?初夏养心三件事

安军明

煮粥放点酸枣仁 酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加二三十克就可以，睡眠不好的人，還可以配合放点莲子，清心安神。此外，还可以熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。

去心火喝藕粉羹 藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合适。藕粉清热凉血、健脾开胃，炎热的夏季喝点藕粉凉羹能安神，睡不好觉的，可尝试一下。藕粉羹是煮的。先在锅内加水烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变透明后关火。这时再倒入醪糟，自然晾凉即可。

每天做做养心操 可以抽空做做养心操，利于心脏的休息和舒缓。一套操下来只需15分钟左右，非常方便。

劳宫穴按摩：将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓个3～4分钟，使两个掌心发热。

膻中穴按摩：搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓个5分钟，使膻中穴局部发热，有助于调节心肺。

舒心理气：搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。