“暖心关怀”消除小学生对疫情的心理恐慌

梁艳凡

摘    要：由新型冠状病毒感染而引发的肺炎疫情会引起小学生的恐慌心理，身心健康受到不同程度的影响。作为教师，要利用各种途径引导孩子正确看待疫情，保持良好心境，助力孩子应对、缓解焦虑情绪，学习健康知识，同时积极地强身健体。

关键词：新型冠状病毒;预防;应对

2019年12月中旬以来，由突发的新型冠状病毒感染而引发的肺炎疫情让武汉告急，让湖北告急，一时间各种消息铺天盖地，民众的不安和焦虑情绪也随之而来。以习近平同志为核心的党中央，史无前例地在中国农历新年的第一天召开会议，提出坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策的总要求，相关部门宣布延长假期，延期开学。然而，疫情的迅速蔓延、疫区的不断扩大，以及由此带来的社会负面影响，给部分学生带来了不同程度的心理恐慌，学生长时间宅在家里，面对严重的疫情，他们的情绪越来越不稳定，身心健康受到了不同程度的影响，有的甚至留下了心理阴影。因此，在这个关键时期，教师既要关注学生的身体健康，又要关注其心理健康。

小学生对疫情的心理恐慌主要表现在：有过分担心、容易烦躁、容易发脾气的现象;有的学生有每天花大量时间看疫情的相關讯息，并过度关注新增病例的情况;有的孩子有不停追问疑似病例多少、每天死亡病例多少的现象;有的孩子睡眠差，老担心自己会感染病毒;有的孩子老是问家长什么时候开学，什么时候可以见到老师、同学，可以坐在教室上课、到操场上活动，等等。针对上述表现，可从以下几个方面进行疏导或心理干预。

一、正确看待疫情，保持良好心境

由于突发新型冠状病毒感染而引发的肺炎疫情暴发，人们不准走亲访友、相互串门，但这恰恰增加了孩子与家人沟通的机会。没有其他的社交娱乐活动，学生可以静下心来查找自己的不足，更可以静下心来，手拿一本书遨游书海，在书中升华自我。而这些行为的产生，需要教师的引导、支持、鼓励，学生才能克服心理障碍，增强学习的动力和信心。因此，教师可以借助“校长信箱”，把校长的心里话告诉学生，也可以通过“给家长的一封信”“给孩子们的一封信”以及转发信息报道等有效途径，让学生正确看待这次疫情，平衡心态，知道新冠肺炎可防可控可治，从而缓解自己的情绪，以良好的心态和积极的行动配合社会战胜疫情。

二、及时进行心理疏导，助力学生应对

在新型冠状病毒流行和传播期间，由于学生过分关注疫情，对疫情发展过分担忧，甚至恐惧，整天担心自己的亲人或者自己会被传染，对疫情的发展过于夸大，就好像世界末日即将来临一样。在疫情仍未得到控制的情况下，面对严峻的社会形势，学生们出现焦虑、紧张、不安、恐惧等情绪是正常的，但前提是这些心理活动不会严重影响他们的学习和生活。面对学生们的这些负面情绪，教师可以通过电话或者微信与学生进行心灵对话，或进行朗读辅导，或进行微信猜谜，对学生进行心理疏导，转移其注意力，让其以看书、画画、做手工和做家务等方式调节自己的不良情绪。

三、适度调节心情，缓解焦虑情绪

病毒致病，同样，不良情绪也可以导致人生病。教师应通过各种通信手段，让学生明白：保持良好的心理状态，不仅能稳定情绪、缓解焦虑，而且能使身心健康，提升自身免疫力。越是在关键时刻，越要保持心情平静。要告诉孩子，在疫情还没有得到有效控制的情况下，必须自觉宅家不外出，在家里做自己喜欢做的事情，就是对自己负责，就是对社会做贡献。如看有意义的电影、读有用的书，可以弹琴、画画、练书法、下象棋、进行室内锻炼等，还可以复习学过的知识，温故而知新;可以紧跟时代的步伐，上网课学习新的知识;更可以享受与家人一起宅家、共同娱乐，一家人其乐融融的美好时光。有空时，可以借助互联网与同学、朋友、老师聊聊天，给他人关怀，以此缓解自己及他人的焦虑情绪。

四、学习健康知识，远离传染区域

1. 正确佩戴口罩

出门必戴口罩，这是预防病毒传染的有效做法。但如何正确戴口罩呢？教师可利用小视频、信息等途径教会学生。医用口罩颜色深的一面朝外，颜色浅的一面正对脸部;医用口罩上有鼻夹金属条，有金属条的一头在上方。首先我们要将手洗干净，将口罩正确蒙于面部前方，将两端的绳子挂在耳朵上，再用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩紧贴鼻子和嘴巴。

2. 熟悉七步洗手法

让学生熟悉“内外夹弓大立腕”七步洗手法，教育学生使用肥皂或洗手液洗手，掌心相对，相互揉搓，双手交叉，指缝相互揉搓，手心轮流对手背相互揉搓，再用流动水洗手20秒。教育孩子打喷嚏时不要面对别人，要用纸巾捂住鼻子。饭前便后、接触物品后应立即洗手。每天勤梳洗，定期到阳台或天台晒晒太阳，保持个人卫生。

3. 熟背防疫“三字经”和“顺口溜”

儿歌不像成人语言那样复杂，语言押韵，朗朗上口，容易记忆，利于孩子们运用，是消除恐惧心理的一种有效途径。比如低年段的孩子可以熟背防疫“三字经”：“上学了，别乱跑，我们一起到学校。到学校，戴口罩，见到同学问声好。只问好，不拉手，大家也是好朋友。好朋友，手勤洗，记得不要凑一起。不一起，拉距离，教室里面要通气。要通气，防喷嚏，还要纸巾拦鼻涕。”高年段的孩子可以背诵防疫“顺口溜”：“新冠肺炎，人人嫌弃。预防感染，小心翼翼。一个喷嚏，病菌入体。做好防御，也有秘籍。口罩要戴，双手勤洗。门窗需开，通风换气。体温常测，发烧隔离。同学相见，距离一臂。感情再好，聚会不宜。发言上网，慎重注意。谣言不信，甄别要细。谣言不传，从我做起。”

与此同时，教师还要指导学生劝导家人做好防护措施，出门时必须记得戴口罩，不要到人流密集的场所，做到远离病原体;家居开窗通风，保持生活环境的卫生。

五、调节作息时间，积极强身健体

疫情的发生确实令人担忧及恐慌，因此保持生活作息规律、积极强身健体是抗击病毒的最有力措施。告诉孩子要尽可能保持正常的生活规律，放松心情，给自己制定一天的作息计划，合理安排学习时间，适当进行运动，努力做到自己能做的事情自己做，学会和父母分担家务，每天做好身体健康状况的自我观察，并按要求做好记录，如有不适及时告诉家人，第一时间就医。

疫情的肆虐，带给人类的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们懂得“关注健康，珍爱生命;学会独处，增进亲情;敬畏自然，保护自然”。让我们一起努力，众志成城，用科学的防疫方式积极面对、从容应对，共克时艰！

参考文献：

[1]刘慧贤，郝红英.小学生心理健康与辅导[M].北京：教育科学出版社，2013.