探究校园足球对小学生体质健康的影响

王嘉俊

足球有着世界第一运动的美誉，是体育界最受欢迎的单项运动之一。足球运动不仅可以提高小学生的身体素质，还可以锻炼学生的身体形态、速度、肺活量和耐力。校园足球对学生的个性化和适应能力都有着非常大的影响，通过校园足球比赛可以促进学生的竞争力和团体意识，从而增强学生的心理素质，提升学生的意志品质和合作、沟通能力。本文通过分析足球锻炼对小学生体质健康的促进作用，提出小学足球训练理念及思路，以期为同仁提供参考。

小学生校园足球运动的展开，可以有力地促进学生的合作意识，提高学生的身体素质，增强学生的足球基本技能，还可以让学生体验校园足球文化，使学生感受到校园生活的丰富多彩。如今人们对小学生的身体素质越来越重视，通过校园足球运动的展开，可以帮助学生减少体内的脂肪，打造更加健康优美的形体，使学生更加自信。

一、足球锻炼对于小学生体质健康的促进作用

1.通过对各项体育项目的研究发现，每个体育项目都有其根本的特点和价值。足球运动具有复杂性和多变性，是一项对抗性激烈的综合性体育运动。在足球运动可以锻炼小学生的敏捷性、耐力、速度，促进小学生的身心发展。足球运动能够促进小学生生理机能的发育，长期运动可以增强骨质，有助于肌肉的发育，增强身体的平衡感和灵活性。同时经常参加足球训练，还可以提高小学生的心理素质，使学生具有强大的毅力、自信心、注意力。根据学生能力的不同，可以进行不同层次的教学，从而激发每位同学对足球的兴趣，增进师生之间的关系。让校园足球推动学校体育的发展，从而建立多元化的体育体系。

2.现在的小学生大多数不愿意参加体育运动，很多因为作息时间不均衡导致身体体能下降，因此通过校园足球运动可以针对性地锻炼学生的身体体质，改善学生的不良生活方式，从而提升学生的身体健康。例如，可以针对一些体型过于肥胖的学生进行加强式的训练，让学生进行传球、颠球、带球跑等这些基本的、强度较高的足球运动，来帮助这些学生达到减肥和消耗脂肪的目的，同时还可以增加学生的心脏承受能力，改善学生的体型，使肥胖学生更加自信。

3.小学生随着年龄的不断增长，身体的各项技能和指标也会相对的增长，学校可以展开足球运动，来培养学生对足球的爱好，通过日常的训练提升学生的身体素质，从而达到身体的各项指标健康，使学生身体素质符合自己年龄段的健康水平。长期的足球训练，有助于小学生各个器官的发育和体重身高的成长。小学阶段是一个发育迅速的时期，学生的运动能力和身体形态都会发生很大的变化。足球运动具有：横扑侧扑、纵下跳、竞跑争球、队员之间的合理冲撞、短跑等，各项运动都可以促进小学生的运动能力，完善学生的身体体型，强化学生肌肉骨骼力量、耐力、速度、柔韧性和灵敏性。

二、关于小学足球教学训练有效方法的研究思考

小学足球教学训练对学生身体各部位的协调都有着很高的要求。在校园足球运动中，要长时间地射门、奔跑、抢球、这些都会消耗学生大量的体力。

在我校大力推动足球校园的背景下，孩子们足球课已经推广到3-6年级中去，基于研究的需要，本人对本校对近三年3到6年级的学生体测数据进行分析，并与2015年前未推广足球校园运动前的学生数据作对比。

数据的统计如下：

通过检测数据不难发现，推广了足球课堂之后，通过足球课堂的渗透，我校同一批学生在4年级时期与3年级时期相比，一分钟跳绳有明显的提高，从而得出加强足球的训练，可以对学生的耐力有很大的提升；同一批学生在5年级和4年级两个阶段相比，坐体前屈有明显的增长，加强该部分学生足球的训练，可以提高学生的柔韧性；同一批学生的6年级与5年级两个阶段相比，一分钟跳绳和50米跑步有较大的增长，对学生加强足球训练，可以大幅度地提升学生的耐力和速度。

小学生足球的训练，需要大量的有氧呼吸和无氧呼吸，这需要学生在运动过程中掌握呼吸的技巧，控制呼吸的节奏，老师在训练过程中应该对学生进行相应的指导。研究发现在我校展开足球训练以来有80%以上的小学生掌握呼吸方式，这有利于学生提高自身的身体素质。

对小学生进行足球训练，有利于增强学生的团体合作意识。足球是一项团体运动，在进行足球运动时需要队员与队员之间的沟通和协助。通过足球训练，可以增强学生的社交能力，让学生更加自信，在调查中，我校有90%以上的学生，认为自己通过参加足球运动认识到了更多的朋友，学会了与同学之间和谐相处。还有70%的同学表示在此之前自己并没有团队意识，通过参加足球运动，让自己懂得了团队合作的重要性。

三、 小学足球训练理念及思路

1.根据不同学生的特点因材施教。在足球训练中，教师应该根据不同的学生使用不同的教学方式，根据学生自身的特点进行不同策略的教学。可以对学生进行体能测试，对于体能相对较弱的同学可以采取一些鼓励措施，这样有利于激发学生对足球的兴趣，从而提高自身的身体素质。教师在进行足球训练时，还可以添加竞技足球和娱乐足球，从而丰富足球的教学，使学生爱上足球并愿意自主参加足球运动。

2.利用足球明星吸引学生热爱足球运动。教师在教学过程中可以对学生感兴趣的球星进行了解，并将这些足球明星带入课堂内容中，从而达到吸引学生的目的。通过学生对足球明星的喜爱，让学生对足球产生兴趣，从而增强自身的体质。

3.对足球课程进行网络化教学。由于学生年龄段的不同，对足球的兴趣方向也是不同的，可以根据学生的兴趣爱好进行不同层次的分类，将足球教学网络化。学生可以根据自己的爱好，在足球网络课程中搜索关键词，得到相应的内容。此法可增加学生对足球的兴趣，提高教学的質量，为学生提供一个优质的学习环境和学习过程。

足球锻炼对于小学生体质有促进的作用，对小学生进行足球运动的教学，可以增强学生的的心脏承受能力，强化学生肌肉骨骼力量。小学阶段的学生正处于生长发育的重要时期，通过足球运动的锻炼，有助于增加肌肉的发育，增强身体的灵活性。改善学生的体型，从而使学生更加自信。教师在进行足球训练时利用网络教学，有利于小学生对足球知识的掌握和传播，激发小学生对足球的兴趣，让学生可以自主参加到足球运动中，从而提高自身的身体素质。