老战士熊福杰：志愿服务乐在其中

2020-04-20袁海马

关爱明天 2020年4期

本刊特约记者袁海马

“让我上”！41年前，在对越自卫反击战老山阻击战最为焦灼的时候，入党时亲口承诺的“随时准备为党和人民牺牲一切”的他义无反顾地冲向最前线；“我要上！”41年后，在新型冠状病毒疫情暴发时，“全心全意为人民服务”的宗旨再次激励他义无反顾地冲向战“疫”战线——他就是成都市温江区柳城街道大学城社区关工委五老志愿者熊福杰。在来势汹汹的新型冠状病毒肺炎疫情面前，因为自己曾当过防化部队战士，年近古稀的他没有一丝犹豫，全身心地投入到这场没有硝烟的战“疫”中来。

熊福杰退休后，“不想在家里吃闲饭”，便主动加入了社区关工委五老志愿者队伍。他说：“青少年是祖国的未来，关心下一代就是关心我们的未来。当五老志愿者，虽然有点辛苦，还没有报酬，但从中收获了快乐和自信，赢得了居民的称赞，这都是用金钱买不来的。”熊福杰认为，人活的是一种精神，一个人不论职位高低，退休后都应找准自己的坐标，能够继续为党工作，为社会发挥余热，是一件很有意义的事情，“不仅晚年生活充实，而且还有利于自己的身心健康。”

自参加志愿防疫工作以来，熊福杰一直坚守在海科名城小区大门口，充当着小区守护者的角色。每天“上岗”10小时，过往居民体温检测，返温居民旅居史排查，车辆、人员出入登记，来往车辆防疫消杀，一页页详细的登记台账上，保护着小区的一份安宁、承载着社区的一片祥和。在夜晚下班回家时他也不忘劝导群众少聚集、少外出、正确佩戴口罩等。一连14天的长时间工作后，大家都担心他身体吃不消，让他换岗休息，他却说：“我在部队防化连干了五年多，防疫经验更为丰富，对小区情况比较了解，在这个争分夺秒的非常时期，换一个人又需要重新熟悉工作流程，我是退伍军人，身体素质好，还能继续坚持，我是党员，必须带好头，也应该继续坚守!”

养生心得

在温江大学城社区居住的居民，只要碰到熊福杰，都会亲切地叫他熊大哥，他一天到晚精神抖擞、忙忙碌碌，谁都看不出他是一位年近70岁的老人。怎样做好老年养生？熊福杰说：“养生要因人而宜，没有固定的模式和规律，只要自己觉得高兴就好。”

志愿服务，乐在其中。“我是一名退伍军人，始终不忘初心，牢记全心全意为人民服务的宗旨。退休后，我主动加入了五老志愿者队伍，为关心下一代事业做些力所能及的事情，经常给青少年讲战斗故事、讲光荣传统、上军事训练课，教育他们听党话、跟党走。在防疫期间，我看到社区缺少人手，就主动加入防疫志愿者队伍，为疫情防控尽自己的一份力量，觉得很有成就感，乐在其中。”

坚持锻炼，有益健康。“军队生涯使我有了坚持锻炼的好习惯，每天早睡早起，坚持晨练和晚饭后散步。在抗疫期间，我除了白天帮助社区做好防控外，早晚还坚持在家做锻炼。坚持锻炼，不仅提高身体免疫力，还能增强抵抗力。”

心情舒畅，注重饮食。“常言道，知足常乐，我们这代老人是幸福的，应该感谢党，感谢政府。特别是在这次疫情面前，如果没有党和政府，疫情就不会迅速得到控制。所以我始终相信党，相信政府，不恐慌，不信谣，保持心情舒畅。同时，注重饮食和卫生，不聚会、不聚餐，不走亲访友，出门戴口罩，在家勤洗手，多通风。一日三餐在家吃，粗细粮搭配，荤素均匀，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少，水果、鸡蛋、牛奶不可少，平时多喝水。”

坚持饮茶降低心脑血管病风险

中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的研究论文显示，经常饮茶能够降低心脑血管疾病及全因死亡发生风险，尤其对于长期坚持饮茶习惯的人群、男性饮茶者、饮用绿茶者，健康获益更为显著。

研究团队对研究对象健康结局追踪最长达17年，结果发现，与无饮茶习惯者相比，经常饮茶者心脑血管病发病、心脑血管病死亡、总死亡风险分别下降约20%、22%及15%。换句话说，对于50岁的人群，经常饮茶者发生心脑血管病的时间推迟1.41年，寿命延长1.26年。该研究进一步利用14081名研究对象时隔8.2年的两次饮茶习惯调查信息，分析发现与从不饮茶者相比，坚持长期饮茶者心脑血管病发病、心脑血管病死亡和全因死亡风险分别降低更加显著，降低比例达39%、56%和29%。

在心脑血管疾病亚型中，该研究发现饮茶习惯对卒中和冠心病的发病及卒中死亡均有较好的保护作用。根据饮茶类型进行的分析表明，习惯饮用绿茶人群的心脑血管病发病死亡及全因死亡风险显著下降，并未发现经常饮用红茶有明显的保护作用。此外，该研究还发现饮茶的保护作用在男性中更为显著，可能由于男性饮茶比例高，且心血管病发病率显著高于女性，使得在男性中更容易观察到饮茶的健康效应。

研究人员认为，饮茶有益于健康的机制可能与其中富含的茶多酚有关。茶多酚是茶叶中的主要生物活性物质，具有抗炎、抗氧化、改善血压、改善血脂等作用。各类茶叶中，绿茶的茶多酚含量最高；在发酵过程中，茶多酚会被氧化，失去活性，导致红茶中茶多酚含量减低。另外，茶多酚在体内代谢较快，不能长期储存，因此需要长期保持饮茶习惯以从中获益。