“AA4”嵌入体育教学模式应用于提升高职学生体质健康的研究*

2020-03-31张大治

体育科技 2020年6期

张大治

张大治

（浙江旅游职业学院，浙江杭州 311231）

对浙江旅游职业学院大学生体质健康状况及“AA4”（Air Alert 4）训练计划进行分析，发现“AA4”的目标是增加运动员的弹跳能力，主要的体能结构过程是先提高运动员一般体能，然后提高本体感受能力，最终提高运动能力。这些特点在训练时间、训练周期、训练强度、训练目的、训练方式等方面都跟以提高学生体质健康为目的的体育教学不谋而合。根据锻炼目的和要求将其进行趋利避害的调整后嵌入到教学过程中,并通过鼓励机制对学生参与训练进行干预，探讨分析“AA4”在教学过程中对大学生体质健康的影响。

“AA4”训练；大学生；体质健康

2014年7月，教育部印发了《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级，只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖，同时体质测试成绩与毕业挂钩，成绩低于50分将不能毕业。同时党的十九大报告中，强调建设教育强国是中华民族伟大复兴的基础工程，要求全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，发展素质教育，推进教育公平，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。这就决定了学校必须加强体育教育，增强大学生的体质健康发展。由此可以看出国家对学生体质的重视程度，体育教育是高职院校素质教育的重要组成部分，是提高学生体质健康的重要环节，结合目前的现实情况研究大学生体质问题，关注大学生的健康状况具有较强的时代意义和现实意义。本研究通过相关激励对学生参与晨跑进行干预，探讨激励是否更加有效地促进晨跑工作的开展、提高学生参与晨跑的积极性从而更好地增进学生体质、提高其健康水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

浙江旅游职业学院2018级、2019级的健身选项课、气排球选项课、跆拳道选项课的10个班级，共260名学生。按学院健身选项班20名同学一班，其他班30名左右为一班随机分组，对照组三个班：健身4班、气排球5班、气排球6班共70人，其中男生21人、女生49人；实验组（一）为三个班：健身1班、气排球1班、气排球2班共80人，其中男生24人、女生56人。实验组（二）四个班：健身2班、健身3班、气排球3班、气排球4班共110人，其中男生33人、女生77人。

1.2 研究方法

1.2.1访谈法

就学生体质、“AA4” 训练法、体育教学模式等，走访相关的专家和学生，征求他意见和建议。

1.2.2实验法

根据学校实际情况设计相应的训练方案，将对象分为3组进行为期一学期的训练实验，第一组为对照组：不进行干预，正常完成课堂学习；第二组为不完全干预组：即在这一学期内完成每周一次的课堂训练任务；第三组为完全干预组：即在这一学期内完成每周一次的课堂训练任务的同时按训练计划每周增加两次课后训练；同时利用互联网科技平台将三个小组分别组建微信群以便跟踪观察，并安排教师和学生体育骨干对完全干预组进行每周两次的课后训练指导。

1.2.3数理统计法

运用SPSS和EXCEL软件对数据进行统计分析处理。

2 结果与分析

我国从2002年7月由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，该标准从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体质健康状况，在测试内容中，选择了与学生身体发展及身体健康素质关系最为密切的一些要素作为测试的内容。2014年为落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》有关要求，建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部重新印发了《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，新修订的《国家学生体质健康标准》明确大学生体质健康测试主要内容为身高、体重、肺活量、50米、座位体前屈、立定跳远、1000米（男）、800米（女）、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）。2016年国务院办公厅颁布了《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，充分表示了党中央、国务院对学校体育对高度重视，对加强学校体育提出了明确要求，强化体育课和课外锻炼的重要部署亟待学校体育工作者去落实和执行。本研究是落实和执行该部署的具体体现，通过制定训练和干预实验方案，对大学生体质健康进行综合分析。根据分析为体育教师提供了真实可靠的数据资料，有助于体育教师在掌握大量数据的前提下了解“AA4”训练对学生体质的影响，从而进一步完善和提高训练效率。同时对其它高校在开展课内、外锻炼工作上同样具有借鉴作用，进而为推进我国大学生体质健康贡献力量。

