浅析四川省体考生原地推铅球现状——以眉山市中学为例

（吉首大学 湖南 吉首 416400）

1、前言

原地推铅球是全国体育院校历年来招生考试所加试的素质项目之一，是高考体育专业的必考科目，技术含量较高。这个项目比较有针对性和合理性地检验考生的综合素质，特别是力量素质和动作速度以及身体的协调性，有力量而身体协调性差、动作速度慢等都是难以把铅球推远。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

四川省眉山市中学报考体育专业的260名男生。

2.2、研究方法

（1）文献资料法：通过查阅有关文献资料和田径教材，加上与自己在实践中学到的知识相结合，通过互联网检索以及相关文献资料查阅，对原地推铅球教学相关的资料进行认真研读，掌握大量的研究成果，对四川体考生在学习原地推铅球中常见的技术问题进行分析，为研究更为实用合理的教学方法寻找理论依据；

（2）观察法：观察260名中学生学习原地推铅球的周期训练所表现出比较明显的技术问题进行观察记录；

（3）访谈法：对眉山市中学学生学习原地推铅球技术教学期间，参加学校组织的体育研讨，并与一些教练员一道共同研究学生在学习滑步推铅球训练中存在的问题和急需解决的问题。此外寻找时机走访部分专家，与他们沟通交流探讨如何提高中学生滑步推铅球技术水平与解决中学生在训练中常见问题；

（4）数理统计法：对中学生练习时易出现问题进行记录，统计学生原地推铅球技术经常遇到的问题有哪些，总结相对普遍的问题。

3、结果与分析

3.1、关于体考生学习原地推铅球的现状分析

2009年四川省招考委制定出普通高等学校体育类专业招生考试身体素质测试有：100m跑、立定三级跳远、原地推铅球三项，考生均须参加，三项满分为60分。

3.2、影响体考生学习原地推铅球成绩的因素

（1）影响体考生原地推铅球成绩的技术因素。

通过对四川省眉山市中学260名体考生参加铅球训练的观察记录,结合田径课中原地推铅球技术的教学,归纳学生掌握原地推铅球技术存在的五个易出现问题，见表1。

表1 体考生原地推铅球技术易出现问题归纳(N=260)

①体考生握持球不正确

部分学生开始练习就出现持球方法上错误，正确持球方法是后面动作的基础上，做好动作才不容易出现身体转动不充分，铅球离开肩部早，手腕翻转出手低等错误。

②体考生学习原地推铅球右脚蹬地转髋的方式不正确

右腿蹬地后没有形成转髋、转髋时右腿却没有蹬地、整个右腿发力不充分三个方面。通过教学实践和教师访谈得知,其错误动作产生是下肢蹬地转髋技术概念模糊、完成滑步后右脚落地方向错误脚尖未形成内扣、髋部肌群和大腿肌群力量薄弱和自身协调性差造成蹬地转髋技术环节脱节四个方面。

③体考生最后用力时手指手腕用力不够

左侧支撑用力是滑步的最后阶段支撑脚由滑步的右腿过度到左腿，形成滑步后的身体制动，实现滑步所产生的向前动量转移至手臂并最后传达到铅球上。左侧支撑用力不够会造成滑步后制动效果差，形成向前左腿“跪步”和手臂推铅球前身体不能充分蹬伸，降低了推铅球出手高度和身体最后用力，影响推铅球最后效果。

④体考生原地推铅球时肘部下降

持球时肘部过低，会导致这个技术问题的形成，在预备阶段就出现肘部过低，肯定会出现上述的问题。即使在滑步开始之前的预备姿势保持好肘部的位置,也有可能会在滑步过程中形成肘部的下降,也就是常说的“掉肘”,造成抛球错误的出现。

⑤体考生最后用力推球时手指手腕用力不够

本次观察统计显示出现这个技术问题的学生也比较多。有学生本身就没有手指手腕用力这个意识；同时由于铅球项目器械比较重,有的学生不敢主动大胆用手指手腕的力量,怕挫伤手指。

3.3、体考生原地推铅球成绩的心理素质因素

有些体考生平时训练发挥正常，临近比赛却特别紧张，这会严重影响成绩。铅球运动员心理素质要求是灵活型、均衡型，即应选择善于钻研，意志坚强，注意力集中，情绪稳定，勇敢顽强不服输，具有较强抗干扰能力的学生。师生都需对学生的实际能力有正确的认识，目标需切实，以免因期望值过高而致有失落情绪。

