孩子上网课，戴防蓝光眼镜没必要

受新冠肺炎疫情影响，多地学校都采取了上网课的方式。孩子每天对着电脑或者手机，视力难免受影响。在“云上课”时代，各类防蓝光眼镜受到追捧，电商平台上，一款普通的防蓝光眼镜月销量就近3万件。然而，随意为孩子带上一款防蓝光眼镜就真的可以高枕无忧了吗？

数码产品导致的眼疲劳

并非由蓝光引起

防蓝光眼镜都声称具有阻断散射蓝光、缓解眼睛疲劳的功能，可以阻挡手机、电脑等电子产品发出的短波蓝光。事实上，少量蓝光不仅对人体无害，对于健康更是至关重要。研究表明，蓝光可缩短反应时间，帮助记忆和认知功能并改善情绪。医生会用光疗法来治疗季节性情感障碍（SAD），这是一种与季节变化有关的抑郁症，其症状通常始于秋季，持续到冬季。该疗法的光源发出明亮的白光，其中就包含大量的蓝光。

一些研究表明，阳光照射不足会影响儿童视力的发育，也会增加青少年患近视的风险，所以有的家长为了防蓝光，让孩子长期佩戴带有防蓝光功能的近视眼镜，对孩子的视力会起反作用。

防蓝光眼镜用法不对，近视会变本加厉

上海市眼病防治中心主任医师邹海东表示，防蓝光眼镜是为了减少短波长光线，对于是否能减缓青少年近视，目前没有定论。孩子佩戴防蓝光眼镜，会不自觉提高电脑或手机屏幕亮度，是否會造成眼睛损伤，至今也没有定论。保护青少年学生视力最有效的还是两个方法：增加户外活动时间，减少近距离用眼时间。

实际上，比选择蓝光眼镜更关键的是学会合理用眼。因为长时间近距离使用电脑后产生视疲劳的主要原因是由于近距离阅读所导致的视疲劳，以及长时间使用电子产品时，眨眼次数较少导致眼睛疲劳干涩，蓝光并不是主要原因。因此，科学用眼、科学护眼比所谓的“护眼神器”更重要。

此外，家长可借鉴美国眼科学会推荐的保护视力的“20-20-20”法则，即每看20分钟电脑或手机，至少看20英尺（6米）远的物体20秒。

（摘自《保健时报》）