百科生活

【为了健康别做这10件事】1.起床后马上叠被。应随手将被子翻转，使里朝外，让被子上的水分和化学污染物自然散发。2.不吃早餐。3.饭后松裤带。4.伏案午睡。5.空腹吃糖。6.吃的太咸。7.不刮胡子。8.俯睡。9.睡前不刷牙洗脸。10.跷二郎腿。

【影响健康的8个小细节】1.不要临睡前才洗热水澡;2.别在疲劳时喝咖啡或抽烟;3.失眠是因为缺钙;4.扔掉排毒药丸;5.坏情绪让你生病;6.不要完全拒绝食物中的脂肪;7.不要把手机放在床边;8.早起不要赖床。

【电脑族的护眼秘笈】1.揉捏耳垂：有空就多按按这个部位，缓解视疲劳;2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或掌心搓热，热敷眼睛;3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黃、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉。

【最“懂”女人心的食物】1.西红柿，抗衰老抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症;2.酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质;3.红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉;4.燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。

【最佳时间】吃水果的最佳时间：饭前一小时;刷牙的最佳时间：饭后3分钟;饮茶的最佳时间：用餐1小时后;锻炼的最佳时间：傍晚;散步的最佳时间：饭后45分钟至两小时;喝牛奶的最佳时间：睡前;跟我联系的最佳时间：随时。

【蔬菜保鲜法】1.用大白菜叶包裹青菜，可以保鲜数天，蔬菜不要沾水;2.用旧报纸包裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。

【削山药不痒法】1.在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡双手5分钟后，再用火烤泡完的手，这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质;2.把山药切成段，在开水中泡30分钟后取出来，可以去除山药表皮。

【茶水巧去海腥味】用手抓食海鲜时，会在手上留有海鲜腥味。去除方法：食用海鲜前泡一壶茶，吃完海鲜后，用茶水洗手，便可去除手上的腥味了。

【成人37.1℃算发烧吗？】一般人体的温度在36℃到37℃之间，根据环境变化和个人体质，有的人天生基础体温高，37.3℃也不算发烧。婴幼儿的体温会更高一些，在37.5℃以下都算是正常，发烧起来的体温也会更高。

测量温度以直肠测量最为准确，口腔测出的温度会比正常温度低0.3，腋下皮肤测量又会低0.5左右，所以应适度添加上去判断体温。此外用水银棒、耳枪测温计、红外线测量计测出的温度也稍有不同。成人的温度大多是傍晚高于早上的，早上口腔温度在36.3-37.2℃之间都是正常的，量腋下则会更低一些，在36-37℃之间。测出温度高于37.3℃，低于38℃就说明有低烧症状了，39℃以下是中度发烧，在39℃以上就是高烧，要赶紧送医。

一般在感冒的时候都会有一点低烧，这时用泡脚、敷毛巾等物理方法降温，超过38℃可以使用退烧药。如果到高烧就需要就医，高烧会引发脑神经受损，说明体内感染严重，会损伤到其他器官，还有造成机体受损，需要马上进行治疗。高烧是体内急性所导致的，会严重破坏免疫系统。虽然一般将发烧的标准定为37℃，但是每个人的基础体温是不一样的，所以判断发烧不仅仅要看测量数字，也要看其他伴随病症。

【弥猴桃快速变软】新上市的弥猴桃往往不会熟透，既硬，吃起来口感也很差。如何让弥猴桃快速熟透变软呢？方法：将弥猴桃、苹果和梨一起放入一个塑料袋中，然后把塑料袋封口扎紧，放置两天后，即可使弥猴桃变软熟透。原理揭秘：苹果和梨中含有乙烯类气体，有很强的催熟功能，此法也可以催熟其它如柿子之类的水果。