摸摸自己的肚子，师姐觉得你们该减肥了

高纤维、低热量、零脂肪

现在，打开摄像头自拍，胖了的小可爱举手！宅在家的这一个多月，应该很多人都胖了哈，摸摸自己圆滚滚的肚子，你品，你细品。除了管住嘴、迈开腿以外，师姐还有一份健康又好喝的Metamucil美达施天然膳食纤维粉推荐给你们！

Metamucil风靡澳洲已经有80多年了，北美医师推荐最多，有美国食品及药物管理局（FDA）认证，安全健康没得跑。顺藤摸个瓜，《花儿与少年》里经常出现它哦，古力娜扎、张韶涵也都在喝它。

即使是明星推荐，但该做的功课还是得准备齐：

1.Metamucil是纯天然的纤维素粉，高纤维！低热量！零脂肪！

2.主要成分：100%出自天然弧麻籽——洋车前子，高纤维，可溶性膳食纤维含量约为同重量苹果的56倍，遇水会膨胀增加饱腹感，同时促进肠道正常排空，天然不含化学刺激物，长期服用也不用担心会造成依赖。

3.减肥原理：可溶性膳食纤维会在体内形成纤维团，将体内的油脂、糖分、胆固醇，和多余的废物包裹起来，再通过肠道排出体外，维持健康的胆固醇水平，帮助身体轻盈通畅有活力！

顺嘴还要提一下，大家吃减肥药什么的之前一定得查清楚其成分和减肥原理哦。师姐年少无知时，也乱吃过很多茶啊药啊，也受过胸闷、口渴、拉肚子的苦，查了成分才知道里面有“番泻叶”，也就是俗称的泻药！但是Metamucil不一样，它主张健康，安全、温和不刺激，在澳洲常被用于解决孕妈和宝妈的便秘问题，是孕妇都可以吃的健康食品。

酸酸甜甜超好喝

Metamucil香香甜甜的橙子味，喝的时候用冷水冲泡，拌匀后最好立即饮用，放置过久会变果冻的哦！注意，千万不要用热水冲泡，纤维粉遇到热水会快速膨胀结块，口感就不好啦。一杯下肚后，还需要多喝点水哦，饱腹感会慢慢地来。味道酸酸甜甜的，有点像小时候泡果珍粉的味道。虽然算不上人间美味，但在我喝过的膳食纤维粉里，真是最好喝、最容易接受的了！

官方说每天可食用1～3次，但是一般每天喝一杯就可以了，因为有饱腹感，可以晚饭前喝一杯，那晚饭就可以少吃一些啦！当然食用时间也可自己调整哈。像吃完火锅、烤串感觉油腻又罪恶的时候来一杯也是极好的。PS：不是一喝就变瘦，不是喝它就会瘦！减肥需要饮食和运动相结合，均衡飲食&迈开腿减下的才是实实在在的肉哦。

Metamucil有很多种规格，常见的是罐装，但师姐觉得罐装的太大份了，如果是首次尝试的小可爱可以试试这种盒装的哦，一盒是30袋，价格也便宜，如果喝完后觉得不错再入手大份装的哈。而且里面是一条一条的独立装，很便携，平时出门聚会都可以带着！

答应我，一定要找个漂亮的杯子来喝它，让减肥更加快乐一点嘛。