“学、练、赛、评”在实心球单元教学中的实施

王瑶

“教材三个一”是《浙江省义务教育体育与健康课程指导刚要》提出的一堂课的基本要求，主要包括单一身体练习、以此为核心的组合动作练习、游戏或比赛。[1]“学、练、赛、评”的课堂教学策略指向于学生在单一身体练习中“学”，在组合练习中“练”，在游戏或比赛中进行“自评”和“他评”。在水平四八年级的正面双手前掷实心球单元教学中，如何让学生在单一身体练习中近一步掌握正面双手前掷实心球的技术方法，在组合练习中习得该“技术”的应用方法以及所需体能的练习方法，在比赛和评价中养成优良的体育品格？笔者对“学、练、赛、评”教学策略在该单元教学中的实施做了如下思考：

一、学：习得投掷技术所需的多种练习方法

原地双手前掷实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的速度力量投掷项目。学生通过水平三“多种形式双手投掷的方法”以及水平四“正面双手前掷实心球”技术方法的学习，基本掌握了实心球的握球方法、身体成反弓的准备动作和手臂鞭打技术，但是在投掷过程中易存在球出手角度过小、出手时机太迟、投掷动作僵硬不协调、野蛮用力或用不上力等问题。究其原因，主要是学生身体协调性和身体各部位的力量素质较差，无法协调全身做出“蹬地、收腹、挥臂”的连贯动作。因此，在本单元的教学内容主要围绕肩带拉伸、出手时机和角度适宜、快速有力挥臂、蹬摆协调发力这四个方面的练习方法进行设计和实施（表1）。

以本单元第二课次为例，经过第一课次对正面双手实心球技术方法的复习，学生已基本掌握2人一组面对面压肩、背对背背人、对抗拉肩的练习方法，并能在本课的热身环节进行简单运用，达到帮助自身和同伴拉伸肩关节和腰背部韧带的目的（图1）。在课的基本部分，学生在教师的示范和引导下，主要学习“弓步向后振臂触标志线”“体后下落实心球”等练习方法，从而提高肩带柔韧性，增大在投掷过程中的后振幅度（图2）。

二、练：在组合练习中提升技术稳定性并增强体能

正面双手前掷实心球作为封闭式运动技能，不仅需要掌握规范的技术方法，还要保障练习次数的积累和体能的增量，才能获得理想的远度。但是，一味重复单一技术练习容易让学生在课堂中产生疲劳和厌倦的情绪。因此，在组合练习环节，本单元从“技术动作的完整度和动作练习的数量”两个方面进行组合动作的构建，致力于巩固单一身体练习方法的稳定性，同时提升练习密度与运动强度，发展与该技术相关的体能或补偿性体能。

在本单元第二课次中，学生在单一身体练习环节，通过“弓步向后振臂触标志线”的练习方法，体会到了身体后倒拉紧、小臂稍弯曲的技术要领。在组合练习环节，即需按前一环节所学要求，持球多次完成该动作，并不断蹬地收腹挥臂协调发力将球双手前掷，发展肩带的柔韧和身体协调性（图3）。此外，在球统一出手后利用鸭子步或单脚跳、推小车等方式捡球，发展下肢或上肢力量，从而保障本课的练习密度和运动强度，提升课堂学练的趣味性（图4）。

三、赛与评：在游戏或比赛中以评促赛、以评促学

体育课中的“游戏或比赛”是主教材与体能紧密结合的重要载体，它与单一技术练习和组合动作练习的主要区别之处在于：融入了规则要素，让学生在合作与竞争的运动氛围中巩固完整技术方法的掌握，发展与之相应或互补的体能素质。因此，教师应对学生在游戏或比赛中的技能、体能表现进行及时反馈，避免仅用时间、远度、高度等标准评价单个运动技术。除此之外，要以此为契机对学生进行体育情感、体育品格、运动能力、运动习惯、健康知识、健康行为等方面进行引导和教育，增强学生体育与健康核心素养的培养。

在本单元的第二课次教学中，学生在学习了以肩带拉伸为主的练习方法和组合练习后，在游戏或者比赛环节可引入类似于“两人一组背对背夹排球接力比赛”这样相对简单但能激发学生学习兴趣的比赛来巩固本课学练内容。在比赛前，教师要提醒学生通过同伴之间的相互配合，做出背对背夹肘的动作来巩固肩带后拉技术动作。在比赛中，教师对学生表现出来的肩带拉伸幅度和身体协调性给予点评和指导;对学生在比赛中两人的协调配合予以点评和鼓励。同时在赛后，给与学生互评和自评的平台，引导学生对本课中的技能、体能和情感表现进行反思，培养学生相互合作，勇于竞争和遵守规则的意识和能力。

在本单元教学中，“学、练、赛、评”的课堂教学策略始终贯穿于“教材三个一”的基本要求。学生在单一身体练习环节学习了增强肩带柔韧性、蹬摆协调性、上肢与腰腹力量的练习方法，在技术与体能的组合练习中为实心球投得更远做好了体能增量的储备，在游戏和比赛中收获了运动能力的进步，能够在团队合作中表现出守规则、善合作等体育品格。“学、练、赛、评”的课堂教学策略是转变“教教材”，实现“用教材教”的有效途径，对于增强课堂的趣味性、实效性，落实学生体育与健康核心素养的培养有一定作用。但是，在实施过程中，教师需要根据教材和学情的不同，不断调整优化，争取真正实现学生学有所获，学有所乐。

参考文献：

[1]浙江省教育厅教研室.浙江省中小學体育与健康课程指导纲要[M].杭州：浙江教育出版社，2019.

[2]浙江省教育厅教研室.浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要配套教师用书[M].杭州：浙江教育出版社，2018.

[3]于素梅.中国学生体育学科核心素养框架体系建构[J].体育学刊，2017，24（4）：5-9.