怎么判断自己不是敏感肌

高留英

【中图分类号】R751

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2020）02-014-02

爱美之心人皆有之，合理的使用化妆品，在皮肤出现暗沉无光等状况时敷上一张面膜，可以有效提高我们的“颜值”水平。但对于一些群众来说，“敏感肌”是一个再讨厌不过的名词了，不仅妨碍我们使用某些化妆品，甚至会阻止我们在皮肤出现炎症时使用药物，那么，我们该如何判断自己是不是“敏感肌”呢？如果真的是“敏感肌”，又该采取怎样的预防和护理手段呢？

1 什么是敏感肌

许多人将敏感肌与过敏肌混为一谈，认为二者都是“敏感皮肤”的代表，但忽略了其本质上的差别——过敏肌受某种特定过敏原影响表现出的皮肤病理现象，如某人的皮肤对花粉过敏，在接触花粉时，会产生皮肤的红肿，瘙痒，疼痛等症状，在接触其它物质时皮肤不会出现病理反应，而对于敏感肌来说，皮肤对于日常大部分接触物质的反应过于强烈，遇到刺激会产生泛红，发痒，皮肤起皮等症状，在外界刺激原不消失的情况下，敏感肌会始终保持不健康状态，甚至产生恶化。

2 如何进行自我检查

2.1 排除自身过敏反应

对于怀疑自身产生敏感肌的患者，应首先排除自身的过敏因素，避免将外界特定条件产生的过敏反应当做敏感肌处理，在确定自身无过敏疾病发病史以及无过敏原的情况下，进行下一步的自我排查工作。

2.2 检查皮肤耐受性

对于过敏肌人群来说，最明显的反应就是对于外界环境的耐受程度低，检查时可以采取湿毛巾发法——先采用干毛巾擦拭脸部，其后马上转用湿毛巾擦拭脸部，如果脸部肌肉出现明显不适，如泛红，有紧绷感等，基本可确定为敏感肌肤。

2.3 确定敏感肌的敏感症状

如果皮肤在发生外界环境交替，湿度交替，温度交替的情况下出现刺痛，灼热感，可确定为程度较为严重的敏感肌，需要采取醫疗手段。

2.4 检查皮肤质感

正常的皮肤质感柔软有光泽，有轻微油腻感，如果是对于敏感肌皮肤，其对外界环境的耐受度较低，皮肤会出现薄化，脆弱等特点。

2.5 检查有无角质层的破坏

角质层的存在对于皮肤也可以起到良好的保护作用，各位在日常的洗漱环节，可以观察自己的面部有无明显变红，有无红血丝积累等。

2.6 对外界刺激的过度反应

大部分皮肤在承受手指的挤压之后会出现红色抓痕，如果采用接触法进行皮肤测试，当皮肤出现伤痕，有明显痛感，甚至与硬物碰撞时出现伤口，就要警惕自身敏感肌的出现。

3 敏感肌产生的原因

3.1 先天原因

这一部分患者敏感肌的产生来自于自身的基因缺陷，由于遗传因素的变化或缺失造成敏感肌。

3.2 外界环境影响

如果长期使用激素药物刺激肌肤，在破坏角质层的同时，会导致皮下神经纤维变得敏感，在对外界的细小刺激作出强烈反应的同时，也会导致敏感肌的出现。

4 如何防治敏感肌

既然敏感肌使我们不能接触自然，影响我们的正常生活，在日常生活中，该如何防治敏感肌呢？

4.1 使用舒缓镇静的药品辅助治疗

对于已经产生敏感肌的患者，如果皮肤痛感反应较大，可在咨询医生的前提下外敷药物，但要避免药物的刺激性，即使是选用相关的医学护肤品，也应避免酒精与油脂的摄入，防止对皮肤造成不良刺激。

4.2 选择合适的护肤产品

许多人对于洗脸的定义就是“用最好的化妆品，在脸上抹最多次”，殊不知最多的不一定最好，在购买化妆品时，应根据自身皮肤特点，选择清凉温和无刺激的产品，避免为了将“油田”洗成“沙漠”而导致其他皮肤问题。

4.3 注意洗脸手法

洗脸是日常生活中最为重要的环节，但许多人仍采取“简单粗暴”地洗脸方法，秉持着“越用力就越干净”的洗脸手段，反复搓，拼命洗，殊不知过大的力度会造成皮肤损伤，也会导致过敏肌的产生。

4.4 避免破坏角质层

凡是存在的，就是合理的，但在生活中，往往还有一些女性为了自身的美丽选择去角质服务。为了避免敏感肌，应采取的相关措施是——不再换季时去角质层，不采用暴力手段去角质层，作为皮肤屏障，过多的破坏角质层会导致皮肤承受更多的攻击，影响肌肤健康。

4.5 防晒

对于已出现敏感肌的人群，要做好防晒工作，避免紫外线对皮下神经造成过度伤害，在选择防护产品时，也应选择水分较高，油脂含量低，刺激性小的护肤用品;对于未出现敏感肌的群众，在气温高，太阳直射的天气，也应选择打伞，涂抹防晒液

4.6 保持适宜温度

适宜的温度对于皮肤的调养大有益处，长期处在温度过低的环境中，会导致皮肤的干燥冻伤，如果外界温度过高，皮肤会产生脱水干裂等症状，不利于皮肤健康。

4.7 养成合理的饮食习惯

健康的饮食是预防疾病的重要手段，对于已经出现敏感肌的人群，要避免辛辣食物，刺激性食物对皮肤造成的二次伤害，在生活中减少或杜绝烟酒。合理的维生素摄取可以保障身体健康，改善皮肤敏感度。

4.8 控制电子设备的使用时间

电子设备产生的辐射会导致皮肤暗沉，油光等反应，皮肤状况不佳的群众应在十点半之前休息，在确保身体进行排毒反应的同时，有利于皮肤的自我修复。

良好的皮肤不仅仅是天生的，更与后期的养护工作密不可分，对于尚未出现敏感肌的人群，要时刻树立防范意识，在皮肤出现敏感不适状况时及时就诊;对于已经出现敏感肌的患者，则应保持健康的生理习惯，在合理的医疗与护理手段的介入下，重新唤回美丽肌肤。