房事有最佳时长吗？

车向阳

编辑同志：

我今年44岁，原本健康的身体逐渐出现了高血压、关节炎等问题，但都在可控范围之内。无法控制的是性能力，原来每次半个小时不在话下，现在却只有15分钟左右。请问，这种情况算不算正常？最佳时长是多久？

读者 骆英皓

骆英皓读者：

总是有男性朋友喜欢炫耀性爱时长，以为“金枪不倒”是英雄本色。其实这是一种误解，因为性爱时间过长并不绝对是件好事。

性爱时，男女双方的性器官都处于高度充血状态，如果性爱时间过长，女性容易出现月经紊乱、泌尿系统感染等问题，男性则容易患前列腺炎等疾病。尤其男性刻意忍耐不射精，会给身体造成更大的伤害。心理学家指出，性爱时间过长，对夫妻关系的和谐没有益处，只是满足了一部分男性的虚荣心。

生理学研究证明，性爱时间5～15分钟算正常。通常来说，10分钟是性爱的最佳时长。根据相關的研究，性爱时间只有一两分钟为时间过短，难以满足双方的性需求;3～7分钟被大部分夫妻认为尚可接受;10分钟是最理想的状态;如果超过13分钟，就有点长了，对于体力不佳的人来说容易筋疲力尽、兴味索然。

当然，每个人的身体状况不同，性爱习惯不同，加上性爱的环境、心情也不一样，导致性爱时间的长短出现差异是正常的。另外，年龄因素对性爱时间长短有很大的影响，对于大多数上了年纪的男性朋友来说，体力和性需求都会有所下降，导致性爱时间变短。所以，您不必在意性爱时间变短。再说，15分钟也在正常范围之内。

【编辑：陈彤】