学生中考前体育训练方法研究

寇海丰

【摘要】随着中国教育事业的发展，教学水平越来越高，尤其是体育教学。现在校园里出现了很多以前没有的体育器材，教学环境非常良好，不但如此，在中考方面还加入了体育考试，说明了国家对学生体质健康发展的重视。阐述了初中体育中考的训练方法和思路。

【关键词】初中体育教学  训练方法  中考

作为一名体育老师，要认真贯彻两个《条例》精神，肩负起推进学生体质健康发展，提高九年级学生身体素质的责任。教师应该对现有的教学训练方法进行改进和创新，因为传统的教学方法已经不再适用新课改之后的体育课堂了。传统的教学方法也存在着一些不可忽视的问题，无法保证课堂的质量，笔者对此谈了几点看法。

一、中学体育课堂现状分析

1.学生对体育课重视不够，缺乏学习积极性。在学生一贯的思想中，体育课只是放松调整，游戏娱乐的一个科目，觉得体育课可有可无，学生从来不会重视体育课，也认识不到体育课对学生身体素质发展的重要性，尤其是成绩优异的学生，自身文化课成绩的高分让他们更不在乎中考体育加试的分数，认为去上体育课还不如在教室做题。

同时，初中生处于一个贪玩的年纪，体育课堂上他们会比较散漫，缺乏训练积极性，这样会严重影响体育课的训练质量，这是学生的心理问题，单单靠一些惩罚和硬性规定是无法限制他们的。

2.初中生的自身力量比较差。在学生的初三之前的教育当中，体育课不会被学生重视。在家庭当中，注重学生的体育锻炼的家长虽然多，但付之行动的缺是少之又少，这就导致很多初三的学生的身体力量比较差，而中考项目当中存在着立定跳远和坐位体前屈等体育项目，这些体育项目的成绩提高是需要长时间的系统的训练。所以，这对体育老师提高学生的中考成绩是一个不小的挑战。

3.体育教学训练时间不够。虽然体育在中考中也占据了一部分的分值，但文化课成绩还是占据主体地位，所以在一周的课时里，体育课所占据的课时不多，很多周密的训练计划都无法实行，老师在有限的体育课堂时间内无法全面提高学生的训练成绩。

二、体育中考训练的方法与对策

1.教师肩负起责任，保证课堂质量。体育老师要认识到自己身为体育教师的责任，认真备课，确保每节课都有着较高的课堂质量，而且不允许文化课老师占据体育课实践，为了学生的身体素质发展和中考体育成绩，体育老师要杜绝这种情况发生。对学生也要严加管理，每节课进行考勤，落实到个人。

在对学生进行体育训练的时候，要着重对学生的耐力进行训练。因为对耐力的锻炼可以全面唤醒学生的身体，对学生的身体素质有一个全面的小提升，确保学生在之后的单项训练中不会受伤。体育考试中有一个项目是耐力跑，所以锻炼耐力也对这个项目有好处。

每节课上课之前要求学生认真跑完规定的路程，在热身之后，对学生实行以时间控制的耐力训练，这些耐力训练可以是往返跑、加速跑、间歇跑，在课堂上进行有目的的训练，确保学生耐力的提高。在课下，学生可以利用自己的时间进行身体锻炼，如可以慢跑上学，这样每天的锻炼量可以让学生的耐力飞速提升。

每节课让学生进行4到6圈的跑步活动，这种跑步还可以训练学生的速度感和集体编队跑战术意识的能力。教师要进行周期测试，确定学生的实际锻炼情况，也可以学生见识到自己的身体素质的进步，鼓励学生的课堂积极性。之后，教师可以对学生进行单项测试，如跳远、掷实心球等体育项目，对学生不同的身体素质进行划分，对成绩比较差的学生进行针对性练习，并为不同阶段体育成绩的学生制定不同的训练计划。周期测试还可以让老师了解学生训练中存在的不足，教师要对学生的训练成果进行点评，学生明白自己的短板所在，才能针对性訓练，进一步提高体育成绩。同学之间也可互相竞争练习，这种潜在的竞争可以充分激发学生的课堂积极性，学生会更加刻苦地训练，同时树立坚定的信心。

2.充分利用早晨和上午课间操的体育锻炼时间。这是初三学生的良好课外锻炼身体时间，要保证每个学生的出勤，不但可以锻炼学生的身体素质，还可以锻炼学生吃苦耐劳，循序渐进和持之以恒的精神意志。在锻炼结束之后，要对学生的锻炼情况进行点评，以班级为单位，出现了问题要及时采取措施改正，真正做到脑体结合和劳逸结合。

3.班主任的配合。班主任不但要关心学生的文化课成绩，还要关注学生的身体情况，对学生的体育成绩也要引起重视，每次的周期测试结果班主任要了解，并主动去了解学生的锻炼情况，对于体育成绩比较差的学生，要与体育老师一起为学生出谋划策，共同为提高学生的体育成绩努力。班主任的积极参与和强有力的日常管理，对学生形成持久的良好的体育锻炼风气有着很关键的作用，所以提高学生的体育成绩离不开班主任的积极配合。

三、结语

希望笔者对提高学生中考体育成绩的训练方法可以对体育教学有帮助，可以让学生的身体素质全面提升，实现学生智力和体力的全面发展。

参考文献：

[1 ]姚丽钰.浅析体育中考项目改革对初中体育教学的影响[J ].当代体育科技，2017，（32） ：81+83.