关注小学生体质

郑希

摘 要：充分保证学生体育锻炼力度及运动时间，使学生的体育运动全面而科学的发展是当代素质教育的重中之重。学校作为教育的主场地，应坚持提倡“健康第一”的原则，贯彻落实素质教育，从根本上减轻小学生的课业负担，应把体育课堂的时间真正还给体育课，确保其不被其他课程所占用，要坚持以学生为本的教学原则，切实做好小学生体育体能的训练。

关键词：小学生;体能训练;训练思路

随着素质教育改革的不断发展和人们对小学生成长环境的重视，加强小学生身体体质成为了社会普遍关注的重点内容。小学生素质教育改革的大背景下，小学生的体质综合能力并不是很乐观，部分学生体重超标、偏肥胖，有的学生喜欢挑食、瘦弱无力，因此加强小学生体能训练具有十分重要的价值[1]。体育教师在教学过程中应积极关注学生体质，指定体育体能训练计划，调整体育体能运动的思路，提升学生体能和体质。

一、尊重学生运动规律，加强体能训练

小学体育教学过程中，增强学生体质必须要尊重小学生的运动规律，在体能训练中加强体育运动的趣味性，调动小学生的学习积极性。体育锻炼的趣味性对学生体能训练发展十分重要，传统体育锻炼中体育教学具有一定的枯燥性，相关的体育教学运动模式和方法单一，学生处于被动学习的状态，在主动学习方面的积极性不是很强。趣味性教学的方式尊重了小学生体育运动的规律，让小学生在趣味中融入了体育运动，增强了体育体能训练的实际效果。

以常见的热身运动为例，体育教学中热身运动是非常重要的，是防止小学生体育运动出现意外损伤的重要方法。小学生身体体质偏弱，如果运动前没有有效热身容易出现意外损伤的情况，但热身运动的单调性也在一定程度降低了学生参与运动的积极性。因此从热身运动角度考虑，教师可以组织学生以小游戏的方式进行适当的热身，如以“推小车”游戏为例，教师可以组织学生两两一组“推小车”进行热身游戏运动，既可以锻炼了小学生的上肢和下肢力量，也起到了热身运动的效果，学生参与的积极性比较高。此外，热身运动一直是小学生体育教学的重点内容，教师在教学过程中要根据学生的实际情况合理进行热身运动的趣味化设计，帮助小学生更好的融入到热身运动当中，提升学生运动体能的效果。

二、注重体能技巧训练，提升训练效果

小学体育教学过程中，学生体能训练应坚持以技巧性为主，注重学生体育技巧能力、耐力和力量训练，帮助学生在运动中提升个人的体能。小学生体育教学过程中，体能训练离不开体能技巧的训练，教师在教学过程中应充分考虑到小学生的实际情况，在训练的过程中加强体育方面的指导，合理调整体育训练的强度，在一定时间内为学生提供高质量的体育技巧训练，提升学生的体育训练效果[2]。

以《跑步》为例，跑步具有一定的枯燥性，学生参与跑步的积极性并不是很高，很多小学生将课程教学中的跑步，如400米走走跑当成了嬉闹追逐的场所，体育教学效果不是很理想。因此教师在教学过程中应注重学生跑步技巧的学习，如帮助学生掌握三步一呼、三步一吸的呼吸技巧，让学生在运动跑步中学会锻炼，同时鼓励学生以小组为单位进行跑步，互相监督呼吸训练的技巧，在跑步中有意识的进行正确呼吸方法的实践，通过这种方式既可以帮助学生更好的掌握正确的跑步呼吸方式，在锻炼中提升学生体育能力又可以集中学生注意力，减少学生互相打闹的情况，实现了体育教学的精准化。小学生体育运动的体能训练过程中，体育技巧要符合学生的学习需求，在教学过程中帮助学生更好的开展体育技巧学习，同时要把体育技巧与学生体能融合在一起，提升学生参与的积极性。

三、注重体育拓展训练，加强体能训练

体育拓展训练是小学生体能训练的重要方式，通过拓展训练可以帮助小学生在体育运动中加强锻炼，在拓展训练中增强体能。教师在教学过程中应充分尊重小学生的运动规律，注重体育的拓展训练，在训练过程中让学生逐步养成自我锻炼和自我训练的习惯和认识，帮助学生养成良好的体育运动观念[3]。小学生体育拓展训练方式要合理进行选择，根据学生自身爱好和习惯进行量身定制，实现拓展训练的针对性和教学有效性。

以定向跑为例，近些年小学体育教学中以校园为单位的定向跑成为了体育训练拓展方式的新方式，教师在教学过程中应积极做好定向跑的建设工作，以校园为单位开展定向跑拓展训练，在定向跑中为小学生提供一个开放性的运动环境，加强体育锻炼中学生的自主性，让学生自主设计定向跑的路线，提升学生的运动自我管理意识，通过定向跑的拓展训练可以让学生充分融入到体育锻炼当中，提升学生运动的积极性，同时也为学生日后运动奠定了基础，帮助学生破解了体育运动只是体育课上的运动的传统认知，有利于学生课后运动习惯和运动思维的培养。此外，体育拓展还可以以学生的课后活动为切入点，鼓励学生在课后开展体育体能训练，培养学生体育运动的习惯，如鼓励学生每天早起跑步，锻炼身体，选择篮球等自身喜欢的项目进行活动，在活动中提升自身的体育能力和学习兴趣。

结语：

小学体育体能训练必须要尊重小学生的运动规律，注重体能技巧训练和体育的拓展训练，在实际体育运动中加强小学生的体育运动能力，逐步增强小学生的体能，加强体能训练的发展思路。

参考文献：

[1]李颖.跑出精彩，锻炼体魄——浅谈小学田径体能训练理论与实践科学化探索[J].田径，2019（12）：4.

[2]周灵.小学体育教学内容的设置与发展学生体能的探究[J].品位经典，2019（11）：111-112.

[3]钟凤娟.拓展活动 拓展体质——拓展活動在小学体能训练中的应用[J].田径，2019（08）：33.