成长修炼手册

河南/文惠阳：

初中的自己爱玩、爱交友，结交了很多好朋友。上高中后我发现自己变了，开学一年了还只和座位周围的几位同学比较熟，班里没有关系特别好的同学。自己经常一个人学习、吃饭，有时觉得独自一人挺好，有时却感觉有点孤单，看到其他同学和朋友玩耍时自己也会失落。我到底是怎么了？

赵千秋老师：

小文，看到你的困扰，我很感同身受，因为我也有过和你类似的经历，进入高中后发现自己的交友方式发生了变化，当时的我和你一样担忧，也有一些矛盾。不过后来，当我了解到自己的性格特点是有点内向时，我对结交朋友这件事就没有那么焦虑了，自己的状态也越来越放松，开始享受独处。所以，请你不要担心，每个人都有不同的性格类型，只要没有给自己的行事造成太大的困扰，无论是独自一人还是有亲友的陪伴，这都是正常人际交往中的一部分。另外，朋友之间的关系发展是需要一定的时间和过程的，按照自己的节奏与他人交往就好。最后想送你一句话：学会独处也是一种能力，愿你今后能更加坦然。

内蒙古/吴伟：

高二快结束了，我现在有点迷茫，面对高考，我想努力，但我不知道自己以后想做什么，学习动力也越来越低。高一、高二时我尝试参加了不同类型的活动，试图了解自己的能力，以便将来报考专业和选择职业。但现在我依然没能确定自己的方向在哪里，想到未来我总会感到很焦虑。

赵千秋老师：

在青少年发展期有一个非常重要的阶段，也就是你现在所处的时期——整合自我同一性，听起来复杂，其实就是大家开始真正地思考我是谁、想要什么、不想要什么、自己将要发展成什么样的人……在这个阶段，我们需要通过外界的信息不断发现自我。现在的你正处于这一探索中，虽然目前出现了一些迷茫困惑，但就你而言，这是一种积极的探索状态，有的人可能到了大学才开始自我探索。因此，首先你需要肯定自己现在的状态，随后在网络上慢慢地搜集更多的资源去探索。你可以了解与生涯规划有关的内容，做一些认识自我的测试，进而了解自己的兴趣、特长、能力以及自己将来希望从事的方向。希望你能放下焦虑，期待未来更好的自己！

湖北/白丽：

我感觉自己现在糟透了，什么都做不好——学习成绩一直在退步，自己的学习状态很颓废，父母没少批评我在学习上不用功;班主任推荐我参加学校的文艺活动，我预感自己的表现會不好，最后果然没有获奖;好朋友这几天没有理我，我也无人诉说，真的很苦恼。

赵千秋老师：

亲爱的白丽同学，看到你的文字，感受到你最近过得确实不如意，如果在我的生活中这些令人挫败的事情接踵而至，我也会感到很沮丧、很难过。这些情绪是每个人都会有的正常反应，并不代表自己糟透了，不要草率地给自己贴标签、下结论，以防对自己产生以偏概全的不客观认识。而且，一段时间的不如意并不代表自己一直很失败，并不意味着你一直以来都不顺心。你可以尝试回想一下，在学习上你有哪些自己努力了也取得了一些成果或有进步的时刻;除了这次文艺表演，其他文体活动中自己表现得出色的时候（班主任的推荐足以证明你的优秀）;好朋友“现在”没有理你，并不代表永远哟。请记住：一次不代表所有，现在不代表将来。