2.1 浙江旅游职业学院大学生体质健康现状

2015年至2019年为促进高校阳光体育运动，提升学生体质健康水平，浙江省教育厅每年对全省54所本科高校（包含独立学院）的大三学生和43所高职高专院校的大二学生，分别进行50米、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）和1000米（男）/800米（女）5个项目的现场测试。按照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》相关项目的评分标准，结合抽测实际，对各测试项目的平均分、合格率、良好及以上率等进行统计和排名，并按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定的各项目指标权重，计算综合得分，得分60分以上为合格，80分以上视为良好。2019年浙江省普通高校学生体质健康抽测数据汇总结果显示：2019年浙江旅游职业学院学生体质测试合格率和优良率均比较靠后，且与一些排位靠前的高职高专院校存在着一定的差距，同时相较于本院2018年在全省的排名都有所下降。

根据本研究的实验方法，2019年9月对研究对象进行了体质测试，各项目测试结果见表1。浙江旅游职业学院学生在身高/体重、50米项目平均分相对其它项目较高，同时正常体重人数和50米合格率也相对较高；而男生的引体向上和女生的仰卧起坐合格率较低，这也是全省高校学生的普遍现象。

表1 浙江旅游学院学生各项指标测试结果

组别对照组不完全干预组完全干预组项目平均分合格率平均分合格率实验前实验后身高/体重77.482%77.280%81%88% 肺活量63.874%63.675%75%85% 立定跳74.580%74.379%78%96% 座位体前屈62.771%61.871%72%76% 千米跑70.279%70.077%79%85% 50米跑79.983%80.283%81%93% 仰卧起坐40.747%41.647%48%53% 引体向上41.446%40.546%44%46%

2.2 AA4（Air Alert 4.）训练计划嵌入教学内容分析

“AA4”是美国著名弹跳计划（表3），是一种提高纵跳能力的训练计划。内容包括六项练习：半蹲跳、提踵、跳台阶、纵跳、脚尖跳、蹲跳。练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。整个过程要15个星期，完成整个训练(不加巩固训练)需要15周的时间，每周训练三次。主要的目标是增加运动员的弹跳能力，主要的体能结构过程是先提高运动员一般体能，然后提高本体感受能力，最终提高运动能力。“AA4”的这些特点在训练时间、训练周期、训练强度、训练目的、训练方式等方面都跟以提高学生体质健康为目的的体育教学不谋而合。根据锻炼目的和要求将其进行趋利避害的调整后嵌入到教学过程中,就能高效率的提高学生体质健康水平。同时由于学生运动能力还达不到运动员的水平，所以要适应学生的身体条件来调整这个训练计划，根据课上身体素质训练内容的时间基本在30分钟左右的这个情况，本研究把训练计划减半，替换其他素质练习，调整后的训练计划如表4。对照组和不完全干预组的体育课时间安排完全随机，对照组不进行干预，正常完成课堂练习，不完全干预组在这一学期内体育课上完成每周一次的“AA4”训练任务。完全干预组的4个班级根据“AA4”训练计划需要和便于实验的可操作性，体育课都安排在周三，并完全根据表2调整后的“AA4”训练计划执行。

表2 调整后的“AA4”训练计划

第几周完整的奇数周训练计划，周一、周三、周五半蹲跳提踵单腿交替跳纵跳脚尖跳蹲跳组次次数组次次数组次次数组次次数组次次数组次次数 1120110110115150215 32201201151251150220 52251301201351250225 72301401251501350232 92351451301602200232 113351551351802250325 1343523514011002300330 154503332252503250225 完整的偶数周训练计划，周二、周三、周四 22151151151201100220 42251251201301200220 62271351251401300230 8第八周进行休息，让双腿进行恢复。 102401501301702225325 123402302351902275330 1444023524011002350333 16训练结束，这一周让双腿尽量休息或者做一点轻松的活动。

“AA4”主要作用是增强下肢运动链相对力量和爆发力，提高神经反射速度，促进肌肉磷酸肌酸代谢能力等。把课上固定时间的素质训练时间进行“AA4”训练，再在系统连贯的训练中加入上肢力量和柔韧性练习就可以使学生身体素质得到全面的锻炼。从而尽量达到用最少的锻炼时间获得最大的、全面的锻炼效果。提高锻炼效率，提升教学效果。

