不熬夜不是年轻人

李乐神

约七成“90后”拥有睡眠问题是板上钉钉的事实。天猫国际的数据显示，“90后”购买进口助眠类商品的增幅为118%。另外，《2019中国睡眠指数报告》也指出，“90后”的平均入睡时间为23：50。

我作为一名资深熬夜大户，看到这里不禁要问一句，怎么同事？足手机不好玩，还是工作太轻松？竟然十二点之前就睡了？

熬夜到底有多伤身？相信每一个熬夜的人都心知肚明：长痘痘、黑眼圈、记忆力变差、掉发……可是明白这些道理又如何？就算耸人听闻的熬夜新闻听了一茬又一茬，该熬的夜还是得熬，还要熬出风采，熬出自信。

当然了，有的人熬夜，是因为白天属于自己的时间太少了，只有夜深人静一个人独处时，才能尽情地做自己想做的事情，不被任何人和事打扰。

可以躺在被窝里，伴着周遭一片漆黑，看剧、看小说、玩游戏，手机就是你的伞世界;可以坐在书桌前，毫无杂念地画一幅画、看一本书，在静谧的夜里与达芬奇和莎士比亚神交。

此为主动熬夜，毕竟我欲“修仙”，快乐无边。

但还有一部分人，他们其实并不想熬夜，迫于各种各样的外部原因，不得不成为“修仙”的一份子。可他们一点都不快乐，甚至还很痛苦。

比如加班工作，比如熬夜赶作业，比如楼下挖土機半夜十二点半准时开工，楼上孩子凌晨一点准时哭闹，比如绵羊已经数到1001只，可就是翻来覆去睡不着……

这些人的内心十分煎熬，每晚都在向神祈祷：神啊，如果我做错了什么，请在梦里惩罚我，不要让我无觉可睡呀！神说，你啥也没做错，所以你还是醒着吧。

此为被动熬夜，没有半点愉悦感可言，还无解。

熬夜的原因五花八门，熬夜的内容千奇百怪，虽然萧红说过“生时何须久睡，死后自会长眠”，但身体是自己的，该保重还是得保重啊。

至于那些不可必免要熬夜的人，反止早睡是不可能早睡了，不如放松身心，保持愉快的心情，也许熬夜的危害就没那么大啦。

熬夜大数据

说起现代人的生活常态，熬夜绝对算一个。如果谁隔三差五不熬个夜，似乎都不好意思叫自己年轻人。

不过从全国分布来看，熬夜其实还分地域性。所以熬夜到底哪家强，还看熬夜大数据。

熬夜大城TOP 5

上海/深圳/广州/北京/成都

熬夜似乎和GDP有着千丝万缕的关系，全国各地经济强弱的格局在熬夜这件事上也有一定体现。像北京、上海这样的一线城市，人才多，竞争大，压力也大，因此熬夜加班的强度也大。而成都的熬夜指数高，不仅是因为加班，更多是因为人们的生活态度，以及对夜里的精神生活有更高的追求。

熬夜大省TOP 5

福建/湖北/浙江/山东/浙江

从城市夜生活指数来看，沿海地区总体来说要高于内陆地区，并且这同样也与目前我国经济格局的强弱相吻合。同时，熬夜还呈现出“南北差异”，南方睡得晚，北方睡得早，特别是冬季，南方比北方天黑得晚，人们的生物钟也受到影响。

熬夜年龄段分布

数据显示，“70后”睡得最早，而“00后”是熬夜主力军，就连工作繁忙的“80后”、“90后”都略输他们一筹。令人意外的是，“60后”也是“特困生”在列，原因或许是他们处于上有老要照顾，下有小也要照顾的阶段。当晚上终于有属于自己的时间，便会舍不得睡，将时间填满。

熬夜行业&职业TOP 5

从职业分布来看，游戏、公关、媒体、IT行业，以及学生占据了前五位。当然，像医生、护士、出租车司机等职业也紧随其后。

熬夜原因TOP 5

是什么原因让人成为“熬夜党”？大多数人因为生物钟习惯、看电影或电视剧、工作或学业压力、用电脑或刷手机，以及失眠而熬夜。

熬夜态度分布

[被迫式]主观上不想熬夜，但工作、学习压力排山倒海，不熬都不行

[傲娇式]不熬夜的人不是年轻人，年轻如我，熬夜到底

[矛盾式]熬夜真的不好啊，但是我也控制不了我“寄几”

[习惯式]每天都晚成这个点睡，习惯成自然

[无所事事]反正什么事都不想干，那就熬着吧

被迫式、习惯式以及矛盾式占据了前三甲，也代表了大多数熬夜党的态度。

熬夜程度小测试

都知道熬夜对身体不好，但谁又不是一边作死熬着夜，一边喝着养生枸杞呢？你知道自己在“熬夜党”里的“作死”程度吗？请在以下认同的观点前打勾勾，让我们来帮你捋一捋。

●[3项以下]轻度睡眠困难户：对身体不会有太大影响，熬夜也基本不会改变你的生物钟。

●[4-10项]特困生：你可能觉得熬夜对身体伤害不大，潜意识里不反对也不抵触熬夜。总的来说，在熬夜这件事上，你还有救。

●[11-20项]熬夜专业户：已经习惯了把熬夜当作日常的你，身体正在被黑暗的夜侵蚀着。

●[20项以上]熬夜重症患者：不熬就不会死，没人救得了你，赶紧去看医生吧。