浅谈中学生篮球运动员运动损伤发生原因及其预防

摘要：随着我国全民健身的推进，参加体育锻炼的人群日益增多，为避免运动损伤引起的对运动的抵触心理和充分调动中小学生参加体育运动的激情，了解运动损伤产生的原因并提前预防对于中小学体育课程顺利开展具有重要意义。篮球在全球范围内作为一项拥有广大群众基础的运动项目，广受中小学和大众欢迎，国内外体育科研学者对于篮球技术动作的研究是一个热点问题，但是对于篮球运动中运动损伤的多发部位以及如何预防运动损伤的研究少之又少。本文以宜宾市中学生篮球赛的各县、区有参赛资格的队员为研究对象，对其发放问卷，了解受伤的原因以及损伤多发部位并加以分析给出预防损伤的方案。

关键词：篮球;损伤;预防

1  研究对象与方法

1.1研究对象

参加2008年宜宾市中学生篮球赛的各县、区有参赛资格的队员共134人，其中男生108名，女生26名。向各籃球队学生发放运动损伤登记卡134份，回收134份，回收率100%。

1.2研究方法

采用文献资料法（查阅学校图书馆专业书库中的专业书籍及有关篮球方面的报刊杂志）

问卷调查法（运动损伤登记卡）调查，登记卡主要填写运动损伤的部位、性质和受伤的原因等，根据平时搜集的损伤记录，结合统一发给学生的登记卡征答，配合观察和问询，对相关数据进行统计学处理和分析。以及伤者访谈法（访问一些受伤者的损伤原因）

2  结果与分析

2.1学生运动损伤的统计结果

所调查的134名学生中，损伤人数93人，比率为69.4%;其中男生81人，女生12人，分别占75%和46.2%，损伤发生率的性别差异具有显著性（P<0.05）。从损伤种类的统计结果看，93人共查出常见运动损伤14种，其中急性损伤男生为61.6%，女生为33.3%;慢性损伤男生为38.4%，女生为66.7%，性别差异同样具有显著性（P<0.05）。

损伤呈多发性态势，即1名学生往往有多种损伤，有2种以上损伤的男生为48人，占59.3%;女生为7人，占58.3%，在此项上两者的性别差异无显著性（P>0.05）。

附表中学生篮球损伤的原因、部位和损伤性质人次比较

篮球损伤的原因部位性质

2.2篮球运动中造成损伤的主要原因

2.2.1思想认识问题

教师、学生对预防运动损伤的意义认识不足，多有片面的认识或缺乏防伤观念。在教学和训练中，不能积极地采取有效的防伤措施。

2.3篮球运动损伤的临场急救和治疗手段

2.3.1冷敷，加压包扎并抬高伤肢

此法应在伤后立即使用，具有止血，止痛及防止或减轻肿胀的作用，冷敷一般用冷水冲淋，也可局部用冰敷。

2.3.2局部刺血祛瘀

对于损伤较为严重，血管破裂而引起组织内瘀血肿胀可采用此法处理，但应严格消毒和避开大血管。

2.3.3外敷中草药

在受伤局部外敷中草药，可达到退热、消肿、止痛、减轻炎症的作用。但在使用过程中尽量避免过敏反应。

2.3.4口服止痛剂

若伤后疼痛较剧烈，可适当服用止痛剂，如安乃近等，这些药都有活血散瘀、消肿止痛的作用，宜用于严重损伤的早期和中期。

2.4篮球运动损伤的预防措施

2.4.1加强教育，提高自我保护意识

中学生的篮球运动损伤多发生在训练课上，因此，结合教学加强安全教育就显得尤为重要。教师在课堂上应进行经常性的安全防范、组织纪律和规则教育，在技战术实践教学中结合教学内容，注意分析易伤部位，并教会学生防护技能，学会自我保护和保护帮助，坚决杜绝学生为出风头练习超常规动作

2.4.2合理安排运动训练

一般训练和专项训练相结合。一般训练主要全面提高运动员各器官系统的机能，发展运动素质。专项训练是指把篮球本身的动作以及与篮球运动各动作相似的练习，提高机体机能。所以在两者相结合训练过程中，需要根据项目特点，运动员水平和不同训练时间、阶段的任务恰当地安排两者的训练比重。

2.4.3加强易受伤部位的训练

加强易受伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。如为了预防腰部损伤，应加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌的力量。

3  结论与建议

（1）中学生篮球运动员的运动性闭合软组织损伤呈突发性，几率较高，其中男生的损伤比例明显高于女生，男生多急性损伤，女生多慢性劳损。发生损伤主要是因为预防意识差，完成动作技术不正确，准备活动不充分和缺乏自我保护能力所致。

（2）中学生篮球运动员的受伤主要发生在训练和练习比赛时，以运球、防守、突破、投篮、抢篮板球和各种起跳落地造成的膝、踝关节扭伤、摔伤和挫伤为主，这是由篮球比赛攻守矛盾的特点所决定的。

（3）在教学训练中加强安全教育、组织纪律教育、竞赛规则教育和体育道德培养，教会学生预防损伤的方法，全面提高学生的身体素质，加强场地器材的管理，克服各种不良心理的影响，避免或减少运动损伤的发生。

（4）针对男生和女生不同的运动损伤及诊治方法，教师应有所了解和掌握，一旦发生损伤，教师应视情况及时进行相应的处理。要经常对学生进行运动损伤的预防、伤后的处理及治疗的教育，不断提高其防伤意识。

（5）加强运球突破技术、抢篮板球技术的训练和膝、踝关节的力量练习，赛前要清扫干净场地，充分做好准备活动，合理安排运动量，以免因练习次数过多，局部负担过重而受伤。

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作者简介：姓名：罗萍，出生年月：1993.01.015，性别：女，民族：土家族，籍贯：重庆市秀山县，学历：硕士研究生，研究方向：运动训练