健身运动处方教学对高校体育教学的作用

苗耀祥 魏航

摘  要：现阶段人们的体育锻炼意识逐渐增强，但是缺乏有效的锻炼方法，以及科学的锻炼技巧。体育锻炼非常盲目，并不科学合理，不仅无法达到理想的锻炼效果，还容易影响人们锻炼的积极性。针对此情况，健身运动处方教学，受到广泛的关注与重视，合理利用健身运动处方教学方法开展教学，分析健身运动处方的内涵与特点，明确需要注意问题，以及对教学的作用非常重要，希望可以促进健身运动处方教学在高校体育教学中的有效应用，保证教学效率与质量。

关键词：健康运动处方教学  高校  体育教学

中图分类号：G807                                 文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）03（c）-0158-02

随着社会的发展，体育学科越来越重要，是我国高校众多学科中非常重要的一门课程，通过体育学习，可以增强学生的身体素质，同时也有助于素质教育的开展，达到促进学生德、智、体、美、劳全面发展的目的，为社会输送高素质综合型人才。再加上随着人们生活水平的逐渐提高，人们对体育锻炼的重视程度越来越高，在高校中有效开展体育教学，利用多种教学方式，保证体育教学质量尤为重要。本文以健身运动处方教学为例，探究健身运动处方教学对高校教学的影响与作用。

1  健身运动处方教学的特点

健身运动处方教学方法的特色在于处方，一般情况下，对处方的理解多应用于医疗之中，医生根据患者的病症制定针对性治疗方案。在教学中，处方的意思也大致相同，处方即因材施教，针对学生的特点，根据学生的实际生理状况，制定不同的健身运动方案，保证健身运动方案的合理性。由此可见，健身运动处方教学方法是一种有效的教学方法，可以根据学生的实际情况开展针对性教学，既可以达到体育锻炼的目的，又可以促进学生身心健康发展，保证教学的科学性、合理性，使学生终身获益。健身运动处方教学方法具有显著的特点，特点主要体现在3个方面。第一，针对性强。健身运动处方教学方法针对每位学生的特色，制定了科学合理的不同健身方案。尊重了学生的身体情况，迎合了学生的兴趣爱好，保证了健身运动的有效开展，有助于达到理想的体育教学效果。第二，目的性强。运动处方教学方法，根据不同学生的健康状况，制定了科学的教育方法，具有较强的目的性，做到了因材施教，不仅能够实现预定的教学目标，还可以保证教学的质量，完成教学任务，提高教学的针对性。第三，科学性较强。运动处方教学方法具有较强的科学性，严格遵循康复体系理论，以及临床医学理论等先进的科学理论开展教学，保证教学的科学性、合理性，根据学生的实际情况促进健康运动处方教学的有效开展实施，发挥重要的作用，创造重要的价值。

2  健身运动处方教学的作用

健身运动处方教学是一种针对性体育锻炼方法，有助于体育教育的开展实施，发挥了重要的作用。健身运动处方教学方法的作用主要体现在2个方面，一方面，有助于增强学生的身体素质，保证体育教学质量，健身运动教学方法与传统教学方法存在较大的差别，但是其核心都在于增强学生身体素质，达到有效的教学质量，提升素质教育。因而，有效开展健身运动处方教学，有助于促进教学活动的开展实施，提升学生的身体素质。健身运动处方教学，主要以有氧代谢型运动与耐力运动为主要训练项目，在训练内容及训练方法选择方面，具有较强的针对性、目的性与科学性，有助于有助于提高教学效率与治疗，培养大学生的耐力及恒心，保证教学活动顺利开展的同时，促进学生健康发展，推进素质教育的开展实施[2]。另一方面，有效开展健身运动处方教学，可以增添大学生课外文化活动的趣味性，培养大学生终身锻炼的意识。通过有效的教学，可以使学生养成良好的锻炼习惯，在体育锻炼过程中，感受到体育锻炼的乐趣、体会到体育锻炼对对身体的益处，养成良好的锻炼习惯，形成终身锻炼意识，为学生今后的工作发展提供一个健康的体魄，提升学生的身体素质。

3  健身运动处方教学在高校教学中的应用

3.1 尊重学生差异，合理掌握健身负荷

为保证健身运动处方教学的有效开展实施，需要遵循健身运动处方教学的特点，做到因材施教，尊重学生个体差异，对学生的身体负荷进行合理的掌握分析，在此基础上有效开展教学，保证教学的质量。尊重学生差异，合理掌握健身负荷，需要注意两方面内容，第一，高校教师需要对学生的体质进行分析，对学生的运动能力及生理指标进行综合的考察，再针对学生的能力与指标及考察结果对学生进行科学的分组，使学生对自身的身体健康以及体育锻炼的过程方法产生深刻的认识，从而保证教学活动的顺利开展。第二，掌握学生的健身运动负荷，根据学生的实际情况，保证学生运动负荷的适宜。在体育运动负荷的指标中，心率指标是一个显著的指标，但是不能一切以心率指标为准，需要结合锻炼密度、强度进行科学的训练，保证训练效果，合理掌握训练运动的技能技巧，保证训练的有效性，促进学生身心健康成长[3]。

3.2 注重课内外结合，培养学生心理素质

在健身运动处方教学方法运用过程中，为保证教学方法的合理运用，确保教学效率和质量，需要注重课内外相结合，既要有效利用课内时间，也要合理利用课外时间，对学生的心理素质进行培养，保证教学的有效性。注重课内外结合，培养学生心理素质，需要注意以下几方面内容。第一，合理利用课内时间，组织课外休闲活动。在健身处方教学过程中，教师可以在课堂上为学生讲解一些关于健身运动处方教学的基础知识，使学生对健身运动处方教学方法具有深刻的认识与基本的理解，并在此基础上根据学生的身体素质进行科学的指导，使学生可以根据相关的理念和，进行相应的体育训练，达到有效的训练效果，实现课堂时间的有效运用。除此之外还可需要组织一些课外活动，如滑雪、越野等，通过上述有氧运动以及力量锻炼运动，使学生严格执行健身运动处方教学方法，有效进行身体锻炼，提升学生的身体素质。第二，合理利用健身运动处方教学，对学生心理素质进行培养。现阶段心理问题不容忽视，心理素质的提升与培养非常重要，教师需要根据学生的心理素质、依据健身运动处方教学方法进行针对的训练与指导，保证教学的有效性，确保教学活动的顺利开展实施，为学生今后的发展创造有利的条件，促进学生身心健康发展，保证體育教学质量。

4  结语

健身运动处方教学方法是一种有效的教学方法，研究健身运动处方教学，是当前的重要课题，学生只有在不断实践中，反复修改中才能有效进行运动，找到真正适合自己的锻炼方法，进行科学的训练，达到提升身体素质，养成良好体育观念的目的。由此可见，健身运动处方教学对于高校体育教学具有积极的促进作用，以此展开研究具有重要的意义与价值。

参考文献

[1] 汪丽.健身运动处方教学对高校体育教学的作用[J].体育世界：学术版，2019（7）：159-160.

[2] 王春海.试析健身运动处方对高校健身课教学的作用及实践[J].长春教育学院学报，2015，31（2）：116-118.

[3] 楚婕.健身运动处方教学对高校体育教学的作用[J].现代妇女，2014（10）：198.