陪孩子走过高考，帮孩子减轻压力

杨琳琼

家庭，是社会上最小的单位，家长的一言一行将潜移默化地影响着孩子的心情。尤其是高考生的家庭，家庭氛围的好坏十分重要。在这里，我想和家长们聊一聊父母的日常行为与孩子压力之间的关系。了解了这一些，家长通过调整自己的行为，将能够帮孩子减轻压力。

在我的观察中，父母面对孩子要高考时常有以下这些行为：

1.关心过度，小心翼翼

家长自己的生活全部为高考让步，在生活上、在饮食上对孩子过度关心。学生在这种环境下感受到沉重的压力，一方面，父母的改变无形中提醒了学生高考的特殊性、重要性;另一方面，敏感的学生会觉得父母对我这么好，我不能考不好，于是心理压力骤增。并且学生感受到压力时还不敢随意向父母抱怨，只能憋在心里。

2.唠唠叨叨，时时提醒

无论是考生起床、吃饭，还是出门前、睡觉时，家长嘴里总是说着“记住你的目标，成败在此一举”“你要把题看仔细，认真答题，千万不要有任何疏漏，争取多拿分”等。这种唠叨背后就是对孩子的不放心，很多家长甚至不唠叨几句就心里难受。但是学生会觉得厌烦，对父母的唠叨厌烦也会慢慢地对书本、考试产生厌烦。

3.监督控制，屡造冲突

临近高考时，只要孩子看电视或者课外书，家长马上就不可控制地生气，想要大声地呵斥，甚至阻止。有些家长还经常打开孩子的房门，看看有没有认真学习，这也是对孩子不信任的表现。高压的管理会让孩子逆反，厌学。

各位家长，如果你也有以上这些行为，那么是时候调整了。其实面对孩子的高考，我们要清楚，我们的目标既是希望孩子在高考能够发挥出色，更是期待孩子有一个自信幸福的人生。我们的调整，既可以帮助孩子在高考时轻装上阵，更可以让孩子有机会学习如何面对自己的人生挑战。

我们可以这样做：

1.关心适度，生活自然

家长不要因为临近高考一下子改变太多，家庭生活还是自然一些比较好。在饮食上只要注意饮食卫生和一定的营养保证就可以了;家庭氛围应该比较温馨和谐;家长可以引导孩子适当休息。

2.了解孩子，合理期望

不要期望孩子能够在最后阶段大幅度提高成绩，要了解和接受孩子现有的水平，对孩子的高考结果合理期待。帮助孩子正确地认识自己，告诉孩子：你只要尽力就是成功。

3.理解倾听，尊重孩子

多和孩子沟通，沟通的主题不要总是学习，甚至可以不谈学习，沟通的时候少教训孩子，多听孩子的想法。尊重孩子的意愿，如果孩子的意见和自己不同，那么可以温和地告诉孩子你的建议和担忧。家长和孩子建立良好的关系之后，孩子更加能够接受父母的建议。

4.管理情绪，不传压力

父母面对孩子的高考时压力也很大，但要学会管理自己的情绪。一方面父母可以和自己的朋友倾诉;另外一方面父母要接受孩子的成绩，对孩子有合理期望。父母不要把孩子当作满足自己面子的工具，你的面子和孩子的自信、尊严比起来并没有那么重要。我建议父母不要经常在孩子面前唉声叹气，表达对他的成绩的不满意;不要拿他和别的孩子攀比，不要以为这样就可以激发孩子努力读书，这样只会让孩子更加沮喪甚至会自暴自弃。压力是会传染的，家长的压力管理好了，孩子的压力就减少一半了。

如果父母在日常生活中能够帮孩子减轻一些面对高考的压力，那对孩子来说是极大的鼓励和支持。我预祝所有孩子在高考中挑战自己，成就自己！也祝福所有的家庭幸福！