3.4、体考生原地推铅球的身体素质因素

有些体考生上肢力量不足，推铅球会无力。还有些腰腹力量薄弱，这都会影响到正常水平的发挥。我们应根据考生的个人特点制订训练方案，全面打好身体素质基本功、重视一般身体素质与专项身体素质关系的把握，有针对性、有阶段性、有侧重地挖掘潜力来提高铅球运动成绩。

3.5、关于体考生学习原地推铅球改进技术提高成绩的练习方法

（1）体考生握持球错误不正确的对策。

解决握持球这种比较简单的问题主要是让学生了解技术要领，明确如何为最后更好出手拨球做准备，让学生多做向下推铅球练习和正面上步推铅球，将铅球放在锁骨窝处与颈部靠紧，面向投掷方向站好。手心要向前、肘要抬起，然后在二米宽的标志线内，从后向前作上两步推铅球，先出左脚，后出右脚。

（2）体考生右脚蹬地转髋的方式不正确的对策。

首先要向学生讲解清楚滑步的目的和最后用力的技术要求，通过小幅度滑步推铅球，有意识地缩短左右腿着地的间隔时间，建立肌肉快速用力感觉。在实际操作中可以运用双人结伴，练习同学做好徒手预备姿势，同伴在其前面用手顶住其右手或在后方拉住其左手，要求反复做蹬腿转髋和抬体动作。

（3）体考生左侧支撑用力不够的对策。

在教学中首先通过教师讲解、示范和观看技术录象等手段，让学生建立正确的左侧支撑技术概念，学生模仿练习时教师反复强调左脚落地时的内扣和左肩不要过早打开，同时针对踝关节和腿部力量薄弱的同学要求加强力量练习，保障左侧支撑最后形成蹬伸，推球应强调离手时必须做出左腿前脚掌蹬伸扒地的动作。

（4）体考生推球时肘部下降，形成抛球的对策。

从持球开始教师强调肘关节自然抬起，徒手练习或持球练习时，帮助者站其侧方，帮助其肘关节抬起。滑步和蹬转过程中强调头不要过早转向投掷方向，下颌微收，帮助控制球不离开颈部。

（5）体考生最后用力推球时手指手腕用力不够的对策。

手指手腕用力模糊首先要加强手指、手腕的力量练习。其次要掌握手腕及手指推拨球的时机，可以反复进行原地徒手或利用较轻的铅球做屈腕拨指练习。再次控制肘关节自然抬起。教师强调完手指手腕的技术动作后，学生应多加练习。

（6）体考生提高原地推铅球成绩的练习方法。

徒手或持实心球作正面原地推球练习，主要体会正确的发力顺序：蹬地、振胸、顶肩、伸臂、拨指。用实心球或轻于标准重量的铅球做向前下方和向前上方的推拨球练习，主要体会推拨球技术，要求右肩前送，推拨球用力充分快速。后脚与投掷方向成45°站立，侧对投掷方向，上体向右侧屈，重心落在右腿上，从这个姿势开始反复做蹬转、抬体和挺胸练习。可用胶带拉住右手进行此练习。交换腿技术练习，面对投掷方向，双脚前后开立,右脚在后，右手在肩上做持球动作,重心前移至左脚掌，同时挺胸抬头，紧接两脚蹬地，右手做推球动作。左腿后摆，右脚前伸，用右前脚掌制动，屈髋,屈腿,降重心，低头，团身，手臂回收并控制平衡，此徒手练习应足部加快速度及加大力量和动作幅度，熟练后再徒手侧身练习，再持球练习。憋气练习，双脚开立，双手握标准重量的铅球，举过头顶，同时吸气，全身发力，双手将球砸向地面，同时尽力呼气。在投掷圈内用轻于、等于或重于标准重量的铅球进行完整的技术练习。抛杠铃片练习，目的是提高下肢的蹬转速度和躯干的力量。方法是双臂伸直持杠铃片成原地推铅球姿势，按原地推铅球动作技术将铃片向投掷方向抛出。

4、结论与建议

通过教师的讲解、示范以及辅助教具让学生对整个滑步推铅球技术动作的要领形成清晰认识；针对单个技术环节的错误，通过辅助教学方法反复练习或强制修正动作，形成正确的动作规范；身体素质条件局限现成的技术错误，应根据错误出现的原因，提高身体素质，改善身体条件为现成正确动作提供保障。为了提高体考生们的运动成绩，必须挖掘其动作构成和学生所必须具备的身体素质。同时也要制定出合理科学的训练方法，来进行有针对性的训练。这两点的有机结合是提高原地推球成绩的有效途径。教学时要求教师能清晰、透彻的讲解整个技术动作的要领和做出标准、正确的动作示范,同时要充分利用现代教育技术,发挥高科技电子产品在体育教学中的运用,促使学生规范、高效的形成正确技术动作。