感控制的孩子有两种情况，第一种，他到了青春期会逆反，他不想听你的，他会跟你说你不要对我付出。这种现象是很好的，因为你的孩子到青春期开始成长，他知道拒绝你了。但是最坏的一个结果是你的孩子真的认同了你的观点，我妈妈很辛苦，我父母也很辛苦，这样的孩子长大以后他的婚姻会成为他的陪葬品。这样的孩子慢慢会形成这样的婚姻观，我结婚并不是为了找一个我爱的人和爱我的人组建我的家庭，而是要找一个人跟我共同去孝敬我的父母，因为我妈非常辛苦。但是对于很多妈妈来讲，她意识不到一点，当她的儿子或女儿因为父母去跟对方吵架的时候，她会非常欣慰：我儿子知道捍卫妈妈了。但是孩子的婚姻会毁在你的手上，因为他完全接受了你的情感绑架。

【讲座现场】

父母的情感宣泄

当父母有怒火的时候，他们用各种方式宣泄出来，但是有的方式会造成孩子的压抑、自闭、内疚、自卑以及自我惩罚等问题。比如说，我有一个学生，他的父亲是一个有很体面工作的人。但是孩子来咨询的时候，我发现这个孩子是很自卑的。他的穿着特别像中年人，你很难想象一个十八九岁的男孩子，他驼着背、低着头走路，然后很自卑、很怯懦。我很好奇，这个男孩子为什么会有这样的性格？

我们咨询到后期，发现这个爸爸一直在宣泄他对孩子的失望。有的时候父亲已经是一座高山，孩子无法超越，这本身对孩子来讲也是备受挫败的，尤其是对男生来说。这个孩子不是特别聪明，所以他的成绩一直就不是那么突出。他的父母可能也對他不抱特别大的希望。但是这个孩子最希望得到的就是父亲的认同。我们让他回忆他最难忘的一个画面的时候，他给我回忆了这样一个画面：他小学的时候，爸爸给他辅导作业，同一题讲了很多遍，孩子还是没有听懂，然后爸爸就把他的作业本一推，摇了摇头，叹了口气，把转椅转过去，挪到自己的书桌前，摆摆手让孩子出去了。孩子说，我就一直记得我爸爸转过身，叹了那一口气，对我摆摆手的背影。

这个孩子并不聪明，虽然他也很努力，但是不管他怎么努力，他都从来没有真正感受到父亲对他的期望。他就觉得特别痛苦，最后患上了抑郁症。

他的父亲并没有发现他的情绪，也毫不掩饰他对儿子的失望，包括后期在我们咨询过程中，我想鼓励孩子去跟他的父亲对话，说一说他的想法，但他还没说话，父亲就开始跟他讲道理。父亲一开始讲道理，他就什么都不想说了。

父母的冷漠和爆发

我有一个学生，她人际关系很糟糕，换了两个寝室，关系都处不好。我们在跟她咨询的过程中，发现这个孩子对她的室友过于冷漠，比如说她的室友生理期，说我今天肚子好疼，你帮我带份饭，她就会跟她室友说你真矫情，肚子疼又不会死人。她的室友当然都很讨厌她，因为别人不管说什么，她都很冷漠的样子。

当我们去回看孩子自己的成长经历的时候，发现她的父母对她就是这样。很小的时候她跟着爸妈走路，她摔跤了，整个膝盖擦破了，妈妈就走过来，远远地看一眼说，“这有什么了不起的，起来继续走！”她生病发烧了，说：“我想回家休息。”她妈妈说，“发烧有什么大不了的，你爸爸发烧了还继续工作。”父母用这种类似很坚强的东西去要求他的孩子，结果这个孩子因为没有人关心她，没有人给过她温暖，没有一个人知道在她痛苦难过的时候安慰她，所以她就学不会给别人安慰，长大以后就很冷漠。

我有一次去讲课，一个家长提问题，说孩子受挫能力太弱了，让我说一下什么是挫折教育？大家可能认为挫折教育就是让孩子在挫折中成长，每经历一次挫折，孩子就更坚强一些。我想跟大家说，孩子这一生，包括我们成年人这一生，我们经历的挫折都不算少，怎么样能避免你的孩子走极端？我觉得很多家长可能不一定能做到，但是我们一定要去努力做到一件事情，就是让你的孩子确信，当发生任何问题的时候，你永远和他在一起，而不会转过来指责他，成为压死他的最后一根稻草。

父母处理情绪的模式如何影响孩子？

你的稳定情绪是最好的教育

各位家长反思一下，你的情绪是否和你父母当中的一个人很像？有一种概念叫家庭的强迫性重复，就是说你是什么样子，很大程度上你的孩子以后就是什么样子。所以你的稳定情绪真的是对孩子最好的教育。

比如我建议情绪稳定的那个人去陪孩子作业。同时在这个过程中，你要知道有的孩子资质是有限的，我们要接受我的孩子可能他就是没有那么聪明，你不能怪孩子。还有的孩子不管怎么努力，他学数学就是学不好，他逻辑思维能力就是不强。所以你看有的孩子学数学就很轻松，有的孩子到了初中一学数理化，他们就觉得很吃力。我们要先知晓每个孩子有一定的差异。

