幼儿居家一日生活该如何安排

王丽娜

大家是否在告别学生时代以后第一次拥有了像今年这样一个超长版的假期呢？这个假期非常特别，特别长又特别宅。也正是因为这次疫情，让平时忙碌的爸爸妈妈有了更多和孩子共处的时间，也让孩子们拥有了更多与爸爸妈妈朝夕相处的快乐时光。

但随之而来也出现了很多让家长朋友们头疼的问题，比如：每天睡到自然醒、早餐能省就省，孩子无聊没事儿干、不是在家瞎折腾就是每天想着玩手机看电视，不好好吃饭就吃零食，晚上不睡、早晨不起等。那么，作为家长，应该如何为孩子科学规划一日生活呢？

一、合理规划一日生活时间

从早晨7：30开始，到晚上9：30左右结束，家长可根据家庭中的实际情况，进行时间的合理安排。我们可以将其划分为生活习惯养成时间、亲子游戏时间、学习时间以及室内运动时间，帮助孩子每天都能够有目的、有计划、有规律地享受亲子时光。

1.生活习惯养成时间

这段时间，家长可以借助吃饭、睡觉、洗手、上厕所等日常生活的各个环节，帮助孩子养成良好的习惯，如饭前便后要洗手，早睡早起身体好，不挑食、不剩饭等，还可以结合这次疫情，告诉孩子如何在生活中提高自己的免疫力，强健身体。

2.亲子游戏时间

可以主动向孩子发起一些阅读、下棋、积木拼插等需要孩子和爸爸妈妈一起配合完成的小游戏。借助一些近距离的互动，在保证亲子游戏时长的基础上，营造甜蜜而温馨的氛围，让孩子感受到爸爸妈妈认真陪伴的幸福。

3.学习时间

现在很多幼儿园开设了线上学堂栏目，老师会在群里给家长分享一些高质量的小视频。此时，家长可以和孩子一起营造“在家上幼儿园”的氛围，用满满的仪式感引导孩子静下心来参与某一个活动，在养成良好学习习惯的同时丰富已有的经验和知识体系。

4.室内运动时间

适量的运动必不可少，虽然不能出门，但我们可以引导孩子参加一些室内运动项目。比如家长可以向孩子发起一些体能活动、一些适合孩子简单的瑜伽动作以及小猴上树的运动游戏等。家长也可以借助网络渠道，搜索一些适合幼儿或亲子的室内运动。

二、制定幼儿居家一日生活时间表

结合幼儿的年龄特点，我梳理了一份“幼儿居家一日生活时间表”，供家长朋友们进行参考。大家可以参照这份时间清单制定自己家庭独有的一日生活计划。希望各位家长在和孩子共享美好亲子时光的同时，也能够使宅在家里的生活变得更加科学合理。

7：30—8：00 甜蜜晨起

早睡早起身体好，播放舒缓的起床音乐，微笑着唤醒孩子，让孩子迎着太阳伸个懒腰、拥抱妈妈，家人间相互问声“早安”，享受早起的好时光。

8：00—9：00 爱心早餐

爸爸妈妈可以请孩子帮助，一起为全家人做一份爱心早餐，西式也好，中式也罢，最主要的是邀请孩子来帮忙，摆个盘、拍个照。听着舒缓的音乐，一家人围在餐桌旁边，使用早餐，开启美好的一天。

9：00—9：30 自主整理

早餐后，家长可鼓励孩子帮忙收拾餐具、整理房间。引导孩子做一些力所能及的事情，做好爸爸妈妈的小帮手，在爱上家务劳动的同时，培养他们的责任感和参与意识。

9：30—10：30 亲子共学

这个时间里，或亲子共读，或各自看自己喜欢的书，或是一起研究探讨一个问题，让孩子的小脑袋进入到思考的状态，在互动交流中学习到有用的知识和本领。

10：30—11：30 活力运动

既然不能出门，家里就成了游戏房。和妈妈一起练瑜伽、做手工，和爸爸一起做运动、玩益智棋……什么样的游戏都可以。对于孩子们来说，有爸爸妈妈全身心的陪伴是最幸福的事情。

11：30—12：30 健康午餐

爸爸妈妈开始准备午饭，孩子们也可以帮忙打下手，摘菜、洗菜、递餐具，温馨又健康。

12：30—13：00 餐桌畅聊

营养午餐后，家长可以主动发起一个话题，引导孩子发表一下自己的看法和观点，或者鼓励孩子给爷爷奶奶、爸爸妈妈表演个节目，展示一下才艺，让餐桌上浓浓的亲情进一步延续。

13：00—15：00 惬意午休

特殊的疫情时期，爸爸妈妈们有充足的时间能陪孩子踏踏实实睡个午觉。如果实在睡不着，也可以让孩子安静地做一些自己想做的事。

15：00—15：30 活力加餐

午休后，爸爸可以给家人沏壶热茶，妈妈可以和孩子一起做个漂亮的果盘，吃点水果，补充一下能量。

15：30—17：30 自由时光

给孩子自由游戏的时间，自己选择材料，自己决定游戏的地点和形式，完全由孩子自己决定。大家都可以享受与自己对话的自主时间。

17：30—18：00 准备晚餐

鼓励孩子继续主动帮忙，做些力所能及的餐前准备，使孩子养成积极参与家务劳动的好习惯。

18：00—18：30 温馨晚餐

晚餐是一家人聚得最齐的时候。吃着丰盛的晚餐、举杯共饮便是这世间最好的光景。吃完饭一起收拾碗筷，时刻铭记感恩家人的付出。

18：30—19：30 居家旅行

不能外出散步，那就来一次“居家旅行”。给孩子一点仪式感，让他们背上小书包，卧室、客厅、书房、餐厅四地游，边走边讲边发现，欣赏不一样的风景。

19：30—20：00 视听时间

看看电视，但是一定要看有益身心健康的内容，同时要记得在观看半小时后让眼睛休息一下。

20：00—21：00 睡前准备

引导孩子自我服务，洗脸、刷牙、爸爸陪孩子一起泡个脚、孩子给妈妈捶捶背。

21：00—21：30 进入梦乡

放假也应早睡觉，睡前故事不能少，听完故事，互道晚安，感谢相互的陪伴。

家长还可以和孩子共同协商、制定个性版、专属版的一日生活安排。家长和孩子之间的每一次互动过程都是家庭教育，而家庭教育的目标，就是要让孩子享受当下的幸福快乐，养成阳光的人格，具有健康的自我意识和社会交往能力，成长为学业优秀、事业有成的人。因此，家长们一定要珍惜与孩子在一起的分分秒秒，让他们始终在被尊重、接纳和关爱的家庭环境中健康成长。

（責任编辑：牛丽真）