没有手机的生活，你会恐惧吗

恐惧

从睡醒的那一刻起，中国数亿手机网民就有超过一半的人会在5分钟之内拿起手机，2016年德勤调查显示，起床30分钟内一定要看手机的人超过了九成。

一天的生活根本离不开手机。早上出门上班，74%的人用手机乘坐公共交通，公交卡成了过去式。该好好工作了，93%的人手机也得时刻在手。还有3.44亿人的午餐是通过手机叫外卖解决。饭前用手机拍个照也成了一种仪式。

睡前是看手机的一个高峰期，《2016北京白领健康白皮书》调查显示，接近一半的北京白领睡前最后一件事是玩手机等移动设备。美国皮尤研究中心2013年统计，67%的人即便根本没有消息提示也会频繁查看手机。就连失眠也不能放下手机，在《睡眠革命》一书里，有23%的受访者会在睡不着的晚上抱着手机睡，其中有3%的人强调，手机在手，睡得更香。

手机的魅力是如此之大，2018年国家互联网信息办公室统计，有415万个应用程序可供下载，它们包罗万象，光游戏就有152万款可供挑选。绝大多数事情都可以在手机上完成，包括付钱——71%的人会用手机支付，根据2017年央行的统计数据，微信、支付宝等非银行支付机构的支付流水接近100万亿元，超过了2016年中国的GDP。

2017年德勤统计，中国有46%的人被判定为“手机癌”重度患者——这意味着他们一天至少要查看手机超过50次，至少每28分钟看一次手机，而18～34岁这个年龄段的人占了快60%。在2018年一份针对中国在校大学生的手机使用调查里，超过八成的大学生认为自己存在手机依赖，一节45分钟的课平均玩手机13.9分钟，接近三分之一的时间都盯着手机屏幕。

代价

一台一两百克重的手机几乎可以解决人类在生活中遇到的绝大部分事，但还有一些事也随之而来。湖南长沙一位女士在家休假，这悠闲的一周里，她除了睡觉，就是玩手机，结果在滑手机的过程中，右手手指突然扳不直了，手掌疼痛。她被医院确诊为腱鞘炎。江苏无锡的李先生平时也过着“要么睡觉要么玩手机”的日子，有一天他起床后喘不上气，医生告诉他，椎髓就剩一条线了，他差点就要瘫痪。根据欧洲脊柱协会的数据，一个人的头部重约5公斤，如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加，前倾呈15角承重12公斤，60角承重27公斤，相当于脖子上骑了一个8岁的小孩。

还有一些反应更为隐蔽。如“手机幻听症”，但是它真实存在：模糊间仿佛听到手机铃声在响，但是一看却根本没有来电。在心理科门诊，这样长期处于“待机”状态的病人占了近30%。和幻听类似，还有人“幻振”，总以为手机在振动，一拿起来根本没有动静，身体稍微一抖动，都会引起高度反应。即便如此，手机对一部分人来说仍如同“救命稻草”。手机上瘾的重度患者很多时候是因为压力、焦虑、抑郁，或者孤独等原因才疯狂地依赖手机。但手机并非良药，相反还会加重。

另外，中国司法大数据研究院的一份专题报告显示，2012年1月1日至2017年6月30日，449万多件全国各级人民法院机动车交通事故责任纠纷一审审结案件里，开车玩手机就占了10.56%。

“手机是你生活的百分之九十九，还有百分之一也是留给充电宝的”。这句话并非耸人听闻。2014年，结婚一年的邱先生到法院要求离婚，他如此控诉自己的妻子，她的手机就是我们之间的“第三者”，她可以没老公，但不能没有手机!

抗争

美国圣地亚哥州立大学心理学教授珍·温格研究了25年不同世代的人群之间的差别。2012年，她突然注意到青少年行为和情绪状态发生了急剧变化，千禧一代（略等于80后、90后）的特征开始消失。恰恰是在这一年，美国拥有智能手机的人超过了50%。温格因此把1995年到2012年之间出生的人群定义为“i世代”——他们是被iPhone、ipad改变的一代人，对互联网产生之前的生活没有记忆。在温格的研究里，现在的青少年比起飙车、开派对更喜欢待在自己的房间里，尽管显得更安全了，但在心理上他们更脆弱，抑郁、自杀的比例更高。他们喜欢待在家里，却跟父母并不亲近。

越来越多的人意识到自己可能过度依赖手机。2017年德勤的调查显示，在中国有51%的人认为自己以及伴侣过度使用手机。为了对抗手机带来的焦虑，一些不可思议的实验出现了：2015年，武汉大学发起了“失联18小时”的实验，让200名学生从这天的下午5点上缴手机，到第二天中午12点拿回手机，度过一个没有手机的夜晚；2016年，号称“恨不得把手机植入身体”、平时随身携带8个充电宝的编剧史航接受了为期7天的实验——彻底脱离互联网，不能看所有电子屏幕，尤其是手机。在他堆满书籍和住了11只猫的家里，史航只能通过一个按键式手机和外界联系，被网友戏称为现代版鲁滨逊。

结果这些实验在这个时代都成了行为艺术。2017年德勤的调查显示，47%的美国智能手机用户曾试图控制对手机的使用，他们尝试了各种方法，把手机放进口袋，并关闭通知，但这依然无法完全阻挡手机的诱惑，只有30%的智能手机用户成功缩短了使用手机时间。

所有的努力都清晰地指向了一点：我们或许无法逃脱手机，但得时刻保持清醒。