要处理好情绪，就要避免拆台的教育

大家会发现现代家庭会出现这样一种现象，如果妈妈情绪失控，爸爸就出场了，开始缓和气氛。但请大家记住，不管你有多大相反的意见，千万不能拆对方的台。即使你不认同，但当下绝对不能说。因为孩子太会钻空子了，所以不要在你的孩子面前进行拆台式的教育。初中生还稍微好一点，如果孩子从小看到父母因为对你的教育产生分歧而争吵，孩子就会形成很大的内疚感，他会觉得父母吵架都是因为我。有的时候爸爸妈妈吵完架，还会对孩子讲，都是因为你，你如果好好学习，我跟你妈也不会吵架，其实跟孩子有什么关系，所以不要把这个锅甩到孩子身上，尤其不要在孩子面前互相贬损。

【讲座现场】

我们曾经也是个孩子

我们还会遇到一个很担心的问题，就是我们会害怕孩子早恋。当你发现孩子有心仪的对象，就会很紧张。其实，真正的好家长，就要能跟孩子谈论这个问题，甚至还应该给孩子做一个青春期的性教育课程。

如果你不给孩子正确的性教育，网络和他的同学可能就会把他带偏，他们会带他进入一个更奇怪的世界。所以我们如果发现孩子早恋了，也不要急于去否定他，更不要去否定他喜欢的那个人，你越否定他喜欢的那个人，可能越会激起他的叛逆，他越不想跟你对话，所以你完全可以问他，你喜欢她什么？如果你喜欢的女孩子成绩很好，那么我们是不是应该也更优秀才能配得上她？我们其实可以把这个事情放在心里，我喜欢她，这是很坦荡的行为，但是我没有必要在初中就把这个行为付诸实践去跟她谈恋爱，对不对？如果这个女孩子成绩不好，那也问他，你喜欢她什么？你真的能够去欣赏他喜欢的人，他才愿意告诉你他为什么喜欢她，有多喜欢，他的想法是什么。你盲目地就去找那个孩子，说你把我的孩子带坏了，你越是棒打鸳鸯，他们就联系得越紧密。所以处理这个问题的时候尤其敏感。家长一定要把握好这个度。

我们家长要会说抱歉

家长的坏情绪让孩子来买单是一个很大的悲剧。所以当我们有时候发了脾气以后，或我们做错事情以后，我们要学会道歉，但即使你道歉了，孩子也有权不原谅你。

有个孩子是躁郁症，他有个妹妹，出生在一个非常重男轻女的家庭。因为是男孩，爸爸对他的期待非常高，所以对他就非常严厉，经常打他。父亲越是期待儿子有所作为，越是对儿子严厉，就越是过早把儿子当成一个男人来对话。所以这个孩子患上了躁郁症，双向情感障碍。

我很想跟爸爸说，有的时候你可能会过早用男人的标准去要求孩子，所以你会发现很多男孩在爸爸面前没有当孩子的阶段，这是一个遗憾。我们跟这位爸爸说了孩子因为什么会得双向情感障碍的时候，爸爸就非常真诚地去跟儿子道歉了，他跟儿子说，“爸爸错了，爸爸的本意是希望用严厉的教育让你成为一个成功的人。但是爸爸不知道这样给你带来这么大的伤害，爸爸给你道歉。爸爸保证一定会改。” 这个孩子当时是休学了一年，一年以后孩子回来上学，我就跟他讨论这个问题。我说爸爸道歉了，爸爸改了吗？他说，“我爸还那样，我也不指望他改。但是我爸跟我道歉的那一瞬间，我终于在心里真正认同了过往的那些不是我的错，是他的错！当爸爸对我道歉的那一瞬间，我就真的释然了，原谅他了。所以他说我爸虽然改不掉，但是这都不重要了。”

他说这个话的时候，我当时眼泪都快下来了，我第一次意识到父亲迟来的道歉对20岁的男孩有多么重要。所以我想跟大家说，不要再等到20岁的时候去道歉，其实现在的时候如果我们做错了，就应该很坦诚地跟孩子道歉，不会损伤你们的尊严的。

【讲座现场】

要去控制我们的情绪

当你觉察到你的情绪要失控的时候，不要再跟你的孩子继续待在一起，请你走开，因为你可能会做出伤害孩子的举动。情绪不好控制，你就想一些办法控制你自己的行为。

如果你总是控制不住你的情绪，请你自己去看看心理醫生，调整一下，找找方法。我觉得如果大家能够意识到我说的这些话对孩子能够产生多么大的杀伤力，一般情况下家长都会有意识地控制自己。很多时候家长不知道这些会伤害孩子，因为我们都是这么过来的。但是，我们那个时候没有心理医生，爷爷奶奶年轻的时候更没有什么抑郁症，那时候饭总吃不饱，大家都不知道会有这么大的影响和后果。所以现在当我们知道的时候，我们就控制好我们由情绪引发的行为和语言就足够了。这就是我想跟大家说的，关于成为一个好情绪的家长，对孩子来讲多么重要。

【阅读笔记】

1.父母的坏情绪不单单是发火这一种形式，对孩子学业的焦虑，情感控制，情绪宣泄以及冷漠和爆发都是坏情绪的表现。

2.父母的坏情绪对孩子的影响是非常大的，所以作为家长要学会控制情绪行为，保持情绪稳定，避免拆台式教育，更要学会换位思考，在自己做错事时勇于向孩子表达歉意。

3.当意识到坏情绪会对孩子造成巨大伤害，父母要学着控制由情绪引发的行为和语言。