2.3 “AA4”嵌入体育教学模式对大学生体质健康的影响

由表3和表4的数据来看，“AA4”嵌入体育教学模式提升大学生体质健康，通过一学期的实验，学生体质测试各个项目的成绩都有所提高，尤其是50米跑和立定跳远提升最为明显，其他项目成绩提升虽小但总体呈上升趋势。

进一步分析表3，不同干预对学生体质测试成绩有不一样的影响。从平均分来看，不完全干预组较对照组学生各个项目的体质测试成绩有提升，而完全干预组较对照组成绩提升显著：身高/体重对照组提升0.5、不完全干预组提升2.1、完全干预组提升4.4，肺活量项对照组提升1.7、不完全干预组提升3.1、完全干预组提升5.7，立定跳项对照组提升1.2、不完全干预组提升13.5、完全干预组提升17.6，座位体前屈项对照组提升1.1、不完全干预组提升2.2、完全干预组提升3.2，千米跑项对照组提升1.1、不完全干预组提升2.6、完全干预组提升5.5，50米项对照组提升1.7、不完全干预组提升11、完全干预组提升15.1，仰卧起坐项对照组提升0.6、不完全干预组提升2.5、完全干预组提升9.7，引体向上项对照组提升0.6、不完全干预组提升3.2、完全干预组提升8。

表3 浙江旅游学院学生实验前后各项测试成绩平均分对比

组别对照组不完全干预组完全干预组项目实验前实验后实验前实验后实验前实验后身高/体重77.477.977.279.377.181.5 肺活量63.865.563.666.764.269.9 立定跳74.575.774.387.873.591.1 座位体前屈62.763.861.864.063.366.5 千米跑70.271.370.072.669.174.6 50米跑79.981.680.291.279.694.7 仰卧起坐40.741.341.644.140.950.6 引体向上41.442.240.543.740.648.6

同时将表4实验前后合格率提升百分点制成曲线图1来看，合格率提升最为显著的是立定跳和50米跑这两个项目，其他项目虽有提升但并不明显，尤其是仰卧起坐和引体向上这两个项目。

数据显示，无论是表3的平均分还是表4的合格率以及图1的提升百分点曲线图都说明了“AA4”嵌入体育教学模式对提高学生身体素质起到了重要作用，能提高大学生体质健康，尤其是在下肢运动链运动能力方面。但是也同样说明了一些问题，比如学生的仰卧起坐和引体向上平均成绩合格率虽然有所提升，但是依然达不到合格且离合格还有一段距离，这需要学校体育工作者进一步努力探索，找到更有效的方法去提升这个项目的成绩。

表4 浙江旅游学院学生实验前后各项测试成绩合格率对比

组别对照组不完全干预组完全干预组项目实验前实验后实验前实验后实验前实验后身高/体重82%83%80%82%81%88% 肺活量74%79%74%80%75%85% 立定跳80%83%79%94%78%96% 座位体前屈71%73%70%72%72%76% 千米跑78%81%78%82%79%85% 50米跑84%87%83%91%81%93% 仰卧起坐47%49%47%49%48%53% 引体向上46%47%45%47%44%46%

图1 浙江旅游学院学生实验前后合格率提升百分点曲线图

同时自2019年9月开始进行实验，对三组微信群的观察来看，从建群至实验结束，对照组基本没有对话，偶尔有学生会发几条求点赞投票之类的信息，同组的其他学生也没有任何反应。不完全干预组建群初期学生们聊天积极性较高，但两周以后开始变得冷清，几个原先比较活跃的学生偶尔会跳出来聊聊天。完全干预组对微信群自始至终都相对活跃，聊天中会出现互动训练动作质量、数量和能力提高效果等内容多样、青春活泼、充满正能量的信息，组中还自发地形成了训练小组、督促小组，让训练变得有趣，学生们相互鼓励。因此“AA4” 嵌入体育教学模式除了对提高学生身体素质有重要作用，也有助于培养学生的运动兴趣，提升参与训练的积极性以及综合素质。