提升中学生心理健康水平的策略探究

胡韩信

摘要：学生的心理健康问题已社会各界关注的焦点，而学校又担负着教书育人重要责任，所以，学校还应加强对学生身心健康发展的重视程度。现代社会的“健康”不仅仅躯体、生理上的健康，更应包含精神、心理健康。当今是一个充满激烈竞争的社会，这也给人们造成沉重的心理压力，生活在这样社会大环境的中学生，面临着巨大的升学压力以及父母、老师的殷切期盼，有些学生心理脆弱，承受挫折能力不强再加上心理的压抑无处宣泄，致使出现一些极端的做法，比如辍学、离家出走、自残、甚至结束自己的生命来逃避责任;另外，我国实施计划生育以来，独生子女已成为绝大多数家庭的普遍现象，但随之出现的独生子女娇生惯养、以自我为中心的问题也越来越突出;近些年增多的父母离异、丧母或丧父的单亲家庭，以及留守儿童等现象，都使孩子缺乏良好的教育和生活环境。这一系列的问题导致中学生心理素质较差。因此，如果只重视学生生理健康的教育，而忽略重视心理健康的教育的话，对学生将来的健康成长极为不利。就目前状况而言，加强对中学生的心理健康教育已成为社会各界以及家庭、学校的重中之重。

关键词：中学生 心理健康 教育

一、创设促进学生心理健康发展的良好环境

在课堂教学中，给学生一个宽松、和谐的课堂教学氛围，既是减轻学生心理负担，又是取得良好效果的途径，也是促进良好的师生关系形成的基础。如果在课堂上，对学生的异常表现能送去一个眼神，宽容学生暂时的不足，减少学生被老师批评的焦虑，鼓励学生质疑，使学生放下心理顾虑，从而达到既教书，又育人的目的。创设育人情境，促进学生心理品质的优化，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。

开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还可以开设中学生心理健康课程，组织各种关于心理健康教育的活动等。

二、体现教师的主体教育地位

构建平等、民主的师生关系。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高;与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。

改变以往评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生几乎全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。教师对学生评价时应不吝啬自己的赞美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步。另外，我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能讽刺、挖苦学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识，对学生太求全责备了，我们应学会赞美，让学生能不断地从中得到鼓励。教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。

三、充分发挥家庭教育功能

家庭是中学生的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。每一个孩子的成长都离不开家庭的教育。父母的教育观念，教养方式，家庭的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成。可以说，大部分青少年的心理障礙都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。

中学生的心理健康关系着家庭的幸福、祖国的未来，对中学生进行心理健康教育是一项系统工程。虽然这不是一项一朝一夕就能完成的工程，但我们全体教育工作者要努力提高心理健康教育工作水平，不断探索心理健康教育工作的新思路、新方法，以取得预期的效果，从而促进学生德智体美劳全面发展，成为一个对社会发展有用的人。

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