春季要给自己的防护

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1983年，美国学者Elias PM提出了著名的皮肤天然屏障——砖墙学说。皮肤的天然屏障指由角质层细胞和细胞之间的脂质和天然保湿因子组成的砖墙结构。其表面附有皮脂膜，而皮脂膜也被称为皮肤砖墙结构外层的墙漆，二者共同形成了一道人体天然的保护屏障。皮肤屏障能锁住皮肤水分和油脂，并抵抗各种皮肤表面病菌的入侵，对皮肤健康起着非常重要的保护作用。如果复工来临，我们的肌肤很容易会因为各种“不适应”出现问题。比如需要长时间佩戴口罩，脸部皮肤会持续处在潮湿的环境中，很容易造成皮肤的过度水合，即角质层中的天然保湿因子大量吸收水分，致使体积逐渐变大，让原本严整紧密的排列组合遭到破坏，逐渐变得松散混乱，一旦砖墙结构遭到破坏，皮肤的屏障功能就会弱化。

复工正当时，我们要做好提升肌肤的防御力，避免刺激。此时可以使用一些具有修复效果的产品，完善肌肤的皮脂膜。但需要注意，如果肌肤的不适感加重，就要及时到医院皮肤科就诊，不要自行乱用药物来处理。最好不要使用磨砂膏以及含有酒精和高浓度酸性成分如包含果酸、水杨酸、杏仁酸、维甲酸的护肤品，避免给肌肤增加额外的刺激。尽量选择温和不刺激的护肤品，比如含有植物油脂、神经酰胺、角鲨烯、没药醇、积雪草苷、不饱和脂肪酸等舒缓成分的保湿水、精华液、面霜、面膜等。

清洁面部时水温保持在35°C左右，这样既能有效清洁肌膚上污垢，还能避免肌肤油脂过多流失而影响肌肤的防御力。室内的光辐射和室外的紫外线会让肌肤中的水分加速流失，加重肌肤炎症，所以在护肤时一定要使用温和的隔离防晒产品保护肌肤，建议使用物理配方的隔离防晒。

当肌肤出现不适时，可以补充一些维生素如B族等，这样可以强化肌肤的循环和代谢机能，维持肌肤状态稳定。坚果以及深海鱼类中也含有必要的不饱和脂肪酸。这种成分能够修复肌肤的皮脂膜，防止肌肤干燥，使肌肤滋润健康。