长期高压易造成生理枯竭

许燕

21世紀，压力已成为一种“世纪之殇”，我们每个人都不可避免要面对它。高压力的生活状态是社会快速发展与激烈竞争给人们身心所带来的强大冲击波，它无处不在。

当一个人长期处于高压状态时，无论是积极压力还是消极压力都会导致生命出现枯竭，包括生理枯竭和心理枯竭。

生理枯竭是一个人长期面对高压环境时所启动的生理应激反应后的身体耗竭状态。当出现压力时，人会启动生理应激反应，下丘脑—垂体—肾上腺轴（HPA轴）是参与控制应激的反应，并调节身心活动的生理机制，其中分泌的皮质醇也被称为压力激素，会对人的神经、消化，心血管、免疫、生殖系统等，以及能量贮存和消耗产生系列影响。

压力应激反应是对身体全方位的影响，具体表现为：持续的身体疲惫感；神经系统失调；肠胃不适；骨骼与肌肉疼痛；心血管疾病；不孕不育；免疫力下降；内分泌失调；精神疾患等。

上述应激反应一般会随着压力的缓解与消失，机体得以复原。但长期承受无法去除的巨大压力，会导致人的HPA轴无法恢复正常状态。因此，积极看待压力，有效运用缓解压力的方法，可以屏蔽压力对我们身体造成的损伤，防止出现生理枯竭现象。