咨询室

您好：

自从被同学评价鼻子丑，所有能反光的物件，都开始变得跟我有仇。

路过停泊车辆的反光镜，路过教室墙壁上的玻璃画框，甚至路过地上的一滩水，我都会有些鬼鬼祟祟地放慢脚步，甚至干脆停下来，认真观察自己的脸。

16岁以前，我从来没想过“鼻子很丑”这件事。身边的同学不太谈及美与丑，大家的心思不在这个上面。且在家里长辈们的口中，我“继承了爸妈的所有优点”。

事到如今，我总不好把一切怪罪给我的爸妈，毕竟他们也不能去怪我的爷爷奶奶外公外婆。我只能一次又一次地打量我的鼻子—一鼻梁确实有些塌，显得脸太平。因为小时候特别喜欢挖鼻屎，鼻孔被撑得圆洞洞的。高一开始住校后，没什么时间洗脸，鼻翼上爬着不少黑头——我的鼻子好像真的挺丑，跟身边其他同学很不一样。

以前自己虽然不算帅，倒也跟自己相处愉快。现在一切都变了，每次听到同学们关于身体或长相的谈笑声，我都会内心紧张，生怕他们一不小心谈论到我的鼻子上来。我偷偷地查整容方面的信息，开始瞎记着高考后一定要去把鼻子整一整……哎，好烦。

从2019年12期的“课高”上，我了解到AI换脸。通过计算机识别技术，就能把一个人的脸换到另一个人的脸上。要是现实中也有这样的技术就好了。看着自已的这个丑鼻子，我真想换一张脸。

你的北鼻

世上没有丑男孩

“那些看到镜子就想逃跑的日子啊。”

你的北鼻：

青春期，我满脸青春痘，很不好看，跟你一样烦闷、自卑。你比我强，碰到反光的物件还敢往里头看，而当年的我总是加快脚步，仿佛镜子里有妖魔鬼怪。后来，我妈拿出她年轻时的照片给我看，嚯，也是满脸痘。妈妈说，别担心！咱们这种肤质偏油，年轻时长痘是挺烦的，但是不容易老，不信你看看妈妈！

从那天起，我就抱着一种“等老了，看谁美得过谁”的信念，勇敢地生活了。到现在，青春痘早已褪去，我也再不會为它烦恼，当年的苦闷似乎并无必要。

其实有非常多的人都会对自己的某个或者某些身体部位不满意，有的人讨厌自己胖胖的身材;有的人不喜欢自己微黑的皮肤;有的人不接受自己矮。这些不喜欢但又不得不接受，而且还没法隐藏的特点，真的让我们很无奈。

的确，现在医学美容技术发达，我们可以考虑借助医美解决这个问题。但我也真诚地想请你在去之前，先尝试厘清一下：你不接纳的，真的只是鼻子吗？毕竟，医美是有风险的（嗯……主要是贵）。

你可以尝试着问自己这样的问题：如果借助医美把鼻子整漂亮了，我真的会像我现在期待的那样开心吗？还是说，因为鼻子问题解决了，有一些稍微的宽心，然后又开始对身体的其他部位严格审视，如果找到了不满意的部位，继续重复这个“不接受——盘它——不接受”的循环，从此在整容这条路上欢快地走下去？

先不谈医美可能存在的风险，就问问自己，新鼻子能维持多久？需要定期复诊、维护吗？我的家人、朋友会作何反应？

如果以上这些问题的答案让你产生了些许犹豫，那不妨思考一下，我们不接纳的究竟是外在的某个身体部位，还是有内在的，对自己不完美状态的自卑感。

因为长久内在自卑的状态，发自内心觉得自己不好，所以可能经由一个不完美的点幻化出无数个自己不好的理由：我长得不够好所以我不好，我懒所以我不好，我不够努力，我太脆弱了，我不能实现家人的期待……最后汇聚成了一层层的枷锁，让你觉得你什么都不好，也什么都做不好。

其实，事实并非如此。事实可能是，你虽然长得真的不美，但是你开朗幽默，经常逗得大家哈哈大笑;也可能是你虽然在学习上有些懒，但你打起篮球来真的很燃;更可能是你虽然时常脆弱，但你真的很懂他人的悲伤，能在别人难过的时候给予陪伴和支持。

没有一个“缺点”是单独存在的，在一个“缺点”的背后，一定同时存在着相等的力量。

如果用这股力量来打击自己，我们会遍体鳞伤，变得怯懦;如果用这股力量来激励自己，那么无论你选择和它正面交锋，还是选择坦然接受，或是利用这个自卑的点，督促自己在其他优势上更加优秀，都算是和它达成了和解，学会了跟自己和平相处。

最后，送你一句话：世上没有丑男孩，只有不自信的男孩。

陈丽|心理咨询师，任教于重庆市涪陵巴蜀初级中学