蹲着吃饭治胃下垂

中医治疗胃下垂，除了针灸、艾灸等外治法，还有一个不错的物理方法——“蹲着吃饭”。蹲下吃饭时，胃会被驱动性的上提，让原本已经过度牵拉的胃重新形成褶皱和蠕动，产生胃动力来消化食物。虽然蹲着吃饭不太美观，但对于胃下垂患者来说，是避免出现饭后胃疼的最佳方法。如果实在不想蹲着吃饭，也可在饭后蹲10分钟左右，或蜷缩身体坐20分钟后再活动。这些方法可使胃酸与食物充分混合，加快食物消化，进而缓解胃下垂带来的疼痛。中医临床发现，坚持此方法数月到半年以上，即使不用药物治疗，轻度的胃下垂也能够治愈。同时，也可在医生指导下辨证服用中药湯剂。

预防胃下垂要多锻炼腹部肌肉，增强腹肌收缩力;进食时细嚼慢咽，让食物和唾液中的消化酶充分拌匀，减轻胃消化负担;日常尽量少食多餐，少吃体积过大或不易消化的食物;平时多运动，保持良好心态。

（摘自《现代健康》）